追求“性”福，走出性愛盲區
一直以來，人們對“性”都諱莫如深，與性相關的健康問題更是讓很多人難以啟齒，其實聖賢如孔子，不也說過“食色性也”嗎？“性”實在是人們生活中很平常，很正常的一部分，也是不容回避的一部分。不肯正視它，自然不免走進性生活的盲區，影響身心健康和家庭生活。下麵就讓我們一起，揭開“性”的麵紗，大膽、深入地了解一些有關性的知識，並掌握一些必要的性愛之道吧。
●性生活對健康的影響
1．規律的性生活是特效護膚品
相關研究表明，性愛過程能加速新陳代謝，促進男性睾酮、女性雌激素等荷爾蒙的分泌。睾酮可令男性肌肉發達，雌激素則有助於改善皮膚，可使女性麵色經潤、肌膚細膩，同時有助於預防青春痘。
2．規律的性生活等同於體育鍛煉
把做愛歸納於體育鍛煉之中可能會讓人大吃一驚，但實際上，做愛與任何一種體育鍛煉相比都不遜色。美國賓夕法尼亞大學醫學院的邁克爾·西裏戈廉教授認為：“性生活也是一種運動。在做愛過程中，伴隨著肌肉的收縮和舒張，可消耗一定的熱量，同時可幫助人增強體力。如果每周保證做愛3次，一年大約為150次，每次做愛的時間以10分鍾計算，共計1500分鍾，消耗的熱量高達7500千卡，這相當於在一年中慢跑25個小時。”
3．規律的性生活可以摧毀壓力，增強自信心
性醫學專家研究發現，性愛過程中，人體會釋放大量荷爾蒙，而這種荷爾蒙可令全身肌肉和神經先收緊、再放鬆，繼而全身鬆弛，可以使人從壓力中解脫出來，保持積極、穩定的情緒。另一方麵，性愛時伴侶的性高潮也會令人覺得自己更有吸引力，有助於增強自信心。
4．規律的性生活可提高睡眠質量
性生活過程中，肌肉和情緒都處在興奮、緊張狀態中，同時性運動也會消耗大量能量，而在熱情奔放的性愛之後，緊張激動的身軀得以放鬆，肌肉在滿足之後的疲倦中得以舒展，心靈在愉悅的飄蕩之後得以釋放，這些都是幫你駛入夢鄉的完美引擎，可明顯助益於休息和睡眠。
5．規律的性生活有益於健康長壽
德國和印度的科學家們發現，在男子的精液中含有一種叫做“半胞漿素”的物質，它的抗菌性超過目前任何一種抗菌素，任何細菌都抵抗不住它的進攻。當精液進入女性陰道後，顯然對預防一些女性陰道疾病相當有益。而且科學家們還證實，經常、恒定的性生活可以保護男性的前列腺，男性定期射精能及時清除堆積的前列腺液。另外，性生活時機體各部分都得到充分的運動，可使心率加快，血壓升高，令心血管係統運動量達到最佳狀態，對心肺功能有很好的鍛煉作用，從而有助於預防多種相關疾病。
另據國內權威機構調查研究顯示，婚姻美滿的夫妻一般都比單身或離婚的夫妻更健康、更長壽，這當中自然與性生活是否規律有著莫大的關係。
6．規律的性生活等同於止痛片
經常牙痛？試著讓自己的性生活變得規律起來吧！這絕不是無稽之談——一些美國學者的調查研究顯示：性愛規律而且相對完美的人，牙病發生率較低，即使患有牙病，一般牙痛也不很嚴重。這是因為性愛是天然的止痛劑——在性興奮和性高潮時，身體釋放的內啡呔能提高人體忍受疼痛的能力、緩解疼痛。
7．規律的性生活有助於家庭和諧
這一點是不言而喻的。生活中，很多夫妻因為缺乏溝通，互相賭氣，導致性生活得不到滿足、家庭生活不幸福不說，同時也會導致心理上長期處於一種抑鬱狀態，無法疏解，最終難免產生家庭暴力、離婚、婚外性行為等社會問題。
8．縱欲、禁欲都不利於身體健康
如前所述，和諧的性生活有助於身心健康和家庭和睦，但凡事都有度，有的人不加節製，肆意放縱，不但每晚都要過性生活，甚至中午、清晨還要重複性交，那就是縱欲了。正所謂“縱欲傷身”，如果性生活過於頻繁，就會使人（尤其是男子）疲勞乏力、精神委靡、麵容憔悴，思想總是沉醉在性愛的幻想中，久之可引起神經衰弱，並出現早泄、陽痿等性功能障礙。另外，頻繁的性生活也會給伴侶增加很多麻煩和精神體力消耗，極易引發厭倦情緒，甚至產生性厭惡和性冷淡，導致夫妻感情失和，影響家庭和諧。
