說了那麼多，小黑想了想，還覺得不過癮，於是又整理了一下思緒，然後繼續將他所整理的《他山之玉》一一道來：7.多食海魚與海藻在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養**的理想食品，特別是鯊魚肉，作為**的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有‘夫妻性和諧素’之說。
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、**降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
8.**指壓法強化性能力時常采用“**指壓法”按摩**，可有效地提高性能力。方法是反複用手指抓捏**。由此可增強**神經和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反複搓手或握拳可改善手指的血液循環，使手指發紅變暖一樣。反複用手抓捏**會引起**勃起。**勃起是不必介意可繼續進行按摩。可早晚在床上進行按摩。如作為**前**撫的一環更有助於建立友愛積極的環境氣氛。
9.多食韭菜韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性**勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。由於食韭菜後可導致部分人胃病發作，需要注意，如果口腔內韭菜味過重，可以咀嚼茶葉對抗。
10.刺激食指強精壯陽嚴重缺乏維生素E會導致**退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
11.麥芽油與幹果果仁延緩性衰老嚴重缺乏維生素E會導致**退化和萎縮，性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並改變這種情況，所以我們在日常生活中應常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外。葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也對性功能有益。
12.保持規律**“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻地。**是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地**總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。體驗到**美妙的人對性總有著無限向往。所以**本身就是最好的促性劑。但建議量力而行。
13.每天保持適量的蜂蜜蜂蜜中不但含有豐富地營養物質，還含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。特別對哪些因體弱而性功能有所減退者。可堅持服用蜂蜜製品效果更佳。
14.適度**不是罪男性從**體驗到的快感不同於**，**時會更加關注**的感受，如果不能進行規律的性生活，可以**代之。生物進化論上的觀點認為任何生物或任何功能都存在“用進費退”，性功能也不例外。如果你還沒有機會進行規律的性生活，那就**吧，這並沒有害處，反而有益，有利於訓練你控製**的能力。