“我覺得我還是有必要做一下熱身運動的，既然來到了這裏，就要好好地鍛煉一下”鄭東說道
“那大B同學，既然鄭東說一起做熱身，你就一起教我們吧”馬丁說道
“那好吧，你們可要好好地活動一下”大B說完便做起了示範
十五分鍾後，熱身完畢，三人便來到了器械區的一個器械前
“這一次我們都在人家門口等著了，應該不會再被別人半路截胡了吧”馬丁說道
“就算有也不怕，力量型器械不像有氧運動的跑步機，沒有人會在上麵呆上半個小時的，當然他有使不完的力氣那就另當別論了，不過我想應該沒有這種人”大B說道
“今天的人是挺多的，我這裏練好了，你們練吧”當前器械的人說道
“是啊，以前好像沒這麼多人的”馬丁說道，“那我們練了，謝謝你”
“那我們接下來就來做這個坐姿推胸，之前我教你練過的，你先做這個吧”大B說道，“那個誰，你就和馬丁輪流著做，他休息你換你做”
“好，沒問題，還要請大B老師好好指導一下了”鄭東說道
“那大B你自己呢？”馬丁問道
“等你們練完我再練，你們先練，我要看著你們的姿勢是不是到位和正確”
二十分鍾後
“你們感覺怎麼樣？”
“好酸，我覺得到後麵是一點力氣都沒有了，要不是最後大B你幫我借一點力，我想我是做不起來了”馬丁說道
“那我想這個重量對你來說還是可以的，再做一次就要加大重量了”
“還要加？再重一點的話我想我一定推不動了吧”
“要相信自己的潛力，就是要練到極限才有效果”大B說道，“好了，換我自己練了，我的重量就要再加大一點了”
“這個重量我想我們練了一年之後都不知道行不行了”鄭東說道
“喂，你們三個練完了麼？霸占這個機器要半個小時了，是不是不打算給後麵的人練了？”從一旁走來了兩個人，而這兩個人正是之前搶走馬丁和鄭東器械的火星人
“還有兩組就做完了，你們再等一會兒”大B說道
“那就快點做，我們在旁邊看了這麼久，沒有人像你們這樣休息這麼長時間的，你們到底會不會練啊”其中一名火星人說道
“我們要怎麼練還用不著你來教”大B說完便不理兩人繼續練習
“就是他，剛才就是他搶走圓步機的”
“另一個就是搶走我的跑步機的人了，看來他們是一夥的”鄭東和馬丁悄悄地說道
“沒想到他們現在居然找過來了，剛才那個人還說誰先來就是誰的，我真想把這句話原封不動地還給他”馬丁說道
“算了，這種人還是少惹為妙，況且以後你們還是要繼續來鍛煉的，要是被他們記住了難保以後他們不會來特意找茬”鄭東說道
“這位仁兄，看你長得還算壯，沒想到居然隻能舉得這麼輕，就你這幅熊樣還要教別人，哼，不行的話就下來，我們來給你示範一下”另一名火星人說道
“你們兩個一唱一和地有完沒完？”大B有點生氣了
“我看大B同學也差不多了，我們走吧，正好那裏一個人剛走，我們去搶那個器械吧”馬丁說道
“你先去，我還有這組做完就好”大B說著又把重量加重了兩個層級
“你看他，要做六十幾公斤了”
“哈哈，這個重量我們兄弟兩也是隨便做做的”
大B瞪了兩人一眼，又把重量提升了一級，然後便做了起來，隻是略顯吃力
“看你這麼辛苦，做不動可不要勉強哦，我們不會嘲笑你的”
做完最後一組，大B再次瞪了兩人一眼便離開了
“這是不是太重了，你幹嘛和他們抬杠”馬丁說道
“這已經算是客氣的了，莫菲一直說我要改一下這火爆的脾氣，我是聽他的話才沒和這兩個火星人一般見識，要是以前的話，說不定早就吵起來了”大B說道，“你剛才說的那個剛有人走掉的是哪個，你不去搶恐怕就要被別人搶走了”
“沒事，鄭東已經過去了，你看，就是那個，鄭東在做的那個”
“哦拜托，那個可不是這麼練的”大B說著便走了過去
“感覺大B好像真的沒有這麼討厭鄭東了”馬丁心裏笑道，便也跟了過去
“下來，你這個動作完全錯了，看我示範一遍”大B說道
“不對嗎？我覺得好像應該是這麼做的，我看前麵的人差不多就是這樣”鄭東說道
“要麼就是他本來就是錯的，要麼就是你沒看仔細，來，看我示範給你看”大B說完便做了幾次給鄭東看
“哦，原來是這樣，我知道了，我來試試”
“練這個器械一定要搞清楚發力點，不然就達不到預期的效果了”馬丁走來說道
“看來你是很會練這個了”
“還好還好，隻是練過幾次而已”
“注意呼吸，發力呼氣，收力吸氣，不要屏氣”
“喲，這不是剛才的那位小哥麼？怎麼又在這裏進行不正確的教學了”之前的兩名火星人又走了過來
“他們不是剛剛在做剛才那個推胸的器械麼？怎麼又來這裏了”馬丁對著大B說道
“我看他們是來找茬的”大B說道
“誰來找茬了？我們隻是把那個練完了，現在想來練這個而已”其中一人說道
“你們不是剛剛才練那個麼？這麼快？”馬丁說道
“我們可不像你們中間要休息這麼久這麼弱，那種重量，隨隨便便做幾個就做完了”