一.如何建立一個樂觀的心態
點頭微笑，低頭數鈔票，和氣生財等等都是商人的一些經驗真諦，它充分說明了一個問題，隻有時時保持一個樂觀、積極的人生態度才有獲取成功的希望。
一位年輕的船員，第一次出海航行，在航行途中，不幸突遇狂風巨浪，將帆船的桅杆打得快要斷裂了。他受命爬上去修整，免得翻船。當他往上爬的時候，由於船隻搖動很厲害，加上又很高，他又一直往下看，好幾次差一點兒摔了下來。一位有經驗的老水手看了，急忙對他大叫：“孩子，不要往下看，抬頭往上看。”年輕的船員聽了不再低頭看下麵，而是抬頭往上看，那種天搖地動的感覺就消失了，心情恢複了平靜。
這個故事啟發我們，在日常生活中可能會碰到極令人興奮的事情，也同樣會碰到令人消極的、悲觀的壞事，這本來應屬正常。如果我們的思維總是圍著那些不如意的事情轉圈的話，也就相當於往下看，那麼，終究會摔下去的。因此，如果我們要恢複信心，那麼我們就應盡量做到腦海想的、眼睛看的，以及口中說的都應該是光明的、樂觀的、積極的話題，發揚往上看的精神才能在我們的事業戶實現成功。
二.如何將弱點改為優點的心態
把自己最弱的部分轉化為最強的優勢，對任何人都非常重要。請我們記住這句話，並把這句話深深地印在腦海中。這樣，你可以將最弱的地方轉為最強。
格蘭恩·卡寧漢，自小雙腿因燒傷無法走路。但是，他卻成為奧運會曆史上長跑最快的選手之一。
他告訴我，一個運動員的成功，85％靠的是信心及積極的思想。換句話說，你要堅信自己就可以達到目標。他說：“你必須在三個不同的層次上去努力，即生理、心理與精神。其中精神層次最能幫助你，我不相信天下有辦不到的事。”
擁有積極的心態，就能使一個人將自己的弱點積極地轉為最強的部分。這種轉化的過程有點類似焊接金屬一樣，如果有一片金屬破裂，經過焊接後，它反而比原來的金屬更堅固。這是因為高度的熱力使金屬的分子結構更為嚴密的緣故。
如何將弱點轉化為優點呢?你可以依據下列六個步驟來實現。
1．孤立弱點，將它研究透徹，然後設計一個計劃加以克服。
2．詳細列出你期望達到的目標。
3．想象一幅將你自己的弱勢變成強勢的景象。
4．立即開始成為你希望的強人。
5．在你的最弱之處，采取最強的步驟。
6．請求他人的幫助，相信他們會這樣做的。
這套公式是由最具積極心態的人H．C．馬特恩所設計的，他本人就是將弱點轉為優點的最好的例子。
卡樂拉曾是一個很消極的人，多年前的一個晚上，他散步到長島的一處草地上，計劃在那裏自殺。生命對他已無任何意義可言，生活中已無任何希望。他隨身帶了一瓶毒藥，一口喝盡，躺在那兒等死。
第二天，他睜開眼睛，看到月光皎潔的夜空，十分驚異。他懷疑自己已經死了，他想不通自己為什麼會沒有死。他始終認為，這是上帝的意思。上帝希望他活下來，因為另有任務給他。當他知道自己仍然活著，突然間重新有了生存的渴望。他感謝上帝的恩賜，讓他活下去，並且下定決心，一定要活下去，要以幫助他人為職責。
卡樂拉成了一位特殊的積極思想者，他把幫助他人當作自己生命的全部使命。
對於每一個人來講，你想克服的弱點是什麼?傷感、失望、恐懼、生氣、沮喪、酗酒，還是女人?無論是什麼，我可以明確地告訴你，它絕對不能永遠打敗你。記住了這一事實，你就可以將最弱的地方轉為最強。
任何人隻要願意控製自己的弱點，願意接受積極思想，就能把最弱點轉為最強點。信仰可以大大改變人的生活，新思想可以把舊的壞思想排擠出去。隻要有意識地去改變自己才能真正達到目的。“心的變化”實際是指意識的變化。
