月嫂近年來開始形成市場了，許多剛剛生完孩子的新媽媽都傾向於找個具有專業知識的月嫂幫忙產後護理，而說到月嫂如何挑，可能每個人心中都有自己的想法，聽聽專家怎麼說。
紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。
新媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加之失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，並促進產後惡露排出。但紅糖水也不能喝得太多，時間長了，對身體非但無益反而有害。
產後惡露不行、經血阻滯，食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產婦，子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，如果食用紅糖時間過長，反而會使惡露增多，導致慢性失血性貧血，而且會影響子宮恢複以及產婦的身體健康。一般來講，產後喝紅糖水的時間以7~10天為宜，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。
哺乳期的新媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3，這1/3可以是100克肉、1杯牛奶加半個饅頭，也可以是1碗濃濃的雞湯、1個雞蛋再加1份蔬菜炒飯。
此外，產後如果腸胃消化功能較好，從產後第二餐便可開始進食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。因為，雞蛋富含的營養有助於新媽媽恢複體力，維護神經係統的健康，減少抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即已足夠，最好分為兩餐吃。
小米中富含維生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，產後也應多吃些，它能幫助新媽媽恢複體力，並刺激腸蠕動，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應完全以小米為“月子”裏的主食。
產後太依賴月嫂影響親子關係
建立最初的良好親子關係必須時時刻刻肌膚相親
如果你和男友戀愛的時候，需要由另外一個陌生女人告訴你“他想見你了”之類的需求，你和他還能建立親密的關係嗎？
新生的嬰兒和媽媽之間就是這樣一種關係。兩人必須時時刻刻在一起肌膚相親，才能夠建立起親密的關係。
然而，麵對那個柔軟嬌弱的小肉球，年輕父母往往不知所措，在要科學喂養的急切心情下，帶過很多孩子、有經驗的月嫂、育兒嫂就成為了“依靠”：寶寶哭了，月嫂抱；尿了，月嫂換尿布；餓了，也是在月嫂懷裏吃著奶瓶。
當你初為人母，卻是由月嫂來觀察寶寶、回應他的需要時，也就意味著你就這樣把最初的撫養權和母乳喂養的權利交給一個陌生女人，這種境況，就像你和你的愛人在親熱的時候，有人在旁邊說“親熱的時間到了”或者告訴你們應該“這樣或那樣親熱”，你們還能親熱的起來嗎？
請來月嫂保姆後產生的多重誤區
其實，月子裏的寶寶是最乖的，每天70%的時間在睡覺，剩下就是吃奶，基本不用太操心。對於媽媽來說，就是兩件事，讓身體盡快恢複以及給寶寶喂奶。然而，許多人卻發現，花高價錢請來的月嫂、育兒嫂，卻成為了媽媽與寶寶之間的障礙，造成了母乳喂養的困難，甚至失敗，你還在不知不覺中。
月嫂會告訴你她曾經帶過多少個寶寶是很有經驗的，此時你應該詢問她，多少媽媽在她的幫助下實現了成功的母乳喂養？
誤區一：奶要靠催，才會有
真相：乳房產奶是自然啟動，不需要靠外界幹預
許多人請月嫂，是為了能夠幫新媽媽按摩“催奶”。其實，乳房產奶是個自然的過程，不需要靠外界幹預，開關就是體內的孕激素，即胎盤一離開母體，孕激素就下降，乳房就會開始產奶了。
其實，乳房在孕28周左右就做好了哺乳準備。產後三天，媽媽的乳房並不漲滿，但有著寶貴的可滿足新生兒一切需要的初乳。