另一方麵，禁欲同樣不利於身心健康。古人雲：“食色，性也。”性就像吃飯一樣，是人類的一種本能，也是人們身心健康、延年益壽、夫妻恩愛、家庭幸福所不可或缺的。傳統醫學認為，長期禁欲，可致“經血淤阻、宗筋失養”，從而導致“萎弱不用”。意思是說，長期禁欲的結果將會使人永遠喪失性功能。這是因為禁欲壓抑了人的性本能，人體聚集的性欲望得不到釋放，自然會給人的精神和肉體帶來危害。所以，真正的性愛之道應該是既不縱欲，也不禁欲。
●必須注意的性愛誤區
1．強人所難
正所謂“不要強人所難”，性生活本來應該是在雙方高興並有強烈的性欲要求的前提下進行，但有的夫妻卻往往“霸王硬上弓”，在一方情緒不佳時勉強過性生活，其實，這樣不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反複發生，會導致女方的性冷淡或男方的陽痿。
2．勉強從事
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時非但達不到性高潮，而且有可能損害健康。現實生活中，因為勉強從事導致悲劇的例子不在少數，因此必須切記。
3．病中同房
這裏所說的病，主要是指性病和某些嚴重器質性疾病，尤其是那些醫生已囑咐過不能過性生活者，切不可勉強過性生活。否則不僅自己受害，還會貽害愛人、後代。當然，即使是身患普通疾病，在尚未痊愈之前，也以保存精力，安心養病為妥。
4．經期性交
有些地方有“搶紅”的陋習，認為在女性月經期間性交容易受孕，這種說法不僅毫無道理，而且女方月經期間子宮頸口開放，這時性交極易感染，極易導致女性子宮內膜感染或子宮內膜異位症等嚴重危害。
5．不潔性交
保證性器官衛生，不僅是夫妻雙方身體健康的需要，還有助於性生活的和諧美滿，而性器官不衛生時性交，往往會將細菌等病原帶入愛侶體內，不利健康和優生。
6．魯莽粗暴
有些丈夫缺乏必要的生理知識，往往急不可待，甚至粗魯無禮，以致傷害愛侶的身心，對性和諧和夫妻感情都很不利。
7．倉促而就
有的丈夫不懂得女性生理特點，不做好前戲就急於性交，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法不僅會給愛侶造成傷害，還會使人產生反感心理，這也是女子產生性冷淡的主要原因。
8．酒後性交
有些人習慣酒後房事，甚至認為酒後過性生活會“提高質量”。殊不知酒後尤其是大量飲用烈性酒後，反而會導致男方早泄，妨礙性生活和諧，而酒後受孕，則會危及胎兒。
9．浴後性交
浴後立即過性生活，會使血液循環平穩失調，影響身體健康，因此宜浴後休息一會兒再過性生活。
10．產後過早同房
一般來說，至少要等6～8周的時間才可恢複性生活，因為子宮以及其他女性生殖器官恢複至妊娠前的正常水平，至少需要4～6周時間。如果過早進行性生活，就有可能通過性交把男性生殖器和女性會陰部位的細菌帶入陰道，引起產婦子宮或附件等組織發炎，嚴重時甚至可以引起腹膜炎或敗血症，威脅產婦生命。
總之，性愛是正常的生理需求，也關係著一個家庭的和諧，所以不必羞於啟齒，而應在遵循性愛之道的前提下，大膽地追求自己的“性”福。
定期體檢，及時就醫
很多人都有這種心理：身體好好地去醫院檢查，這不是自找黴運嗎？再加上體檢需要花費一定的金錢和時間，因此很多人不願意去體檢。其實，定期體檢需要花費時間和金錢不假，但它的回報也絕對是超值的。具體說來，定期體檢有以下3大好處：
1．幫你走出亞健康
有些人固執地認為，健康體檢是老年人的專利。自己年紀輕輕的，怎麼會有病？殊不知人吃五穀雜糧，難免生病長災，更何況在社會環境壓力逐步增大的今天，亞健康人群正在成倍增長早已成為不爭的事實。據統計，在我國28～45歲的青壯年有60%以上屬於亞健康人群。誰也不能打包票自己的身體絕對沒問題？前北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜先生還是整天跟醫藥打交道的專業人士呢，不也因為忽視健康突發心髒病英年早逝嗎？可見，年輕不是保險櫃，隻有體檢才是及早發現多種疾病的不二良方。
