剛剛講解的是產生跟壓縮，接著要講解的是循環跟滋潤，剛剛的隻是提取精神力跟生命力，雖然可以用休息、睡眠跟進食等方式恢複跟補充，不過首先需要恢複的時間較長修練時間也會跟著延長，再來長時間的提取將會使得精神跟身體越來越差，所以數天才能使用一次這個方法，花了很長的時間才有人研究出了加快恢複的方法，不隻不會傷身還能讓身體更加健康；方法便是將在心髒壓縮形成的魂依照血液的流向動脈出、靜脈回的方式，仿照心髒的脈動來運轉，剛開始都是需要在修練的情況之下有意識的進行，必須在心髒將魂集中並且準備好之後再運轉前進，就算如此，也不可能很順利，也許第一次的完成需要數分鍾甚至數十分鍾都有可能，而且運行到一半就堅持不住放棄了那麽魂就會回流至心髒，這對身體的會有傷害，會影響到身體的恢複，況且依照身體狀況需要幾天來恢複，重要的是隻能自然恢複，就算以後能力高了運轉熟悉了，也不過是一分鍾20~30次罷了，畢竟魂運轉全身一次最少需要1秒，再心髒將魂集中則需要1~2秒；魂流出後會滋潤著身體的細胞跟頭腦的精神，可以加速恢複的速度，最多就是縮短一半的恢複時間，不管有多強大都是一樣，也就是本來需要2~6天的自然恢複變為1~3天，而且每次恢複之後都會提升上限一點點，這一點點本身並不會察覺，是有人研究才發現的。
嵐天看完打坐部份之後覺得精神似乎消耗了一點點，也有了那麽一點點累，不過這點消耗他是不太在意的，繼續看了其他幾幅圖畫，講解的方式都差不多，躺著的圖畫也是跟打坐相同內容，隻是相比打坐而言較容易放鬆身體跟集中精神，也比較適合睡之前使用。
手放在腹部的圖畫則是療傷，可以將魂運到身體受傷的部位進行止血跟加速傷口恢複，運到手去放在他人傷口上也有相同功效，依照魂的強弱效果也是有差別的，魂者也就是一般人隻能治治跌倒擦傷等級，把本來5~7天的時間變為2~3天就能好，傷口形成時的流血也能短時間的止住，魂的等級越高能力越強止血跟恢複效果也越好，但是還是有極限的，身上開了個洞、斷手斷腳，動脈靜脈被割斷之類的大傷是沒有辦法的，隻能減少出血量跟搭配止血方法來止血延長存活時間去找其他人或方法之外就是治療之後讓傷口早點恢複，並沒有將手腳生出來、身上的大洞跟缺少的器官長回來的能力；不過有個例外，如同現代手術一般身體斷掉分離的部位在短時間之內能夠接合回來，這個世界也有接合的手術，而且由於魂能量的存在，殘體的保存、分離的時間、手術的成功率…等，都要比地球存活更好、手術時間更短、成功機率更高、恢複時間更短。
最後就是氣功圖畫了，這個講解的就是將魂運用到身體的各部位增加防禦跟攻擊力，還可以魂在擁有一定的量之後在手腳等部位集中並轉化屬性之後發射出去，例如在集中在手部，壓縮之後釋放出去打擊敵人，距離跟威力在離開身體之後就會快速減弱，而因為特定原因跟手法則會加強威力增加距離。
嵐天在看完並體會了這四種圖畫之後就退出了卡片內容，看了看卡片上的時間變成了四十分鍾，”看來這果然是碼表的計算感應所花時間用的”
“依照卡片的內容，魂的產生方式有點像火影的查克拉，運行的方式倒是比較新奇，作用跟效過則像獵人的念，明天再去問問其他人相關的事情好了”
嵐天整理完卡片的資料就覺得累了，精神也不好，畢竟感應卡片跟讀取資料是蠻花精神的一件事，一般五歲以下的小孩子看一個圖畫的一半大概就睡過去了，一般的大人看完一個圖畫大概就精神不好了，所以就算以嵐天成年靈魂外加穿越的提升，看完四個圖畫也累了，所以很快就睡著了。
－－－－－－活魚的話－－－－－－
這個章節很累人很花時間，因為活魚要新想跟解說一套修練，想來想去修修改改的到現在才弄好。
另外，同樣依照方便，時間製式：60秒=1分鍾，60分=1小時，24小時=1天，30天=1個月，3個月=1季，12個月=1年，1年=360天