自我貶低很容易使人自卑，並且自棄。心理學家告訴我們，為什麼許多人會深陷於自卑情緒中而痛苦呢?人類性格中最常見的弱點之一便是他們並“不想要成功”。沿著這條思路發展下去，他們認為成功是一件危險的事，因為要保持成功的地位，必須付出更多的代價。所以，他們便故意或者無意地強調自己的弱點，顯示出不如他人的樣子。
每個人的性格中都有優點和弱點。問題是一個非常簡單易懂的道理——你所強調的是自己的優點還是弱點?你靠什麼來生存下去?如果著重在弱點方麵，你將會愈來愈弱。如果你強調的是優點，你將會愈來愈堅強和自信。
克服弱點的第一步是學習如何接受自我。我們不能將自己的弱點與自我想象的弱點混為一談。大多數有自卑感的人總是把注意的焦點放在自我身上，也就是將目光放在弱點上。對不重要的事也以自我為中心來考慮，以為每個人都在注意這些事，其實並不是如此。
有一些人以自己性格上的弱點，自認為這就是缺點，然後又費盡心機證明，“因為這個弱點，所以不能成功”。要解決這個問題，就必須先了解，我們每個人都能成功、快樂和堅強。所以你必須決定，你打算要突出哪一方麵，這一決定權在於你。一旦你選擇突出自己的長處和優點，自卑感便會消失，一種強而有力的能力便會取代你的缺陷及弱點。
另一種普遍的缺點便是氣餒，介於成功與失敗之間的是氣餒。如果你能多堅持一下，多努力一下，結果可能完全不同。但是氣餒常會使你在快要達到目標時放棄，如果再多堅持一下，便可以獲得成功。這是多麼的可悲啊!
積極心態的確能使人轉敗為勝，將弱點轉化為力量。使人轉弱為強的最有效的方法是在人生中建立積極的信仰，這種事例不勝枚舉。每天都有越來越多的人轉弱為強。
我們討論了許多運用積極思想轉弱為強的事例。我們也特別注意到憤怒、自卑、氣餒心理的失敗。不論是什麼，這些原則可以同樣運用到任何弱點上。
事實上，整個的生命可以變得更堅強、更快樂。當我們仔細研讀並應用各項原則後，內心便會有重大的突破。更堅強的信仰、深刻的理解和無畏的奉獻將會為你開啟另一扇人生之門。你不僅會精力充沛，可以應付各種問題，你還有足夠的餘力和遠見，對許多人產生創造性的影響。
不會再有失敗，不會再有挫折，不會再有絕望，人生不會在瞬間變成輕鬆或浮華。人生是真實永恒的，有各種問題存在。以積極的心態去思考，去行動，就不會再被任何難題所控製、阻撓。積極心態一定有驚人的效果。
三.如何讓心情變得輕鬆
沒見過一個發條永遠上得十足的表會走得久；沒見過一個馬力經常加到極限的車會用得住；沒見過一個繃得過緊的琴弦不易斷；也沒見過一個心情日夜緊張的人不易病。所以善用表的人永不把發條上得過足；善駛車的人永不把車開得過快；善操琴的人永不把琴弦繃得過緊；善養生的人永不使心情日夜緊張。
使心情輕鬆的第一要道是“知止”。“知止”於是而心定，定而後能靜，靜而後能安，靜而且安，心情還有什麼
不輕鬆的呢?
使心情輕鬆的第二要道是“謀定後動”。做任何事情，事先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，若能應付欲知，不會又忙又亂了。在這瞬息萬變的社會裏，當然也免不了時出偶發事件，此時更要沉住氣，詳細地安排。事事都要謀定後而動，一定像謝安般地在淝水之戰最緊張時還能閑情逸致地下棋。
使心情輕鬆的第三要道是不做不勝任的事。《史記》的《酷吏列傳》裏有“勝任愉快”一詞，合理至切。假如你身兼八職，顧此失彼；或用非所長、心餘力絀，心情又安能輕鬆呢?
