孕早期生理特點
懷孕的前3個月稱為妊娠初期或妊娠早期，此時胎兒生長較慢，每天增加1克。懷孕第1個月時，大部分孕婦沒有明顯懷孕的症狀，有的人可能會有類似感冒的症狀。
懷孕1個半月時，常常會出現一些輕重不同的懷孕反應，如惡心、嘔吐、挑食、偏食、厭食、進食量減少、頭暈乏力、嗜酸厭油等現象，還可能出現異常的嗜好。惡心和嘔吐常常在早晨出現，因此又稱為孕期晨吐，嚴重者可在任何時間出現。懷孕第2個月時，孕婦會出現身體發熱、乏力、尿頻、乳房發脹、乳頭敏感、腰脹腰酸、基礎體溫持續升高和白帶增多的症狀。懷孕第3個月時，會常發生便秘或腹瀉，小便次數比以前增多，腰部有脹痛感，乳房更加膨脹，乳頭有色素沉著。
孕早期的營養重點
懷孕早期，雖然胎兒還很小，生長較慢，對孕婦的營養需求也不是很高。但是孕初期是胎兒神經管發育的關鍵時期，也是器官形成的重要時期，孕婦也不能忽視營養的攝取。胎兒器官的形成和發育特別需要維生素和礦物質，因此孕早期也是孕婦重點攝入維生素和礦物質的重要時期，特別是葉酸、鐵和鋅，更有助胎兒的健康發育。
1葉酸的補充
葉酸對神經管的發育至關重要，適量攝入葉酸可以預防孕婦貧血，減少胎兒神經管畸形的發生率。胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕早期的第17～30天。
此時，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經係統發育異常。因此孕婦在整個孕期都要注意補充葉酸，綠色蔬菜如花椰菜、菠菜、蘆筍、豆類食物、動物肝髒、瘦肉、魚、蛋等葉酸含量豐富。孕婦對葉酸需求量為每日400微克。
2鐵的補充
懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量就會增加1倍。如果不注意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。因此，孕婦應盡早補充鐵，預防缺鐵性貧血及其所帶來的不良後果。
3蛋白質的補充
蛋白質是構成胎兒機體的重要成分，是人體中重要的物質基礎。胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦也需要蛋白質供給子宮、胎盤及乳房的發育。因此，供給孕婦充足的蛋白質極為重要。而且，充足的蛋白質可以預防妊娠毒血症等並發症，也能調整產褥期的生理過程，增加乳汁的分泌。
蛋白質還是腦細胞產生興奮與抑製過程中的主要物質，在記憶、語言、思維、運動、神經傳導等方麵都有重要作用。蛋白質不足會直接影響胎兒中樞神經係統的發育和功能。
孕早期是胚胎發育的關鍵時期，此時孕婦應從膳食中補充優質蛋白質，每天不少於40克。動物性食物富含優質蛋白，而且吸收更好。此外奶類、蛋類、豆類、堅果類等食物也可作為蛋白質補充的來源。
4鋅的補充
充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，有助於防止流產及早產。
5碳水化合物的補充
碳水化合物是提供熱量的主要來源，不容忽視。胎盤需要將一部分能量以糖原形式儲存，隨後以葡萄糖的形式釋放到血液循環，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，因此母親應適當增加碳水化合物的攝入量，保證胎兒的能量需要。所以每天至少攝入400～500克以上的碳水化合物。