張瑞全神貫注的沉浸在盤龍樁的學習中，明明看起來十分簡單的樁功動作做起來卻十分別扭，不是提起的胸中氣斷了，就是腦海中雜念紛呈，原本平靜的氣血頓起波瀾，好似有心猿意馬在體內翻江倒海攪得人不得安寧。
好在他有神農鼎，腦海中觀想神農鼎瞬間鎮壓住了心猿意馬，神竅中三昧真火焚燒雜念，整個人頓時變得心靜神寧。
學會了盤龍樁的第一式動作後，後麵逐漸找到了練樁的感覺，再學起來就快了很多，每一式動作做起來不僅不覺得別扭，反而有一種莫名契合身體的感覺。
他甚至能隱隱感受到有某種力量在樁功動作中蘊生，待一百零八式樁功動作圓滿完成後，那股力量便會噴薄而出。
隻是每學會一個樁功動作都要消耗一部分氣血和精神力，練樁時表麵看起來風輕雲淡，實則體內氣血在精神意識的引領下周遊全身，像是平靜湖麵下的激流暗湧。
這時候就能看出藥物的珍貴之處了，有了藥物的供養便能夠快速補充身體的消耗，壯大體內氣血，加快樁功練習，從而加快真氣的凝煉，整個修煉速度都會得到大幅提升。
肉身、氣血、精神三者保持在一個玄妙的平衡點，通過不同的樁功動作激發人體的潛能，不斷逼近身體的極限，到最後突破這個極限從氣血之精中凝練出第一縷真氣。
張瑞莫名感覺練樁的過程和神農鼎熬煉元靈藥草有些異曲同工之處，比如人的肉身像是神鼎，氣血之精是元靈藥草，精神意識相當於三昧真火，凝煉得來的真氣則相當於元靈精氣。
差不多一個小時左右，賀羽的聲音響起，：“停，所有人休息一下。”
話音剛落，練樁的眾人如同得到了某種赦令，隊伍中不少人一下子癱軟在地，臉色蒼白，全身汗如雨下，大口大口的喘著粗氣，有的手腳不自覺的痙攣顫抖，一看就是氣血消耗過大的樣子。
張瑞環視周圍，挺拔屹立在隊伍中的人寥寥無幾，除了坐在地上休息恢複體力，大部分外門弟子都是雙手撐著膝蓋，彎腰喘氣，偶爾有堅持不住的陸續坐在了地上。
蘇月瑤站在第一排最側邊，額上泛起細密汗珠，呼吸略微有些急促，兩頰泛起的紅暈似兩朵桃花映麵，更顯迷人風姿。
她是場上除了張瑞和蒙熊外表現得最輕鬆的人，此刻正在閉目養神，努力調整呼吸。
蒙熊站在張瑞左側，他除了呼吸加重外並沒有表現出別的異常，在得到教習休息的指令後不僅沒休息，反而還在獨自揣摩練習剛剛學過的樁功動作。
至於張瑞的右側，小胖子錢克武在聽到指令後第一時間便癱軟在地，正坐在地上“哼哼唧唧、哎呦哎呦”的痛喊不停，全場就屬他顯眼包獨一個。
不過他雖然痛得不停的哼叫，但是呼出的氣息並不散亂，臉上的皮膚紅潤有光澤，看起來並沒有消耗多少氣血。
蒙熊旁邊站著的是李長青，他正在咬緊牙關拚命不讓自己倒下，全身顫顫巍巍好似能被風刮倒，臉上汗如雨下，身前的沙土都被汗水浸濕。
隨著不斷調整呼吸，終於是漸漸穩住了身形，瘦削的他站在那裏好似一棵勁竹挺立，不管東西南北風都壓不倒。