核心提示：天還沒亮就出門，摸黑了才能回到家，平時“勞燕分飛”的夫妻在節假日終於能黏在一起了。充裕的時間，閑適的心情，使他們更能碰撞出激情的火花。“但每次長假後，來泌尿外科就診的患者都會出現一個小高峰。”北京協和醫院泌尿外科李宏軍教授通過《生命時報》提醒讀者，長假期間，夫妻一定要注意“三忌”。
天還沒亮就出門，摸黑了才能回到家，平時“勞燕分飛”的夫妻在節假日終於能黏在一起了。充裕的時間，閑適的心情，使他們更能碰撞出激情的火花。“但每次長假後，來泌尿外科就診的患者都會出現一個小高峰。”北京協和醫院泌尿外科李宏軍教授通過《生命時報》提醒讀者，長假期間，夫妻一定要注意“三忌”。
一忌急。節假日從勞累的工作狀態中解脫出來，夫妻難免有親熱的衝動。“這時最不能心急。”李宏軍說，一次令人滿意的性生活，需要夫妻雙方在體力、心情等各方麵都調整到最佳狀態。身心剛剛放鬆下來，就進行“激烈”的性愛，很可能得不到滿意的結果。
尤其是平時因工作等問題分居的夫妻，長途跋涉使雙方在體力上不同步，如果丈夫忽略了性愛前戲，直奔主題，會讓妻子產生反感。“假期團聚的夫妻不妨先擁抱、親吻，聊聊天，調整一天再過性生活。”
二忌猛。飽滿的激情付諸於性生活，動作可能比平時更“猛”些。“尤其是在女性的身體還沒有‘預熱’時，激烈的摩擦會增加外生殖器皮膚黏膜破損，甚至出血的風險。”李宏軍介紹，在性愛中，女性需要溫存和嗬護，越是富有激情，越不能忽略伴侶的真正需要。
三忌多。假期沒有工作的壓力，時間充裕，性生活的頻率也會明顯增多。可實際上，在節假日中，聚會、出遊、購物等活動比平時更集中，體力的消耗並不比平時工作小。坐各種交通工具時，一方麵在消耗體力，另一方麵久坐會壓迫睾丸、前列腺等，可能使男性性器官的血液循環不暢。得不到良好休息，性生活時的表現自然無法保障。李宏軍建議，節假日的性生活頻率不宜過頻，一周兩次左右就好。
李宏軍最後提醒，美滿的性生活是促進夫妻溝通、增進感情交流的途徑，但在節假日要有節製，不要求量不求質。即使偶爾出現性生活不滿意，也不應灰心喪氣，注意多喝水、性生活前後都要清潔，以減少感染的幾率。另外，時下正值寒冬，如果得了感冒，最好避免性生活。
中年人，性生活前戲時間不宜過太長
核心提示：人們常說，性愛是年輕人的事，因為年輕力壯，有激情。但他們忽略了一點：年輕人雖然有爆發力，卻缺乏耐力，往往因為猴急而瞬間“崩盤”。其實年齡大了以後，男性的自我控製能力更好，在性愛中能更“隨心所欲”。
50歲以後，隨著年齡增長，男性會出現一係列生理變化。如完成勃起的時間比年輕時大大推遲，射精時的節律性收縮次數減少，而且在一次射精後的不應期明顯延長。
盡管男性會出現上述種種改變，但關鍵的一點是，他們的勃起能力並沒有消失。而且，老年男性具有一個突出的優點，就是其控製射精的能力遠遠超過年輕人。這一方麵是由於老人的性興奮度不如年輕人強，在性愛中反倒可以堅持更久；另一方麵，夫妻共同生活時間較長，雙方配合也更默契。這樣一來，就減輕了他們在時間方麵的壓力：不用擔心早泄，可以采取各種合理的方式，直到雙方滿意。其結果，就是明顯提高性生活質量。
但不少男性會說，自己的性生活似乎沒有出現上述“改良”，反而在很多時候，本來還算不錯的正常勃起，在女方分泌充足後居然“消退”了，再想讓它起來也不可能了。
其實，這可能是因為男性花了“太多”時間照顧女性，而自己缺少足夠的性刺激所致。要改善這一狀況很簡單。首先，妻子應該考慮到丈夫的性能力變化，提前啟動自己的“性馬達”，通過自慰等方式預熱身體。其次，丈夫們可以縮短前戲時間，在潤滑劑的輔助下，盡早開始實質性愛，性刺激也會隨著性愛過程而增加。