在計劃懷孕前的一段時間內，若能進行適宜而有規律的體育鍛煉與運動，可以促進女性體內激素的合理調配，確保受孕時女性體內激素的平衡與精子的順利著床，避免懷孕早期發生流產；孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染；可消耗體內多餘的脂肪；可使精子和卵子的活力增強。可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，更可以減輕準媽媽分娩時的難度和痛苦。
隨著妊娠子宮的增大，腎上腺皮質激素的增多，準媽媽腹壁皮膚張力加大，使皮膚的彈力纖維斷裂，出現多數紫色或淡紅色不規則平行的裂紋，稱為妊娠紋，在初產婦中比較常見，臍下、恥骨聯合下最為明顯。它與突然發胖造成的花斑紋是一樣的。許多準媽媽因為體重增長過多，大腿外側會出現花斑紋。這些斑紋在產後漸漸萎縮，成為銀白色，皮膚也變得鬆弛了，不再像原來那麼光滑、富有彈性。孕前就要注意鍛煉身體，並且經常做做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。這樣，當皮膚張力變大時，皮膚彈力纖維的抗張強度較大，不易斷裂。
準備懷孕的女性，鍛煉應以增強體質為主，孕前鍛煉可參加快走、慢跑、登山、爬樓梯、郊遊等有氧運動，也可做一些遊泳健身活動，但每周最好不少於4－6次，每次不少於30分鍾。
準媽媽離寵物遠一點
很多人對養狗的顧忌就來自於弓形蟲，如果女性在懷孕期間首次感染上弓形蟲，就會對未出生的嬰兒造成危害。所以最安全的方法就是養寵物又準備要孩子的女性要去醫院給自己和狗狗抽血檢查一下體內是否感染了弓形蟲，防患於未然。
要打算懷孕，生活中要注意的方麵就太多了，特別是對於一些寵物，還是不飼養為好。其中，弓形體原蟲感染，就是由寵物引發的。
有的人愛好養貓、狗、鳥等小動物，還總把它們抱在懷中，殊不知這些小動物身上往往帶有寄生蟲，這些寄生蟲與寵物之間是共生關係，在寵物身上寄生而不引起疾病，但人接觸後就會引起疾病。弓形體原蟲是一種寄生蟲，主要寄生在網狀內皮細胞之中，也可侵襲除成熟紅細胞外的任何組織細胞。一般來說，多為隱性感染，有的出現乏力、低熱、頭痛、肌肉關節酸痛，易被忽視。重者會引起高熱、淋巴結腫大或非典型肺炎、心肌炎、腦膜腦炎等，波及眼會引起眼部病變，如脈絡膜炎、視網膜炎、玻璃體混濁等。因症狀沒有特異性，臨床上往往難以確切診斷。智力低下、癲癇等中樞神經係統損害以及斜視、失明等眼部損害。
準媽媽如果感染弓形體原蟲，弓形體原蟲就會通過胎盤感染胎兒，還可以通過血液、子宮、羊水感染胎兒，其中通過胎盤傳給胎兒的機會高達40%。別小看這些小蟲子，它們有可能使人感染一些疾病，而如果感染發生在孕期，則有使寶寶神經係統受損害的危險，寶寶可能出現腦積水、無腦兒或視網膜異常等。有些嬰兒出生後無明顯症狀，如不給予及時的治療，數月或數年後可出現。雖然感染弓形體原蟲對準媽媽和胎兒的影響很大，但隻要采取有效的措施，是能夠預防的，這就是為什麼要求準媽媽不要觸摸玩弄小動物的原因。此外，要不吃生或未煮熟的豬、羊、牛肉，不吃被貓等小動物汙染的食品，不用被小動物舔過的餐具，飯前便後洗手，避免病從口入。
