多數人不惜重金去用心嗬護和保養自己的臉部及手臂，卻疏於愛惜自己的雙腳。也許是受古人“人之五體，以足最賤”的影響，也許是覺得腳被牢牢地包裹在鞋裏麵，永遠不見天日，因此認為它不必享受臉部的同等待遇，就連人們在形容腳的時候都通常稱其為“臭腳”，而相對於玉手、纖體等美好的形容詞，腳部永遠被人忽略。所以人們一直在犯著一種錯誤，就是太忽略腳部的養生和保健。其實腳才是我們身體的“根”。
中醫典籍說“鼻為苗竅之根，耳為神機之根，乳為宗氣之根，腳為精氣之根”，認為鼻、耳、乳是人體三個方麵的根本，而腳是人體總的精氣之源。中國著名醫著《黃帝內經·厥論》中說：“陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。”又說：“陰脈者集於足下，而聚於足心。”這都說明雙腳與周身陰陽、氣血、經絡聯係密切。腳好全身則健，腳不好全身則敗，所以腳具有牽一發而動全身的作用。
腳部是足三陰經、三陽經起止的彙聚處，腳背、腳底、腳趾間彙集了很多穴位，它反映了相應髒腑組織器官的生理、病理現象，運用按摩手法刺激這些穴位和足部反射區，可以調節人體各部分的機能，取得防病治病、自我保健的效果。所以我們養生首先要養好我們的根——腳，腳養好了，我們就能健康、長壽和美麗。
養腳護腳其實就是我們平時常說的足療，足療具有不需要醫療器械，不受時間、場地限製，簡單易學，隨學隨用，沒有不良反應等獨特優點，有著廣泛的適用性，尤其適合自我保健。足療的作用非常廣泛，對於感冒、失眠、頭痛、鬱症、糖尿病等都可以起到緩解甚至治愈的作用。愛美的女性，足療也是她們的美麗必修課。
處於現代快節奏生活下的我們，最好摒棄那些紛繁複雜的現代醫療器材和林林總總的化學藥品，以及瓶瓶罐罐等養生補品；用最天然、最有效、最易行的方式來裝點我們的生活，讓我們的身體更健康，更美麗。
養生為什麼先養腳？如何暖腳、泡腳？如何按摩腳？如何通過足療達到養護髒腑、延年益壽、美容養顏等目的？……相信你所關心的問題在本書中都能找到理想的答案。
書中提供的養腳護腳良方簡單易行，讀者一看就會用，一用就靈，且語言通俗，案例豐富，緊貼生活，是人們生活中的良師益友。你值得擁有！
編者
2009年10月