幸福，人類永恒的追求，眾生理想的彼岸。
幸福是什麼？幸福由幸福感來標示，它是人們對生活充滿樂趣並感到滿足，進而生成的持續久遠的愉快心情。可見，幸福指數是由心理因素決定的，它與你的社會地位、財富值並無關聯。
經過三十年的改革開放，中國人在地球村裏的政治、經濟地位與話語權得到極大的提升，物質生活水平更是發生翻天覆地的變化。可我們的幸福感卻似乎在降低，為什麼？
天底下沒有免費的午餐，我們要為自己得到的那一切買單——付出心理上的代價！在經濟高速發展、社會劇烈變遷的現代社會中，壓力重重、心態失恒導致了各種心理問題與心理疾病的出現！
於是，調整心態、緩解壓力，應對林林總總的心理問題是現代人無法回避的課題，是我們走向幸福之路必須掃清的障礙。
本書以調適心理壓力為話題，以提升幸福指數為目的。第一部分“原來如此”，讓你把心理壓力看個明明白白，真真切切；第二部分“對號入座”，列舉種種壓力表現，深入分析、提出對策，讓你清晰地確定自己的壓力類型；第三部分“減壓良方”則是精選若幹減壓技術，讓你可以“擇其善者而從之”。
通過自己的認識，調動自己的力量，是解決自身壓力問題、心理問題的最佳選擇。因為，這個世界“從來就沒有什麼救世主！”
我們，也隻是為你提供一些技術性的谘詢。是為序。
邰啟揚
2013.2.25