支配物體的能量叫力。
本體具備的能量叫實力，本體輸出的能量叫功力。
功力由實力產生。
實力是功力的本體，功力是實力的運用。實力通過科學的運動變成功力。
把實力轉換成功力的過程叫發力。
實力好比資本，發力好比投資運作，功力好比投資效益。如果投資技術
高明，平常的資本即可產主可觀的效益。但足毫無疑問，同樣優秀的投資技
術，資本越充足，效益就越顯著。
同樣的道理，如果發力技術優秀，平常的實力即可產生可觀的功力。但
是毫無疑問，同樣優秀的發力技術．實力越充足，產生的功力就越強大!
由此可見，功力是實力和發力技術的乘積實力和功力成正比，欲求強大
的功力，實力和發力技術缺一不可的。
資本是投資的前提．實力是發力的前提。沒有資本談不上投資，沒有實
力談不上發力。有的人家產萬貫做生意賠得淨光，這怪他不會投資，並不能
說明經商不需要資本、同樣的道理，有的人實力驚人在實戰中沒有上佳的表
現，隻說明他的得手與發力技術欠佳，絕不可以以此否定實力！
經商必須有資本，實戰必須有實力。對於商業運作來說資本不是萬能的，
但沒有資本是萬萬不能的。同樣的道理，對於拳學來說，實力不是萬能的，
沒有實力卻是萬萬不能的!
實力產生中兩個途徑，一個是天然實力，一個是人為實力。天然實力如
幼兒長成青壯年，自然具備一定的實力。人為實力如病夫練成大力士，通過
練功造就實力。由於幾乎所有的人都不滿足於天然實力，所以人為實力就成
為拳學必需的實力之一.
力由肌肉收縮而產生，肌肉的數量和質量直接影響力的大小。肌肉束的
粗細與力的大小成正比。
肌肉的數量從肌肉的粗細就可以看出來，肌肉的質量可以通過彈性程度
看出。眾所周知，肌肉發達的人力大，肌肉彈性好的人速度快，所以、肌肉
發達且富有彈性的人肯定實力強。由此可見，要造就強大的實力就必須增加
以肌肉數量，提高肌肉質量，因此可以肯定，凡是能夠使肌肉發達且富有彈
性的手段都是造就實力的功法。
在傳統武術中增加實力的功法俯拾皆是。例如徒手的俯臥樁、單腿屈伸、
鐵板橋。都可以發達肌肉；而打燭光、打布條、打＃水，都可以鍛煉彈性。
諸如玩石鎖‘盤扛子、搬重石舉重揉石球擰大缸吊皮條等等，都可以發達肌
肉;而抖大杆、抖小杆、抖皮條，抖麻鞭、抖重物，打棉球，打樁板等等;均可以
提高彈性。現代體育器材中的啞鈴、杠鈴、壺鈴，吊環，肋木，健身器，速度球
等等、對發達肌肉，增強彈性的效果均確實可靠，因此有誌於實力修證的盡可
以擇便而練，不一定非要特定的專門器材。
實力的增長相當緩慢，所以不可急於求成。千萬不要輕信功力速成的神
話，那是不可能的。豆子長成豆芽還得七天呢!肌肉的增長還能比豆芽長得
更快？突擊練功會產生過度疲勞持續的過度疲勞就會影響身心健康。如果運
動量過大即用力過度，就可能造成內髒損傷或肌肉拉傷或關節損傷。較輕的
損傷將不得不停止訓練直至康複，過重的損傷則可能斷送這個人的運動生命。
所以實力訓練必須循序漸進、量力而行適可而止，貴在持之以恒。
擁有資本的人要重視投資技術，否則有資本也難發財。擁有實力的人要
重視發力技術否則他有力也難免用不出來。
發力靠的是身體科學的合理的正確的運動，科學地認識人體有助於解釋
人體運動。
人體是眾多圓柱體的組台。兩個柱體之間由
關節連接，關節是柱體的
支點和接合麵、支點和接合麵決定柱體的運動形式，柱體的基本運動方式
可以確認的有以下五種，即：
一、以支點為圓心以柱長為
半徑的各種圓運動。