由此可見，孕婦不可任意節食。要合理調配飲食，注意調換花色品種，不挑食，不偏食，這樣才能滿足妊娠期的需求。當然，孕婦攝取營養也要合理、適度，那種認為無論哪種營養品，隻要吃下去就是好的，甚至認為吃得越多越好的觀點也是片麵的。而顧慮難產就任意節食就更不可取，其實這種顧慮是多餘的。隻要胎兒的頭能通過母親的骨盆，那身體的其他部位利通過。出現難產、異位產，主要是胎兒反應不好，在經過產道時，不能反射性旋轉身體的緣故。專家們一致認為，難產不是胎兒太胖的結果，而是胎兒神經發育不良所造成的。
女性體內產生熱量和男性比較起來本來就較少，血液循環量也不及男性的多。因此，對於寒冷，女性有特別加以注意的必要。
但是女性的皮下脂肪層比男性厚得很多，所以當室外溫度降低的時候，脂肪層可以防止體內熱度的過分發散。也就是說，雖然女性體內生熱量比男性要來得少，但由於皮膚脂肪層很厚，所以一樣可以保持體溫。
當室外溫度降低時，女性皮膚的溫度比起男性要顯著地降低，使皮膚變冷、皮膚血管收縮、血液流量減少，所以熱量向外發散量很少；換而言之，女性會自動體溫調節。
寒冷對女性的生理有種種的影響。尤其是妊娠中不僅僅會感到尿急，而且會成為流產、早產的原因，所以要特別注意身體的保溫。
如果工作場所的氣溫低，要時時注意服裝是否有保溫的效用，不要隻注意到外觀，要注意不要受寒。在休息時間盡量接受日光的照射，或是到比較溫暖的房間去休息。總而言之，在寒冷場所工作的人，要盡可能地想辦法保護自己，維持體溫。
近年來，醫院產房裏經常出現這樣的情況：孕婦身體健康，胎兒生長發育情況良好，胎位正常、產道暢通，自然分娩應該順理成章。但是，在臨產時，產婦卻宮縮無力，產程進展緩慢，造成滯產，隻能以胎頭吸引助產，甚至發生胎兒宮內窘迫，隻好進行剖宮產。
調查發現，滯產發生的一個主要原因是孕婦在妊娠期，尤其是妊娠中晚期臥床靜養較多。很多婦女一旦懷孕後，便受到家中的特殊“待遇”，除了增加營養之外，還停止了一切家務勞動甚至長期請假不工作，更不用說適當的活動了。孕婦長期缺乏活動和鍛煉，使機體的肌肉，尤其那些與分娩有關的腰、腹及盆腔肌肉變得鬆弛無力。如果再加上妊娠營養充足或過剩，使胎兒在腹內生長過大，分娩困難也就難免了。
分娩是一種自然的生理現象，它是在產力、產道和胎兒均正常的狀態下，由三者共同完成的。其中，產力包括腹肌收縮力、子宮收縮力和提肛的收縮力。這些肌肉收縮力的強弱與日常活動和鍛煉有關。平時經常活動和鍛煉有助於提高這些肌肉的收縮力，利於正常分娩。反之，平日身懶不動，經常臥床，分娩自然有較大痛苦。
所以，孕婦在孕期尤其是中後期必須注意適當活動，以求分娩順利，胎兒平安。
許多孕婦閑來無事，看見朋友打麻將，尤其是丈夫打麻將，便也參與其中，來消磨時光，二來求得樂趣。殊不知，如此打發光陰，不僅對孕婦自身不利，而且有害於胎兒的身心健康，既不利於優生，也不是積極的胎教。
孕婦的情緒狀態對胎兒的發育具有重要作用。孕婦情緒穩定、心情舒暢有利於胎兒出生後，對良好性情的形成，具有積極的促進作用。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發
育的危害。經常在麻將桌前虛度時光的孕婦所懷胎兒在孕期“。經常躁動不安，出生後性情執拗、心神不寧、好哭鬧、食欲不僦振，有些甚至出現癲癇和心理障礙。
孕婦所處的環境能夠直接影響胎兒的生長發育和其後的性格，孕婦生活於良好的環境之中，避免噪音、煙霧、病毒的汙染和感染。而在“方城之戰”的過程中，往往是煙霧繚繞、酒氣
撲鼻、空氣不暢、喊叫爭論不迭。一副麻將，多人觸摸，細菌病毒積於其上。這些都可能使胎兒供氣不足、母嬰感染病毒，造成胎兒出生缺陷或發育遲緩，行為異常。
孕婦應該身居優美的環境之中，接受真善美的熏陶，以陶冶自身和胎兒的容顏與心靈。顯然，“築長城”與此格格不入，不利於嬰兒高尚情操的養成。
