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Dڠ靜心慢生活
吳雲豔著
JINDUNCHUBANSHE
寫在前麵的話
——本書創作感悟點滴
打造你的“心靈慢生活區”
匆匆的世界，匆匆的人生，滿眼的事情，滿腦的問題，看不見“真相”，失去了“察覺”。靜不下心來，就慢不起來，於是一件事牽來無數事，一個問題引發無數問題；你每天都在急於解決問題的漩渦中焦慮和掙紮，生命因此而失去“靜”、失去“慢”，進入不良命運的輪回中。
享受生命在碎片的凝結；享受“慢觀”當下的通透和穿越；也享受發呆啥也不做。在這個“慢生活區”，事情沒有這麼難，問題沒有這麼重要，失去了也沒有這麼可怕；人生如行雲流水，花開花落，何不淡定從容？在這個“慢生活區”，一切存在都是合理，對了錯了又如何？拿起來的可以放下，放下的可以拿起來，拿起和放下，看心情，看自然，人生才自在。
每天向太陽借一片陽光
哪怕昨日陰雲造訪，今晨醒來，也別忘向太陽借一片陽光，燦爛了自己，才能美麗對方。纏綿記憶流連傷感，這會給曾經傷痛你的人和事繼續傷害你的力量。最難原諒的，正是你最需要原諒的；最舍不得放手的，正是你最需要放手的。先做照亮自己的光，世界也會因為你而照亮。
生命“遇見”的意義
不經意間，你遭遇著靈魂的一個個“遇見”，感恩高山遇流水，不負風花賞雪月，包容怨懟化傷害。陽光結緣，溪水固緣，清風解緣。愛恨情仇的功課，是生命“遇見”的“意義”。
快樂不需要理由
滿世界尋找快樂“理由”，卻陷入愛恨情仇。滿世界尋找靈魂伴侶，子期遇伯牙卻抱怨知音難覓。為尋找快樂的理由竭盡全力，不快樂的種子卻灑滿地。“外求”的快樂如曇花一現，擋不住陰晴圓缺。“內求”的快樂無須理由。隻要你選擇，你就是快樂！
祭奠美麗，放下過去
放不下一起種下淒清的雨，放不下屋漏陰雨的纏綿，放不下已經擦肩遠去的芳跡……糾纏過去記憶，不敢祭奠逝去的美麗，讓枯萎的花在心中傲立。生命已掠過光年，鬥轉星移，每一秒鍾都在凋謝“過去”。何不放過記憶？讓身心在當下陽光中合一。
讓愛冬眠
如果愛情倦了，暫時把愛儲藏，讓愛冬眠。讓心的湖麵，蓮花點點，大愛綿延。凝結記憶的庭院，讓歲月靜好，笑任因緣舞翩躚。紅酒印昨日明月，輕挽清風祭奠。寂寞春色纏綿，明眸也不“駐”紅顏。蓮花路上，天國的女兒，絕美的愛咫尺人間。
遇到誰都是“緣”
你和我是“前世”因緣播下的“種”，何需在意彼此開花兒的模樣？幸運你化身太陽，也需要高山流水陪伴；不幸你托身露珠，枯萎之前也為萬物折射陽光。牽你前世的手，輕挽今生的緣。不掛礙過去，不纏綿明天；你和我緣來緣去，高山隨情遇流水，撫琴無月望心“空”。
贈生命中的貴人，我的燦爛有你的陽光
緣起花開，緣落幽穀，“魂”斷藍橋。緣分聚散，大漠餘暉，孤獨離去的背影，淒美的傳奇，因緣灑滿一地。我是你緣分飄落的草籽，追趕過你的太陽，沐浴春光。風雨飄零，愛恨情仇，綻放生命的燦爛。感恩生命中有你，我的燦爛有你的陽光。
靈魂不化妝
每天用化妝品精心勾勒五官，還本能地為靈魂扯一片衣裳，為了有個驕傲自己的形象。但無論你怎麼化妝，有緣人都會認出你的模樣。無論你怎麼矯飾，無緣人近在咫尺也無法相向。本色靈魂燦爛，因緣種下本然。高山流水心性生，化小我層層心“障”。蓮花世界何懼汙泥，靈魂不化妝。
思維的智慧距離
人應該與自己所關注的事情拉開一段距離，這樣才能靜心客觀地看事物的真相。太入世了，就會“當局者迷”。既在事內又在事外，與你的事情保持一段距離，一段知彼知己的智慧距離。即便在事中，也有一個“覺察者”的意識，幫助你隨時抽離。人生有“留白”的境界才會有“覺察”和“距離”。
如果離去，不留回憶
既然緣分離去，靈魂已下完淒情的雨；滴血杜鵑，也無法祭
奠全部的“意義”。生命驛站，花開花落，洗淨前世因緣。每一顆星星璀璨，或明或暗，詮釋你生命的意義。此刻“即刻”便是“過去”。如果離去，何苦掛礙滿地，不“駐”美麗。如果離去，
不留回憶。
無心的“種”也花開
隨“心”在自然裏，所“欲”卻可能誤導“心”的方向。看世間眾生每日為欲望匆忙下“種”，不問季節，無視規律，甚至求“桃”種“李”；恨別人桃花盛開，卻不知自己下錯了“種子”。念頭產生種子，習慣種下命運。無心錯撒的“種”也會厄運花開。
感恩路上化煩惱
生命路上，遭遇路黑風高，感恩夜空有北鬥為你照耀；愛情路上，勞燕雙飛，感恩曾經的雨夜他的陪伴；靈性路上，緣起緣落，感恩每一個回眸攙扶你的靈魂。鞋子不合腳的當下，想想沒有腳的人。感恩宇宙的包容，你念或者不念，陽光空氣陪伴你，萬物滋養你。
今天我休息
今天我休息，讓時光凝結在昨日刹那的美麗；讓心情駐足在窗外綿綿的光線；讓思緒自然流淌在思無邪；讓大腦靜安在生命的空白……今天，我沒有思想，任陽光燦爛，任秋風瑟瑟，任花開花落，任來來去去。一茗香茶，一縷幽香，一片空白，一絲禪意，一生綿長。
吳雲豔
目錄
第一章你悄悄地蒙上我的眼睛，讓我看看“我是誰”......1
為何成了“紅舞鞋”....................................2念頭起，佛成魔.......................................5你蒙上我的眼睛，讓我看看“我是誰”...................7同“道”之人，瀟灑天涯.............................13
第二章.小徑供我“靜”，大道任“從容”..........................15
隨喜奇葩——為李雷畫像.............................16飛行地圖，空中演繹忙碌人生.........................19慢“觀”細節，“快”步從容..........................23消磨時光，家庭快樂慢生活...........................32對話李雷：生命的從容................................36
