異世界飄絮大陸是一個四麵臨海的大陸，在大陸的四周分布著一些島嶼。飄絮大陸的東方有一個叫納斯帝國的國家，納斯帝國是飄絮大陸東方最強大的國家，在納斯帝國南部帕迪行省有一處竹林。
這是一處風景秀麗，山水如畫的地方。四周群山環繞，綠竹成蔭，鳥鳴聲聲。這一大片竹林粗的有碗口那麼粗，有近二十米高。這裏有一條東西走向的小溪，可能是由於長期衝刷洗滌的緣故小溪所經過的地方都是石頭，當然你會看到魚在小溪裏麵自由自在的遨遊，時不時的你也會看到蛇在裏麵穿梭。
沿著小溪向西走，你會看到在小溪的源頭處形成了一個小型的瀑布，瀑布寬兩米，從十幾米高的山上傾瀉而下。在瀑布的下麵有一些小動物在戲水。離瀑布不遠的地方有一老一少兩個人。
老人一米七左右的身材，略瘦，一頭銀白色的短發，長臉，眼角和額頭有一些皺紋，一雙眼睛明亮而有神，下額略寬，一身白色的長衫，腳上穿著黑色的布鞋。
孩童大約四五歲，光頭，從眼神當中透露出堅毅，隻見他虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、鬆腰斂臀，立身中正……。
“老頭，今天說好的站一個時辰的，現在應該到了吧！”好像是站樁站的有點不耐煩了孩童提醒老人道。
陳意自從兩年前附身在這個叫司徒空的孩童身上之後他還失落了一陣，因為他從司徒空的記憶當中不知道這個司徒空的父母是誰，還有哪些親人。就是這個一直帶司徒空的老頭也不讓司徒空叫他師傅或者爺爺什麼的，隻是讓司徒空叫他老頭，了解這樣情況的陳意就認為這個老人很怪。
陳意二十六歲，本科畢業，陳意的一生可以說是順風順水，從小有父母爺爺奶奶捧在手心裏，上學之後由於成績好又乖巧聽話被老師捧在手心裏，畢業之後因為學曆和學的專業熱門很容易就找到工作了，而且一開始月薪就三千多。
在他工作兩三年之後他總結了一下他的人生，他發覺他的人生有三大憾事，第一，中學時沒泡妞，第二，大學時沒泡到導師，第三，工作之後沒泡到大學生。為此他是整天唉聲歎氣，為何要浪費以前的大好光陰。
可能是他的埋怨惹怒了上天，他被雷劈中並且穿越了。也可能是上天看他如此愁眉苦臉有意讓他重來一次，但考慮到不能打破現在這個時空的時間秩序就讓他到這個異世界了。陳意失落了一陣之後想到在這個異世界有可能完成他的三大憾事，他的心就火熱起來。
在這個異世界渾渾噩噩過了一年司徒空被老頭要求站樁（以後將都是司徒空），司徒空心想不就是站樁嗎？這個有什麼問題，隨即他就答應了。等到真正站的時候司徒空才覺得自己把事情想太簡單了，這不同於以前玩的小孩子過家家。
剛開始的時候司徒空有模有樣的擺出一個站樁的姿勢，老頭看司徒空人小充大就笑了起來，笑過之後他告訴司徒空應該，兩腳與肩同寬，默立，調心調息調身，放鬆身體，平穩呼吸，心態平和。稍微屈膝似蹲似坐，雙手上拉抱球，兩手與肩同寬，，五指撐開，手心向內，略向內旋腕，內抱外撐，腳似紮根。
沉肩墜肘，含胸拔背。上吊百會，下墜會陰。肩膀要放鬆，不要聳起來。肘大概低肩膀
三指寬，也可以與肩同高對拔。目視前方，以一念代萬念，起來的雜念，隨它去，視而不見，聽而不聞，來者不拒，去者不留。。
老頭告訴司徒空這樣做的好處是在技擊中敏銳的覺察到對方的破綻，作出迅速的反應，後發先至，出奇製勝。老頭說著的時候並一一指正司徒空的錯誤。
司徒空站了三個月就感覺到自己的下半shen沉穩了，思維反應能力有了明顯的提升，有了一點甜頭的司徒空在老頭沒有教其它東西的情況下，每天持續練習站樁，看到司徒空這樣努力老頭也沒有說其它的，隻是每天看著司徒空練習。
今天早上吃早飯的時候老頭讓司徒空今天隻練習一個時辰然後他有重要的事情和他說，司徒空問老頭是什麼事情？但老頭就是沒說，這把司徒空氣的牙癢癢。但司徒空沒有辦法誰讓人家是長輩呢！
聽司徒空這樣說老頭笑了笑道“空兒，你今天除了開頭有點心浮氣躁之外都比較好，看這樣沒有受我的話影響。這也就說明你的心境已經有了很大的進步，看來我們要進行下一階段的練習了。”