小雷今年剛剛升上初中，興許是他還沒有適應中學的學習生活吧，每當麵對要完成的作業，他就會唉聲歎氣的，另外，他還有個壞毛病，就是寫作業時容易分心，一會兒惦記著電視裏麵的節目，一會兒又想玩玩電子遊戲，一會兒又爬到床上睡大覺。這樣一來，作業完成的質量自然很差了。
這天，小雷正在寫英語作業時，可他此刻心裏麵卻想著待會兒要去找隔壁鄰居下圍棋的事情，不過，這份英語作業要是不完成的話，媽媽或許是不會讓他出門的。所以，小雷在凳子上如坐針氈，本來這份英語作業就比較有難度，不是這麼容易“搞定”的。就這樣，小雷一會兒歎氣，一會兒又跑去冰箱拿東西吃，就是不能靜下來寫作業。
媽媽注意到孩子的狀態了，她微笑地詢問道：“怎麼了？今天凳子上長蟲子了？”
小雷不好意思地搖搖頭。
媽媽繼續說道：“孩子，我希望你能增強學習的自覺性。做任何事情都要一心一意，做作業也是一樣，完成作業後也就可以痛快地玩了，對嗎？好好專心寫作業吧。”
小雷聽罷媽媽的話，靜下來好好答題了……
生活中，很多孩子在學習上容易分心，注意力渙散，這是為什麼呢？主要有客觀和主觀兩個方麵的原因。其中客觀原因包括：與學習無關的刺激物的幹擾、學習上單調或遇上困難、學習方法不當、學習環境不好等。主觀原因包括：缺乏學習上的興趣和信心、自身注意力差、身體或情緒不好、不理解學習的內容、自控能力差等。孩子在學習過程中分心的表現形式有：東張西望，心不在焉，人在曹營心在漢，坐立不安，情緒波動大，對學習產生反抗或淡漠的態度。
對於以上情況，父母該怎麼做呢？
首先讓孩子明確學習的目的，激發他主動增強學習的自覺性。要告訴孩子：“做作業時就要一心一意，完成作業後也就可以痛快地玩了”，這樣孩子自然會分清事情的先後順序，安心寫作業了。當然隻是這樣還不夠，此外，父母還要盡力給孩子創造良好的學習環境。孩子學習的環境要安靜、整潔，住房盡量遠離喧鬧、空氣汙染的地方，環境的布置要簡樸，不要有過多的張貼和裝飾，學習環境中要有新鮮的空氣和充足的陽光，以減少學習環境中不良因素給孩子帶來的幹擾刺激。
父母要讓孩子知道：學習某一門功課或完成某項工作時，對學習和工作的目的意義有清晰的認識，就會提高自覺性，加強責任感，集中注意力。即使注意力時有分散，也會立刻引起自我警覺，把分散的注意力及時收回。
當孩子出現學習分心的現象時，不要過分的指責，批評要細致耐心，簡明扼要，不要過分嘮叨，更不能對孩子進行身體上的懲罰和人格上的侮辱。注意力渙散與內外幹擾有關。外部幹擾，主要是指無關的聲音、分心的視覺刺激物，以及人們感興趣的事物等。內部幹擾，主要是指疲勞、疾病，與學習無關的思想情緒等。克服內部幹擾，除了要培養正確的思想、情感外，還要積極鍛煉身體，保持充足的睡眠，有意變換學習內容，避免用腦過度，防止身心過度疲勞等。克服外部幹擾，除了要盡量避免影響注意的外界刺激，例如工作和學習時把桌子清理幹淨，把收音機關掉，還要讓孩子有意識鍛煉自己的意誌。