孔子一生大部分時間不得誌，經曆了許多生活的紛擾，可是他仍活了 73 歲。人生七十古來稀，應該說，孔子是長壽的，他的長壽與其養生方法密切相關。
孔子說：“知（智）者樂水，仁者樂山，知（智）者動，仁者靜，知（智）者樂，仁者壽。”在孔子看來，長壽必須建立在高尚的道德基礎上，必須加強個人的思想修養，也就是說健身要先健心，首先做個心懷仁術的人。
作為儒家開山鼻祖的孔子，不但倡導以德養生，而且具體而詳盡地指出了許多健康養生的具體內容和方法。孔子告訴我們，在健康養生中，既要注意保養身體，也要注意嗬護心靈，隻有身心健康，才是真正意義上的健康。即使是今天，我們亦為他的睿智所折服。
孔子強調音樂養生，曾陶醉於《韶》樂而三個月不知道肉的滋味；強調運動養生，提出“誌於道，據於德，依於仁，遊於藝”；強調健腦養生，自我描述“其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至雲爾”；強調快樂養生，時不時搞怪一下，讓自己以及身邊的人獲得快樂；強調進取養生，指出“士而懷居，不足以為士矣”；強調交友養生，指出“益者三友，損者三友”；強調飲食養生，提出了“八不食”飲食原則……
《讀〈論語〉悟養生》一書，正是以上孔子養生觀點的總結和發展。書中從“仁者長壽，知足常樂”、“聽唱樂曲，陶冶情操”、“動則身健，不動體衰”、“經常用腦，可防衰老”、“笑口常開，心情愉悅”、“不斷進取，不慕安逸”、“正確交友，健康快樂”、“飲食衛生，健康一生”等三十八個方麵對孔子養生的精彩思想做了深入淺出的介紹，將孔子對健康養生的思考和感悟加以展示，結合記載孔子言行的《論語》進行解說。並結合現代生活，對現代人的健康養生作了科學指導。書中文字清新活潑，思想深刻，內容明白曉暢，妙語連珠，精彩觀點隨意而出，令人咀嚼。觀之，讀之，品之，無不讓人受益，讓人共鳴。