一日之計在於晨，一年之計在於春。春季是萬物複蘇、生機勃勃的時節，很多疾病經過冬季的潛伏，在春季也迎來高發期。對於生活壓力大、平時對於保健沒有密切關注的都市男性來說更是如此。專家指出，其實春季是前列腺疾病的一個相對高發期，也是養肝護肝的最佳時期，特別是都市男性應在這個時候采取緩解壓力的方法，如多運動、多休息、不過量喝酒、不暴飲暴食等方法進行保健。
久坐要警惕前列腺疾病
深圳市人民醫院泌尿外科主任楊江根介紹，對於男性來說，前列腺疾病在春季屬於高發期。為了防止前列腺病，首先男性要關注身體變化，如果得了感冒、扁桃體炎、咽喉炎等，要及時醫治、控製感染。但是需要注意的是，不要濫用消炎藥。消炎藥的不規範使用或濫用能殺滅體內的正常菌群，使比較溫和的菌群和對消炎藥不敏感的細菌數量增加，並促使外來的細菌定居、長期繁殖，嚴重者可以引起二重感染、耐藥性轉移以及多重耐藥性菌株形成，使前列腺炎病原學診斷和治療變得更加困難。
其次，包皮過長和包莖是慢性前列腺炎的常見感染原因之一，容易進一步引起前列腺炎。所以，要堅持每天用溫水清洗冠狀溝，如果包莖嚴重，應該及時做包皮環切術。
另外，春季痔瘡易複發，感染性痔瘡也是慢性前列腺炎病原菌的重要來源。痔瘡患者必須注意要少吃刺激性食物，也不要吸煙喝酒以免加重刺激，要保持大便不幹燥、有規律，如果有痔瘡感染要及時檢查治療，杜絕感染到前列腺。
對於久坐辦公室的上班族來說，長期不動會對前列腺直接壓迫而導致前列腺充血，使前列腺液的排泄更加困難。專家提醒，上班族可以通過加強體育鍛煉，來增強機體的免疫力和抗病能力，並且要多飲水、多排尿，通過尿液經常衝洗尿道，幫助前列腺分泌液排出。飲食方麵，要多吃水果，特別是含鋅較多的蘋果等。這是因為鋅對前列腺炎病人有抗炎等作用。每天吃2~3個蘋果，可對預防前列腺炎起到一定作用。
春天養生護肝是重點
中醫認為，春季屬於五行中的木，而人體五髒中的“心、肝、脾、肺、腎”對應五行，肝恰好也屬木。因此，肝髒與木的物性是一致的，初春養生應以養肝護肝為先。
對於因工作原因等飲酒較多的男性來說，養肝護肝更為重要。有些人喝酒是出於工作需要，經常以喝酒為手段來應酬客戶。雖然本身並無酒癮，但時間長了也可能得上脂肪肝、酒精肝。另一種人本來嗜酒成性，更是患酒精性肝硬變的高危人群，嚴重的甚至可致死亡。
酒是肝髒保健的大敵，少飲酒利於肝髒陽氣升發，是養肝的第一招。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天隻能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝髒健康，甚至造成酒精中毒。
第二要多喝水。春節天氣往往較為幹燥，身體易缺水，多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，促進消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害。
第三要注意飲食平衡。饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能失調。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要合理攝取，少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜水果。
防止膽結石應該吃早餐
春節過後，上班族又開始了忙碌的生活。和長假期間的暴飲暴食相反，很多都市年輕男性平時則很不注重飲食，經常不吃早餐。殊不知，不吃早餐很容易患膽結石。這是因為，如果人體不吃早餐，胃在沒有食物的情況下照樣蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人患上膽結石。