大多數人在年輕的時候不注意身體，到了晚年往往疾病纏身，隻能靠吃藥、打針、住院來延續生命。有人做過這樣的統計，80%以上的中國老百姓把一輩子攢的錢都花在了臨死前10年到20年的這段時間，就是為了治病。
生活中還有許多人為自己製定了這樣的人生規劃：前半生掙錢，後半生享受生活。這種邏輯看上去似乎合情合理，可是，現實往往事與願違。年輕的時候，我們為了追求金錢、物質以及人生的目標，拚命地透支健康，當我們有了錢、有了時間想停下享受生活的時候，卻可能發現我們已經沒有這個福氣再去品味人生了，為什麼？因為健康用一去不複返的方式“報複”了我們當初對它的遺棄。
實實在在的現實狀況在向世人敲響警鍾：我們需要健康，我們需要美好的生活，而這一切都要從生活的點滴做起，時時處處不忘養護我們的身體，讓健康永遠伴隨左右，這才是一切人生幸福的根基和源泉。
孩子養生，不但能快樂健康地成長，還能帶來一生的幸福；年輕人養生，不但能延緩衰老、享受健康，還能為工作和生活提供一個堅實的基礎；老年人養生，不但能使他們盡享天年，還能享受夕陽時的美好。
養生好處如此多，為什麼依然有人不用它來“造福”自己呢？許多人可能會說養生是高深莫測的事情，離現實生活太遠。事實上，現代人不懂得如何利用它，主要原因就在於以下兩點：一是不懂得養生知識，二是知道養生知識卻無暇去做。解決了這兩個難題，養生就變得輕而易舉了。
本書就是針對上述兩個難題編寫的，力求讓讀者以最輕鬆的方式掌握中醫養生理論和方法，並真正運用到生活中，真正讓自己受益。養生無捷徑可走，其實質是按照正確的觀念，注意日常生活中的點滴。本書提到的養生方法簡單、便捷而有效，共包含365個養生細節，內容涉及生活中的方方麵麵，可謂“小事見養生”。
全書結構嚴謹，在內容上又相互獨立，是一本彙集古今中醫養生精華的實用手冊。
如果您很忙，那麼我們建議您每天讀一兩個養生常識，隻要您細心關注生活的養生細節，健康、快樂就會伴您左右。相信這365個最有效、最簡單、最實用的養生細節將會給您的人生帶來更多的幸福和精彩！
最後要強調的是，因編者的學識有限，本書在編寫過程中，難免會有不足，還請廣大讀者不吝指教。祝您身體健康，萬事如意！