孕婦需要適量的活動，不宜長時間保持同一個姿態。打麻將時，孕婦的持續坐姿不利胃腸蠕動，腹部的壓迫又使盆腔靜脈血液回流受阻。這些使孕婦便秘、厭食，出現靜脈曲張、下肢浮腫，發生痔瘡。同時，坐位的壓迫有礙於血液對子宮的循環和供養，直接影響胎兒大腦的發育。
生活起居有規律對孕婦尤為重要。麻將桌上往往身不由己。孕婦飲食無定，睡眠無序，母體和胎兒都得不到充足的休息和足夠的營養，造成植物神經功能紊亂，給母嬰帶來的危害將難以彌補。
由此可見，孕婦沉溺於麻將之中，對母嬰都有諸多不利，所以，孕婦應該修身養性，戒除麻將這種活動。
自古以來，人們就不僅把音樂和舞蹈作為一種藝術來欣賞，還把它們作為陶冶情操、增強身心健康的一種手段來愛好。然而，並不是所有的音樂都對人的身心健康有益。有人對一些音樂愛好者的家庭做過調查，發現在經常欣賞浪漫派音樂的家庭中，人們性格開朗，思想活躍；在經常欣賞古典音樂的家庭裏，人與人的關係相處得很和睦；而熱衷於欣賞聲音嘈雜的現代音樂的家庭裏，成員之間則經常爭吵不休。
優美健康的音樂能促進孕婦分泌出一些有益於健康的激素、酶和乙酰膽堿等物質，起到調節血液流量和神經細胞的興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，使血液中的有益成分增多，從而促使胎兒向理想的方向發育成長。而霹靂舞的音樂及搖滾樂都屬於過分激烈的音樂，長期聽這種音樂，會使孕婦的神經係統受到強烈的劃激，並破壞心髒及血管係統的正常功能，使人體中去甲腎上腺素的分泌增多，從而使孕婦子宮平滑肌收縮，造成胎兒血液循環受阻，胎盤供血不足，引起胎兒發育不良，同時這也是造成流產或早產的原因之一。
有人曾仔細觀察過在胎內聽音樂的胎兒，發現聽輕音樂的胎兒活動平緩、心率正常，出生後再聽輕音樂時表情安詳，甚至麵露微笑；而那些在胎內聽強烈迪斯科音樂的胎兒，心率較快，活動頻繁，出生後再聽這種音樂時仍顯得煩躁不安，四肢不停地扭動，停放音樂後很久才能恢複平靜。看來，孩子無論是在出生前還是出生後，都不喜歡這種音樂。所以孕婦不宜欣賞這種過於激烈的霹靂舞音樂及搖滾樂。
很多育齡婦女最初不知自己已經受孕，感染了病毒、服用過藥物或照射過X光。當發現自己已經懷孕後，擔心病毒、藥物、射線會給胎兒的發育帶來不利影響，便想進行人工流產手術，終止妊娠。但是，事實並非如此簡單，人工流產可能會帶來習慣性流產、婦科炎症等並發症，影響婦女的身心健康和今後的生育。
如果發現自己在懷孕後接觸了致畸物質後，首先要頭腦冷靜，仔細回憶自己停經的天數和所接觸的致畸物質的時間、種類、有害作用大小。有害物質的致畸作用及其大小與受孕的天數有很大關係。通常來說，受精後2周之內是安全期；2～4周內可以產生致畸反應；4～6周(末次月經的42。56天)左右對致畸物的刺激非常敏感，是產後先天性畸形的關鍵時期；妊娠3個月以後，對外來刺激有了一定的抵抗力，致畸的危險性越來越小。所以，接觸有害物質的具體時間是很重要的。而且，並非所有接觸過致畸物質的孕婦都會分娩畸形兒。
所以，孕婦接觸過致畸物質以後，不必盲目地做流產手術，需要多方考慮，最好請醫生分析生育畸形兒的風險大小，再做出是否繼續妊娠的決定。
此外，孕婦也不要輕易產生流產念頭。一些婦女偶然懷孕後，由於受生活、工作條件的限製，會產生流產的想法。但是，這些做母親的怎麼也不會想到自己流產念頭可能會影響腹中子女今後的人生之路。
胎兒在生長發育過程中就已經以驚人的能力去接受母體的訊息了。妊娠5周時，胎兒就會對各種刺激作出反應；妊娠8周時，胎兒能搖頭、蹬腳；妊娠6個月時，已能對母親的呼吸、聲音和情緒作出敏感的反應。所以，胎兒對母親的喜怒哀樂是“了如指掌”的。母親流產的念頭就有可能也“逃”不過胎兒的記憶，使胎兒成人後仍可能以自我毀滅來“實踐”母親當年的幼稚想法。