刮痧：養生的時尚：
提起刮痧，許多人會想起電影《刮痧》。刮痧原本是我國中醫療法的重要方法之一，是我國的一種傳統治病保健療法，廣為國人青睞。一部《刮痧》的電影，也讓更多的國人了解了刮痧，讓刮痧成為養生的時尚。
刮痧又稱“挑痧”，是我國民間防治疾病的一種外治方法。它是用刮具（水牛角、木梳、銅板或湯匙）蘸以茶油、菜油、蔥薑汁、雞蛋清等介質，對身體一定部位的皮膚進行連續刮、提、推、擦，或用手指鉗拉患處，使局部皮膚顯現紫紅色痧痕、痧點，以此刺激經絡，改善氣血流通狀態，從而達到保健和治療疾病的目的。
刮痧法屬《內經》砭石療法、刺絡療法的一種。刮痧療法可以通過作用於經絡穴位，起到疏通經絡、祛除邪氣、舒筋理氣、祛風散寒、清熱化濕、活血化瘀等作用，以增強人體自身潛在的抗病能力和免疫功能，從而達到扶正祛邪、防病治病的目的。民間曆來用於輔助治療外感發熱。
在介紹刮痧健康法之前，我們很有必要了解一下刮痧的曆史及運用刮痧保健祛病的常識。
痧與痧證、痧象：
刮痧往往要在人身上刮出一條駭人的紫紅色瘀斑，以致不明就裏的人看了，還以為此人是在遭受虐待。電影《刮痧》就鮮明地反映出這種情形。刮痧療法不但不被西醫所接受，而且許多名老中醫也“不屑於”用如此簡單的方法為患者治病，然而，它在民間卻代代相傳。
“痧”與發痧：
“痧”包括痧病和現象兩個方麵。痧病多發於夏秋兩季，因感受風寒暑濕燥火六淫之邪氣或疫癘之穢濁出現的一些病症。在炎熱季節，冒暑遠行、貪涼、大量飲冷水，或淋了雨，或暴食暴飲，或接觸了穢物臭氣等，都會發痧。它會使人一時氣血阻滯，發病猛烈，必須急救痧病又稱為痧證、痧氣或痧脹，其主要症狀為心煩鬱悶，倦怠無力，頭昏腦漲，頭麵腫痛，眩暈胸悶，全身酸脹，四肢麻木，身體腫痛，脘腹痞滿，惡心嘔吐，腹瀉，指甲青黑，甚至厥冷如冰等等。
《康熙字典》收錄了47035個字，裏麵是沒有刮痧的“痧”字的。古代中醫認為，“痧”實際上就是“沙”字。人身上氣血為風寒暑濕及飲食所滯，就像河中的泥沙。五髒六腑穴在背部，邪滯成痧，也表現在背部。
因此，在背部刮痧，疾病就慢慢消失了1337年，元代醫家危亦林在其所撰寫的《世醫得效方》裏較早地記載了刮痧療法，當時“痧”字寫作“沙”字，如《世醫得效方》卷二“沙症”一節所講，“心腹絞痛，冷汗出，脹悶欲絕，俗謂絞腸痧，今考之，此症乃名幹霍亂，此亦由山嵐瘴氣，或因饑飽無時，陰陽亂而致”。從這段話來看，“沙”是指一種病症，具體地講，“絞腸痧”是指心腹絞痛，高熱頭痛，欲吐不吐，欲瀉不瀉，煩悶難耐，冷汗自出，手足發涼，能在較短時間內致人於死命的幹霍亂症，很類似於現代醫學所說的細菌性食物中毒、沙門菌屬感染，乃至傳染性疾病霍亂等症。到了明代醫書中，“沙”字變成了“痧”字了。
現代中醫學所說的“痧”，是指所謂“痧象”，是指用刮痧板在需刮拭的皮膚上刮擦所出現的紅斑、紫斑或黑斑，甚至出現紫黑皰（即中醫的“毒”）的一種現象，稱出痧。如《保健刮痧師》國家職業資格培訓教程中，明確痧是通過刮拭人體以後，在皮膚上出現的皮下充血和出血改變。其顏色形態為紅色栗粒狀、丘疹樣、大片狀潮紅高起、紫紅色或紅色血斑、血包或血管浮起成串。一般情況下，身體健康者出痧較少，且均勻，多為紅色；出痧的部位一般多在頭麵、背部及四肢外側；胸腹及四肢內側不易出痧，若出痧說明手法偏重。
慢性病患者，多伴有紫痧或血包；急性病多11緒論為栗粒狀，大麵積；若為血斑、血包，說明病情較重。
另外，通過出痧部位也可以判斷健康狀況。凡經絡線路和穴位區域容易出現痧，提示相應經絡所聯係的內髒功能病變。如在背部膀胱經循行路線均勻刮拭，心俞穴區出現紫痧或痧斑，則說明心髒功能變化，應提早預防和保健。
了解痧象也可以判斷病情與康複的難易程度。若出痧散在，顏色淺淡，說明病情較輕，容易康複；若出痧較多，而且點大成塊、紫色血包等，說明病情較重，不易康複，需多次刮痧才能有效。若刮痧時，局部立即出現痧跡，宜改為輕手法刮拭，使痧慢慢透發出來，以減輕疼痛，簡稱“透痧”。
還有一些神經肌肉癱瘓之人，刮痧後不易出痧，切不可硬刮、重刮，強求出痧；若多刮幾次，痧象自然浮現，說明病情好轉，這亦稱“透痧”。
按症候屬性，痧證可分為熱痧、寒痧、陰痧、陽痧等。按發病原因分類，可分為暑痧、瘟痧、絞腸痧等。《痧脹玉衡》則重視按發病緩急來分類，分成慢痧、緊痧、急痧之類“痧”為什麼要刮“痧”，用現代顯微鏡去觀察，是皮下組織的毛細血管瘀血，這種人為的創傷，正是西醫無法理解和無法接納之處：既然是治病，理所應當為人祛病消痛，為什麼還往身上再添新傷？中醫認為，人的軀體如大地，血管神經如水道。當水道淤塞時，土地無法灌溉，血管神經不暢通，就會生病。“百病皆起於瘀”，大部分疾病都是由於氣血瘀滯造成的。“痧”是一種病邪的排泄產物，“出痧”意味著“給邪以出路”，從而改善氣血平衡。經過刮痧，暢通血脈，輔以拔罐，使瘀塞直接拔除，就達到了整體治療的功效。
從現代醫學的角度看，刮痧是通過調節神經、內分泌以及免疫係統，從整體上協調人體各組織器官的功能。刮痧通過調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”“祛瘀生新”的作用。
其次，凡有疼痛則肌肉必緊張，而肌肉緊張又會加重疼痛。刮痧可加強局部循環，使局部組織溫度升高，提高局部組織的痛閾，使緊張的肌肉得以鬆弛，則疼痛和壓迫症狀也可以明顯減輕或消失。同時，刮痧還可通過調整陰陽、舒筋通絡、信息傳導、排除毒素等多方麵的作用達到治病強身的效果刮痧的適應病症，多達400餘種，如：感冒、發熱咳嗽、風熱喉痛、急性腸胃炎、風濕病症、急性腹症、墜腸痧等。治療痧證12對症刮痧速查圖典也並非刮痧一種，還有抓痧、撮痧、扯痧、挑痧、薰痧、浴痧等方法。