㈡順步持球突破:
以左腳做中樞腳為例.兩腳左右開立,兩膝彎曲,兩手持球於胸腹間.突破時,右腳向右前方跨出一步,同時向右轉體探肩,重心前移,右手運球,左腳前腳掌用力蹬地向右前方跨出.動作要點:轉體,探肩,加速.
㈢ 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控製重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
㈣前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
6：個人防守
個人防守是隊員利用合理的腳步和手部動作,阻撓和破壞對手的進攻.防守對手既是個人防守技術合理運用,又是集體配合防守的組成部分.
㈠防無球隊員
1.防守無球隊員的基本要求:①防守隊員必須隨時占據"人球兼顧"的位置.②及時堵卡對手的接球移動路線,隨時做好搶斷傳給對手球的準備.③必要時大膽放棄自己的對手,協助同伴完成集體配合防守任務.
2.防守無球隊員基本位置選擇:防守隊員要根據對手,球籃,球的位置和距離,以及對手的身高,速度,進攻特點,戰術需要和自己的防守能力來確定防守位置和距離.防守外圍無球隊員時,應站在對手與球籃之間偏向有球一側的位置上.防守籃下高大中鋒時,應根據實際情況和戰術需要采用貼近對手一側或繞前,繞後的防守.
3.防守無球隊員的姿勢選擇:防守離球較近的對手,經常采用麵向對手側向球的站立姿勢,近球側的腳在前,堵截對手擺脫移動的接球路線.並伸出前腳一側的手臂,封鎖接球路線.防守離球遠的對手時,經常采用麵向球側向對手平行站立姿勢.防守籃下高大中鋒時,采用繞前防守.經常采用高舉雙臂,以阻斷中鋒的接球路線.
4.防守無球隊員的移動:
㈡防有球隊員
1.防投籃:
2.防突破:
3.防運球:
7：搶籃板球
搶籃板球是指搶獲碰籃板籃圈後反彈出的球.搶籃板球技術是由判斷,搶占位置,起跳,空中搶球動作和搶球後的動作所組成.
㈠搶進攻籃板球:
當同對隊員投籃出手後,及時判斷球反彈的方向和落點,快速起動搶zhan有利位置,或利用假動作繞到對手的前麵,用單腳或雙腳起跳,在最高點時進行補籃或搶球.落地時緩衝並保護球.
㈡搶防守籃板球:
在搶防守籃板球時,保持正確的站立姿勢,兩膝彎曲,上體稍前傾,重心放在兩腳之間,兩肘外展以占據較大的空間,正確判斷球的反彈方向,並注意對手的動向.一般運用上步,撤步,轉身,側跨步等步法搶zhan有利的位置,把進攻隊員擋在身後.起跳時用力蹬地,擺臂提腰,跳至最高點時用雙手或單手搶球.如難以搶到球,可用點撥球的方法在空中將球點傳給同伴.落地時,側向進攻方向,及時傳球發動快攻.
8：三步上籃
三步上籃是最基本、最簡單的投籃技術。下麵以右手的三步上籃為例說明如何練習：
從離籃框約3、4米的前方稍偏右處開始，用右手單手朝籃框方向運球向前，最後一步用左腳踏出
(並準備起跳)，跨最後一步時，用雙手抱球(左手在球前方，右手在球後方並靠近球底部)，左腳發力起跳，眼睛保持在籃框附近你要將球送至的方向，左手離開球，右臂單手持球向上完全伸展，並在彈跳至最高點時，靠手腕發力(稱“挑籃”)將球送出。
左手上籃隻要用左手運球、右腳起跳、左手“挑籃”即可。剛開始練習時用你習慣用的手(有力的手)上籃，等動作熟練後再練習用另一隻手上籃。如果你感到運球當中很難掌握起跳點或調整最後一步，可以先練習原地的上步、起跳、投籃，熟練以後再從運球開始。
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