近年來，越來越多的人開始加入瑜伽行列，許多投身瑜伽的人都渴望能洞悉超脫的奧秘，但很快我們會了解到，真實的超脫之旅源自內在，一旦你展開了這段旅程，就需不斷向前。這趟旅程需要勇氣，在此過程中你會發生許多改變，甚至讓你周遭的朋友都難以適應。但無論如何，一旦發現瑜伽，你將會因此增強內在力量，尤其是那些與生俱來的能力和我們生命中原有的氣質，特別是呼吸，這些能力會一次又一次不斷讓你回歸自我。
全世界對瑜伽的興趣與狂熱都在不斷地膨脹，這對許多瑜伽經營者來說，真是既高興又無奈，因為隨著媒體的大量宣傳，瑜伽首次受到全世界的高度關注，這些現象非常令人興奮，但也鼓勵了許多經驗不足的瑜伽練習者貿然地從事教學，而這可能讓某些好奇的初學者造成不必要的傷害。此外，目前還沒有能實際解決瑜伽教學標準化的方案，這使得世界各地充滿形形色色的瑜伽學校，以及各種千奇百怪的方式，這些都可能潛藏著錯誤的練習方式。
現今瑜伽熱潮持續升溫，越來越多的人想找尋瑜伽相關信息，希望本書能成為一個有用的工具，針對相關生活中常出現的問題提供適當的解答，並通過國內諸多優秀瑜伽教師的親身經曆的分享，告訴大家瑜伽是多麼有價值，以及它如何融入與我們的日常生活中。這是一個十分有挑戰性的工作，我們也在寫作，整理，收集信息的過程中受益許多。
在我們追求開啟新生命的道路上，希望我們在平凡中通過瑜伽體驗到珍貴的生命價值能給您一些激勵。瑜伽是生活的藝術，超越宗教、種姓，性別與國籍，讓我們體會到生命的歡樂與高貴，而我們又將此傳達給成千上萬的人們。
以這樣的心態，我們將在本書中分享瑜伽的經驗，希望你能夠通過信心、仁愛、堅韌與毅力來品嚐瑜伽的美好滋味。願我們一起攜手，讓瑜伽為我們展開由內而外的氣質之美，讓我們共同學習成長，開啟尋找存在意義的旅程。