懷孕或正準備懷孕時一定要把寵物安置到其他地方，一旦接觸了寵物，要馬上洗手。如果養小寵物時懷孕了，一定要去醫院檢查自己有無感染寵物身上的病原體，若已感染，要與丈夫、醫生共同探討胚胎的去留問題。
繞開遺傳病的雷池
懷孕，對於懷孕者及其家庭，都是一件大事。生兒育女乃人生中無法忽視的重要內容。但是，為了母體與胎兒的健康，達到優生優育的目的，一些育齡罹患疾病的女性不宜懷孕。不能懷孕，看起來是令人遺憾的事，但從長計議，了解不能懷孕疾病對準備懷孕的女性是有一定益處的。
如果準媽媽患有下麵的任一種疾病，那你們的懷孕計劃就要暫緩，治療才是當務之急。
心髒病
懷孕後，身體的負荷逐漸加重，尤其到了孕晚期，準媽媽會有心力不支的感覺。如果孕前有心髒病而且沒有得到及時有效治療，準媽媽很可能會出現心功能不全，從而導致流產、早產、胎盤功能不全等。
所以你患有心髒病，就要慎重考慮，征詢醫生的意見。如果有幸得到了懷孕的許可，也不可高興太早，應在醫生的正確指導下，方可安全度過孕期。
肝髒疾病
懷孕可增加肝髒負擔，如果原本肝髒就有問題，就會使病情加重。而且如果準媽媽患有肝髒疾病，很可能把疾病傳染給寶寶的。因此有肝病的女性在懷孕前最好確定病情已經被控製得穩定，千萬不能在肝病的傳染期懷孕。
腎髒疾病
妊娠時，由於母體血總量增加，血管外體液積蓄過多，容易出現水腫。腎髒病患者如果妊娠，就會出現妊娠高血壓綜合征，而且往往比較嚴重，出現早產、流產等現象。在進行認真的治療之後，如果病情好轉，則可以考慮懷孕。但決定懷孕之前還應對病進行複查，並聽取醫生的意見。
結核病
活動期的肺結核，需要鏈黴素、異煙肼等藥物抗結核治療，這些藥物具有很大的毒性。如果此時懷孕，這些抗結核藥物勢必影響胎兒正常發育，甚至導致胎兒耳聾、畸形。罹患急性肝炎者，特別是乙肝、丙肝等具有血液傳染途徑的傳染病，在治愈或具有強烈傳染性之前，也不宜立即懷孕，以防止將疾病傳
染給下一代，當然也防止母親的疾病加重甚至發生意外。
高血壓
平時有劇烈頭痛、失眠、眩暈等症狀更應做好必要的檢測。與腎病相同，高血壓的準媽媽也較易出現妊娠高血壓綜合征，也容易患妊娠高血壓綜合征。有慢性高血壓的女性在懷孕後期，很難控製血壓的急劇變化，有時血壓升得很高，容易發生子癇或腦溢血。若有這樣的情況發生，應積極治療，在血壓保持穩定的前提下，方可實施懷孕計劃。在孕期須注意保健，采取低精鹽飲食，並定期做好檢查和谘詢。
糖尿病
在孕期，糖尿病曾一度是非常嚴重的疾病。它也是妊娠期的重要並發症。
無論是原有糖尿病，還是在懷孕後才出現的病症，都是不容樂觀的。對準媽媽來說，糖尿病的最大危險就在於會引發妊娠高血壓綜合征。如不能很好地控製，可導致流產、早產，甚至出現巨型兒等。對這類情況，應在孕前向醫生谘詢，采用合理的飲食結構和藥物治療，在醫生的監護下懷孕和分娩。
貧血
這是一種女性常見病。平時有眩暈，站起來時頭暈、頭痛等症狀。嚴重貧血不僅對準媽媽本身有影響，還會影響胎兒的發育。
如果女性在懷孕前就患有貧血，那麼懷孕後的早孕反應就可能相對強烈，影響到營養的吸收。再加上有寶寶來分享大量的營養，貧血會變得更加嚴重。如果是重度貧血，可使胎兒宮內發育遲緩、出現早產或死胎。
對準媽媽來說，可引起貧血性心髒病、心力衰竭、產後出血、產後感染等。因此，最好等到貧血治愈後再懷孕。懷孕之後也要定期檢查，繼續注意防治。