四分之三場衝刺跑3秒05。
不管是速度還是彈跳和剛選秀時有了不少的提高。
做完各項體能測試之後，在接下來的訓練中，馬克也參加了。
“現在，所有球員先進行賽前的熱身，之後就是隊內對抗賽，到時候你們十六名球員正好分成兩組，進行比賽。所有球員必須拿出全部的精力，這不僅僅是一場隊內的對抗賽，更是對你們的一種考驗。而這幾天的隊內對抗賽都將嚴格的按照常規賽的規則來進行，而你們在對抗賽中的表現將會在一定程度上左右你們在常規賽上的出場時間。所以，你們不能，錯，是不許，你們不許有絲毫的懈怠，都聽明白了嗎？”範甘迪鄭重其事的對著站在籃球場內的十七名球員說道。
眾人立刻回了一聲“明白”，便開始了賽前的熱身運動。
不一會兒，待得眾人熱身完畢後，範甘迪根據球員們所打的位置，開始了分組。
紅方為姚明，麥迪，朱萬－霍華德，瓊－巴裏，拉夫－阿爾斯通。
黃方為迪肯貝－穆托姆博，德裏克－安德森，查克－海耶斯，盧瑟－赫德，馬克威廉姆斯
其他隊員為替補。
分完組之後，首發球員們便來到了球場中間。球隊裏有專門球員訓練比賽時的裁判，範甘迪作為紅隊的教練，而助理教練錫伯杜則充當馬克這隊的教練。
上場前海德拉著馬克說道：“多給我傳球啊。”
“放心吧，不過你不要投丟了。”馬克回道。
“沒問題。”
一名裁判口中叼著口哨，走到中場，首發球員們也都來到中場，而兩名跳球的球員分別姚明和迪肯貝－穆托姆博。
裁判眼看兩方都準備好之後，比賽正式開始。
裁判把球一拋姚明就跳了起來，空中撲騰了兩下什麼也沒撈著，和籃球一起開始下落。反觀穆托姆博，穩的跟老僧入定似的。他如今的彈跳力不會超過十厘米，隻靠著豐富的跳球經驗和誇張的臂展，籃球拋起落下的一刹那，他一翹腳尖就把球撥給了己方。
馬克接住皮球，立刻風一般跑了起來，以此同時，海德在馬克接到球的前一刻，已經向對麵半場跑去。
剛過半場，阿爾斯通就來阻攔，不過馬克甩手球就飛了出去，底線三十度角三分線外，海德接球就投，刷，輕鬆命中。
場下範甘迪滿意的點了下頭，顯然對這次快攻，海德和馬克的配合非常完美。
麥迪接到阿爾斯通傳球，麥迪運了幾下，在右側60度角跳起就是一個三分，防守麥迪的人是海德，海德彈跳並不是很好海德看到麥迪跳起，能做的就隻有站在原地抬起胳膊，用眼神防守，並沒有盲目的上前起跳阻攔，這樣隻會送對手一個犯規。
不夠麥迪這次投籃顯然力道不夠，球砸在了籃框上彈出。
馬克一看球朝另一方向彈去，想衝搶籃板，這時姚明高大的身體擋在了他身前，跳也沒跳，單手一就把球攬在了懷裏。
馬克感歎人長得高就是好，穆托姆博趕緊上前頂住姚明，不讓他在籃下輕鬆轉身。不過姚明輕鬆傳球給阿爾斯通，阿爾斯通抬手一個中投，進了。
馬克帶球過半場，海德馬上過來給馬克做擋拆，成功擋住了瘦弱的阿爾斯通，馬克帶球順利突破，此時麥迪上來阻擋，此時海德已經完成擋拆後，立即反向跑去，瓊巴裏跟上海德，