每個女人都希望自己可以擁有漂亮，挑戰小蠻腰，但隨著年齡的增長，大部分女性朋友的腰部容易長出可恨的遊泳圈，大粗腰好象穿什麼都會感覺很臃腫。其實，學會選擇服裝和搭配就可以幫你隱藏“遊泳圈”，一起試試吧。
第一招：合身的上衣
首先不要選擇過於緊身或者肥大的上衣。緊身的衣服會更多出賣你的腰身，而過於肥大的衣服，無疑是將身形再加大一碼。不管身材如何，一件合身的上衣是可以幫你揚長避短的明智選擇。腰部應選擇簡潔款式。過多的裝飾隻會讓人更多地注意腰部。腰部的粗細和肩膀也有著密切的關係，同樣的腰圍，穿著顯肩窄的款式就會顯得腰比較粗，而顯得肩寬的款式則形成了Y字上身腰自然就顯得瘦了。
第二招：穿出你的顏色
無論什麼顏色，要讓它在你的身上顯出光彩。顏色統一（同樣色係）的服飾搭配，比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色係的，就會顯出身體被拉長了的效果。
第三招：好穿的A型或H型
A型、H型都是沒有腰身的裙型。腰部鬆鬆的，完全將粗腰隱形掉。同時選擇短身一點的A型，H型，更顯時尚。另外泡泡袖的效果還可遮掩略肥大小臂。
第四招：穿質地柔軟的連衣裙
“如果你腰粗的話，就不要放太多的細節在腰間處引人注意，其一改善辦法，就是穿質地柔軟的連衣裙。”由於裙子通常在胸以上已開始散開，所以此法會讓人看不到腰真正的位置，能達到遮掩肚腩的同時達到收腰之效，上下都感到好似瘦了。
調理飲食讓肌膚抗衰防斑
褪祛的麵部斑點，若不注意防護，又會重新出現。想達到長期的效果，必須注意平日裏肌膚的防斑護理。
可從身體內部著手對麵部斑點進行預防，可多食用含維生素C的蔬果，因為維生素C不僅能夠抑製黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態。富含維生素C的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素。
注意飲食的搭配，含高感光物質的蔬菜，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用後不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
生活中盡量“隔熱”，夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯後清洗麵部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應立即用涼水衝洗幹淨：當你去美容院蒸熏麵部時，要注意時間不宜過長，應適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。
瓜果皮貼麵美容“妙法”不科學，因為果皮中所含的果酸和色素成份很重，它會使皮膚變得更黑。正確的使用方法是使用果肉、瓜肉，並且要根據不同性質的皮膚，選用不同的瓜果。我國女性一貫以女性皮膚白嫩為美，可選用冬瓜的白肉，千萬不能見果皮就貼。
麵部斑點多的女性，特別要注意經期中的保養。在這段時期多吃些有助於排出子宮內瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液，不會給肝髒增加負擔、皮膚也不會出現斑點。
選擇適當的護膚品，不使用劣質化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內層，加速麵部斑點的產生。