2．及時發現大隱患
《扁鵲見蔡桓公》的故事大家耳熟能詳：扁鵲一次次地提醒蔡桓公身有疾患，蔡桓公卻總是強調自己很健康，還說扁鵲“醫之好治不病以為功！”結果耽誤了病情，最後一命嗚呼。現實生活中，也有很多現代蔡桓公，他們往往對自己的身體健康自我感覺良好，殊不知人的自我感覺並非完全可靠，而且待到自我感覺出現問題時，常常意味著某些疾病已到後期，縱令扁鵲在世，也是無能為力。所以在此提醒各位朋友：必須定期體檢，以便及時發現，將疾病扼殺在“腠裏”。
3．花小錢，省大錢
老百姓有句俗話：“有啥別有病，沒啥別沒錢”，但是疾病絕對不是你害怕它它就不光臨了，隻有堅持定期體檢，才能及時發現致病因素，及時改善，保持健康不得病。這種花小錢、省大錢的做法，無論從經濟成本，還是從疾病風險來看，都是一項高收益的投資。
當然，如果你實在不願意走進醫院，也不妨通過下麵的自測方式來進行定期體檢：
1．早上起床時，常發現脫發。（5分）
2．感到情緒有些抑鬱，有時會沒來由的發呆。（3分）
3．昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且最近經常出現這種情況。（10分）
4．害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。（5分）
5．不想麵對同事和上司，有自閉症趨勢。（5分）
6．工作效率下降，上司已對你不滿。（5分）
7．工作一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。（10分）
8．工作情緒始終無法高漲，無名的火氣卻很大，但又沒有精力發作。（5分）
9．一日三餐進食甚少，即使是往常喜歡的菜，近來也經常味同嚼蠟。（5分）
10．盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。（5分）
11．對城市的汙染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水。（5分）
12．不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。（2分）
13．晚上經常失眠，即使睡著了也老是處在做夢狀態，睡眠質量很差。（10分）
14．體重有明顯的下降趨勢，早上起來發現眼眶深陷，下巴突出。（10分）
15．自我感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其衝。（5分）
16．性能力下降，妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，而你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望。（10分）
對照上述症狀和括號中的分數，如果你的累積分數超過30分，一般表明你已進入亞健康人群，雖然健康尚無大礙，但此時必須好好地反思一下自己的生活狀態，然後采取相應的措施，比如加強鍛煉、增強營養等等，以確保及時走出亞健康。如果你的累積分數已超過80分，多半表明已經患病，應立即求助醫生。
此外，我們還可通過觀察自己的雙手來檢測自己的健康狀況。人人都有一雙手，但是大多數人對手的認識僅限於其外部功用方麵，比如抓、握、拿等等，其實，手還是人體健康的“顯示器”，通過觀察自己的雙手，就可以了解自己的健康狀態。下麵就讓我們來了解一些看手的知識，並在以後的日子裏經常觀察一下自己的雙手吧：
——手涼：身體吸收能力較差；