第三章.找到你自己的“歌”.................................................42
蝗蟲的故事..........................................43
以愛的名義索要一首幸福的歌——紅紅得病的故事.............................44
所有的迷失都是因為失去了自己的“歌”——與紅紅的生命對話...........................50
第四章.芬芳的柔軟................................................................58
玫瑰女人............................................59相信嗎？同樣的精油可以配出不同的氣味……..........61芬芳的柔軟，愛的呼喚...............................65柔軟的女人,你還會愛嗎？請為幸福增加些額度........70
第五章.父親，生命的意義.....................................................73
最愛我的人走了，生命與死亡沒有距離.................74父親，生命的意義....................................82對話心理專家：生命在說什麼..........................86
第六章.你是我的“功課”.....................................................92
靈魂投胎的故事——我去完成什麼“功課”...........93你來到我身邊，帶著微笑.............................94“放下愛”的功課....................................100天不下雨，你要我打傘，為何是別人的“功課”........105
第七章.身體“慢”下來，讓心靈與你對話........................114
身體亮起黃牌警告...................................115任時光飛逝，我隻在“當下”.........................116健康管理師自白：疾病和癌症為何與我相遇...............119當我的靈魂飄到空中的時候，我感悟了生命…….......123身體“慢”下來，讓心靈與你對話....................126
第八章.靜心、慢觀——情緒背後的真相............................131
解讀冰山，情緒背後是什麼..........................132
情緒與認知.........................................136“靜觀”情緒，“慢觀”煩惱..........................141情緒的背後是什麼——《一念之轉》四句話...........144
第九章.“慢”的節奏，“美”的掠影——富春江慢生活體驗........................................146
觸摸慢生活，活在當下……..........................147探索和發現——慢生活，體驗什麼....................150一個樂手變成“悅延居”主人的故事..................156白雲源，找到我天人合一的微笑......................164給你個作家工作室——嚴陵塢慢生活暢想...........170
第十章.我的部落我做主——石舍香樟慢生活體驗記.........175
個性“草爸”........................................176小木屋“營主”聚會DIY.............................181農民王子和時尚公主的故事..........................188回歸自然，我的部落我做主..........................195
第十一章.當煩惱像病毒一樣，彌漫在欲望的天空——走進零極限化煩惱........................................198
無法理解的煩惱.....................................199靜心慢節奏，化疾病煩惱............................199一分為三，化“認知”煩惱，增幸福智慧...........204天音合一中，化“心性”煩惱.......................210當晨曦的鍾聲敲起，每日靜心化煩惱..................215
第十二章.筋柔慢生活，美麗身心靈——可知，身體是靈魂的“殿堂”.....................224
身體難以承載靈魂飛翔之重..........................225筋柔美麗之約——開篇：生命的“痛”在說什麼........231可知，身體是靈魂的“殿堂”.........................236筋柔慢生活，美麗身心靈............................244結束語：永遠的筋柔美麗之約……....................248