使心情輕鬆的第四要道是“拿得起，放得下”。對任何事都不可一天24小時地念念不忘，寢於斯，食於斯。否則，不僅於身有害，且於事無補。
使心情輕鬆的第五要道是在輕鬆的心情下工作。工作盡可緊張，但心情須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的吭唷歌。在你寫文章寫累了的時候，不妨高歌兩曲。要知道心情越緊張，工作越做不好。
一個口吃的人，在他悠閑自在地唱歌時，絕不會口吃；一個上台演講就臉紅的人，在他與愛人談心時一定會娓娓動聽。記著!要打算使身體好，工作好，一定要在輕鬆的心情下工作。
使心情輕鬆的第六要道是多留出一些富餘的時間。好多使我們心情緊張的事，都因為時間短促，怕耽誤事。若每一樣事都多打出些時間來，則定可不慌不忙，從容不迫了。最好的辦法就是永把自用表撥快一個相當的時間。時時刻刻用表麵上的時間警惕自己，如此則既不誤事，又可輕鬆。
很多醫學家都告訴我們在輕鬆的心情下吃東西容易消化；在緊張的心情下吃東西容易得胃病。一個心情經常輕鬆的人沾枕頭就睡著。一個心情經常緊張的人容易失眠。一個永遠從容不迫的人準能和壽。一個緊鎖眉頭經常緊張的人定會早亡。人生天上二百歲，隻要輕輕鬆鬆活下去，每個人至少都會慶八十的。事情也老幹不完。這種焦慮和壓迫感對許多人來說已成為他們生活的一部分。那些為工作或生活疲於奔命的人，並不懂得生活的真正含義。要平衡自己的生活應嚐試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情。總是為瑣事而緊張不安，憂心忡忡是無濟於事的，你應想個辦法來解決這一問題。一個行之有效的方法是把一切都寫下來。每天早起10分鍾，把自己的感受寫滿3頁
16開的紙，事後不要修改，也無需再重讀。過一段時間，當你把自己的煩惱都表達出來之後，你會發現自己的頭腦清楚了，也能更好地處理這些問題了。這種自我交談方法能幫助你解決好多問題。
四.如何掌握合八種恢複精力的方法
現代人壓力都很大，如何減輕壓力，精神百倍地度過每一天呢?現有8種恢複精力的方法供你選擇。
1．做深呼吸深呼吸可以減慢心跳速度，減少神經張力，降低血壓。每天做10—15次深呼吸練習。另外，任何時候，當你感覺緊張或壓力很大時，就做做深呼吸。讓空氣充滿你的胸部和腹部，然後再慢慢地呼出。邁克爾·施密德特著有《厭倦疲勞》一書，建議每分鍾呼吸12-16次。
2．沉思人們常常通過沉思來放鬆自己。沉思確實可以幫助人們消除疲勞。找一個安靜的地方，然後舒舒服服地坐著、放鬆，閉上眼睛，想象一個像“一”那樣簡單的字。當其它想法侵入時，集中精力，再去想先前的那個字。
3．慢慢地做一些伸展運動做伸展運動的效果跟做深呼吸差不多。它可以減輕肌肉張力，加速血液在體內的循環，以及幫助把氧氣輸送到大腦。
每天開始時都來一次和緩的、適度的、給身體增加活力的伸展。彎曲脊柱可加速體內的循環。最好的伸展運動是：
雙手和膝蓋著地，然後慢慢地、用勁地把背彎成弓形。保持這種姿勢10秒鍾，然後慢慢地放鬆。或將腳以肩寬分開，身體略微向前傾斜、屈膝，把你的手放在大腿中部，然後輕輕地彎腰，保持10秒鍾，再放鬆。再重複做。
4．尊重你的生物鍾我們中的有些人早晨時精力最旺盛，而其它人晚上精力最好。“如果你起床後，需要喝三到四杯咖啡才能提起神，那你很可能不是一個‘早上精力旺’的人。”查爾斯·昆茲勒曼如是說，他著有似口何讓你的能量和生產能力最大化》一書。
找出你的“黃金時間”，把你最重要的工作留到你“高能量的時間段”。比如，如果你是一個“雲雀”，那就在上午安排一天中最重要的事，而不要安排在下午，因為下午時，你的精力已經衰退了。
5．少吃多餐吃飯時，血液將更多地跑到腸胃，大腦供血相對不足，所以我們會變得遲鈍、不想動。部分專家相信每天吃5到6頓，一頓吃一點點，那麼你的血糖將保持穩定。
不要過多食用高脂肪的食物，比如肥肉、冰淇淋等。消化這些食物，需要的時間長，因而大腦供血不足的時間也長。但是不要忽略那些帶有基本的脂肪的食物，比如魚和堅果。它們是很重要的營養滋補品。