科學的基礎是健康的身體。
——（波蘭）居裏夫人
保持健康，這是對自己的義務，甚至也是對社會的義務。
——（美國）富蘭克林
我們得到生命的時候帶有一個不可缺少的條件——健康：我們應當勇敢地保護它，直到最後一分鍾。
——（英國）狄更斯
一切的成就，一切的對富，都始於健康的心理。
——（美國）卡耐基
有人曾經說，現在的孩子真可憐，身受父母、老師和社會“三座大山”的壓迫。其實，這並不不無道理！父母望子成龍的心理驅使著他們逼迫孩子“狠狠地學習”，而根本不管孩子是不是不喜歡；老師們也把“升學率”的壓力轉嫁給了孩子，而不管孩子是否能夠承受；社會上的輿論和議論也不放過孩子，“孩子學習怎麼樣？”“孩子考上什麼學校了？”……
但是，遺憾的是，父母、老師、社會重視、真正關心或注意過孩子們的身心健康的聲音在那裏呢？父母應該把孩子的身心健康放在第一位，因為這遠比學習成績、考試高分重要的多。學會賞識孩子，才能很好地調動孩子的積極性，這樣就能讓被賞識的孩子感受到快樂，進而促進他的身心健康，激發他奮發向上的無窮動力。
一方麵，父母應該讓孩子鍛煉堅強的體魄，另一方麵，還要讓孩子具備健康的心態。
美國著名思想家、詩人愛默生曾說：“健康是人生第一財富。”一個人要想成就一番事業，健康是首要的條件。有人曾經這樣比喻：“健康好比數字1，事業、家庭、地位、錢財都是0；有了1，後麵的0越多就越富有。反之，沒有1則一切皆無。”
然而現實生活中，又有多少父母能夠意識到孩子健康的重要性呢？
據一項調查顯示，我國7歲至17歲學生的超重率、肥胖率在城市分別為16.7%和9.6%。我國青少年的肥胖檢出率正以每5年翻一倍的速度增長，成為大城市青少年最突出的問題。在全國，青少年肥胖率東北地區最高，為13.2%。有關調查顯示，我國肥胖兒童正以每年8%的速度遞增。
另外，某市一次抽樣調查顯示：該市青少年近視的患病率正逐年上升，中小學生視力低下率已為53.83%，高出全國平均數3.5個百分點，其中絕大多數為近視。這次調查在該市9所中小學校的3344名中小學生中進行。結果顯示，隨著學業的進步，孩子中視力低下的比例也隨之增長，小學生為20.5%，中學生為53.68%，高中生為88.44%。該市初中、小學階段學生視力低下率在全國還處於中等水平，但是在15歲以後，視力低下率顯著增高，僅次於全國發生率最高的山東省。
有關專家解釋，肥胖會給孩子帶來諸多危害，比如，活動能力差，由此導致身體素質下降；智力降低，動手操作能力和運動協調性差，性格孤僻、缺乏自信心，影響性發育；動脈硬化、脂肪性肝硬化等慢性疾病的發病率也顯著上升，更為嚴重的是，60%～70%的肥胖兒在成年後仍然肥胖。
導致目前孩子肥胖的主要原因是膳食不合理、不注重體育運動。肥胖孩子在生活飲食方麵普遍存在著重智育輕體育、重營養輕搭配等現象。因為父母普遍對孩子的智育特別重視，課餘時間首先想到的是孩子的作業以及種種特長訓練……孩子在周末等節假日“享受”到的是各種各樣的“學習班”，這比平時在學校更辛苦。另外，很多父母本身的工作負擔也比較重，根本就沒想到讓孩子進行體育鍛煉，當然也不會有時間陪孩子進行鍛煉了。而孩子在學校的主要“休閑”方式也僅限於看電視、玩電腦、看課外書，戶外活動特別少。
目前，小學二三年級的很多孩子就已經戴上厚厚的眼鏡了。據眼科專家介紹，近視不僅會帶來屈光問題，嚴重的近視還會產生視網膜脫離、黃斑病變、鞏膜葡萄腫等一係列的並發症，嚴重的甚至致盲。現在，已經有很多品學兼優的孩子因為近視而影響了擇校和擇業。
導致孩子近視的主要原因是課業負擔的加重，父母以及老師沒有對孩子進行合理的用眼指導。因為孩子學習時間長，持續用眼的時間也就較長，課外活動時間相對就會減少，這也就減少了讓眼睛休息的時間。對於父母來說，保證孩子有充足的休息和睡眠時間，讓孩子注意合理的營養和個人衛生不失為避免近視的有效方法。
有句話說：“身體是革命的本錢。”其實，身體健康是一個人一生的資本，是孩子現在學習、生活以及未來事業的重要基礎和前提。所以，父母一定不要隻關心孩子的學習而忽略了孩子一生的資本——健康。
健康的身心對孩子成長的意義已經不言而喻，那麼，父母應該怎樣培養孩子保持健康的能力呢？
培養方法一：讓孩子堅持體育鍛煉
波蘭科學家居裏夫人曾說：“科學的基礎是健康的身體。”居裏夫人知道健康的重要，不僅自己注意鍛煉身體，而且也要求兩個女兒堅持嚴格的知識訓練和體格鍛煉，讓她們在鍛煉中健康成長。居裏夫人還經常帶兩個女兒一起去遠足、遊泳、爬山。後來，兩個女兒都成了科學家，而且大女兒還獲得了諾貝爾獎。
有這樣一篇新聞報道：“中國雜交水稻之父”袁隆平在武漢與中小學生麵對麵交流時，一位中學生說，他看過一篇報道說袁院士累倒在稻田裏還不放棄研究，非常敬仰。袁隆平連忙澄清：“一定別受誤導，累倒還工作不值得提倡。身體是最重要的。另外，我也從來沒有累倒在田裏。” 其實，袁隆平在科研工作中能夠保持旺盛的精力和幹勁，是與他堅持體育鍛煉分不開的。