春季養生，養成良好的生活習慣非常重要。專家認為，通過飲食、起居、鍛煉雖然可以解決一部分問題，但若想事半功倍，不妨再選用一些“藥食同源”的產品，比如蜂蜜、蜂膠、花粉等，它們都是春季養生佳品。
蜂蜜最大的特點就是“潤”，既是食品，也是藥品。不僅可以潤肺利咽，改善皮膚幹燥，潤腸通便，外用還有斂瘡抗炎的作用。當然，蜂王漿也是不錯的選擇，攜帶方便，吸收效率還很高。
蜂膠具有“天然抗生素”之稱，有一定抗炎作用，是抗擊春天易發的各種炎症的“殺手鐧”，同時能夠起到免疫輔助劑的作用，有助於提高抗體的能量。
荷花、油菜、玫瑰花、茶花花粉都可調整脂代謝，對心腦血管病人很有好處；此外，其能調節腸道因子，還可以抗衰老。需要提醒的是，最好選擇破壁的花粉產品，這種產品的營養成分更高，更容易吸收。
在享用美食的同時，必須注意以下關鍵詞哦！
關鍵詞：少食酸、略增甜
唐代著名醫家孫思邈早就說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”因為根據中醫理論，春天肝氣當令，肝氣偏旺可傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝氣過旺，又有益於脾氣。所以，春天你得少吃些酸味的食品，適當多吃些富含優質蛋白質、糖類的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、水果、蔬菜等。
關鍵詞：清淡多樣
油膩食品影響脾胃的消化吸收功能，常使人產生飽脹感，妨礙多種營養的攝入，且易使人出現疲勞、嗜睡等症狀，工作效率下降，這也是“春困”的誘因之一。春季人體活動量增加，代謝漸趨旺盛，需要豐富的營養。因此，膳食還要提倡多樣化，避免單調，並科學合理地搭配好膳食，如主食與副食、粗糧與細糧、葷食與素食等，都應講究配合，隻有這樣才能從多種食物中獲得較為完備的營養，使人精力充沛。
關鍵詞：水果
冬季之後，人們會較普遍地出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝入不足的情況，故春季常見口腔炎、口角炎和某些皮膚病等，這些都是新鮮蔬菜、水果吃得少的緣故。因此，在春季應多吃各種新鮮蔬果，以補充所需的營養。
關鍵詞：補充津液
春季多風，易耗散水分，出現口幹、唇裂、皮膚粗糙、幹咳、咽痛等症。因此，宜多吃些能補充人體津液的食物。如春日吃粥便是一大良法。粥裏加一些薺菜、芹菜、韭菜，既利消化吸收，又助春陽生發。其他如柑橘、蜂蜜、甘蔗等也可進食，但不宜過量。
在春季，為自己或是家人煲上一鍋靚湯，實在是種不錯的選擇。現在就推薦白玉豬小肚湯、薏仁豬腳湯等七款又美味又健康的靚湯，讓您家整個一周都心情靚靚的！
星期一：白玉豬小肚湯
功效：又是一年春來到，雖是萬物複蘇之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日裏保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。
材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、豬小肚500克
製法：將豬小肚洗淨切塊，用鹽、生粉拌擦，再衝洗幹淨。先放入開水鍋煮15分鍾，取出在清水中衝洗。紅棗去核後，與白茅根、玉米須一起洗淨，用清水稍浸泡片刻，再與豬小肚一起放入瓦罐內，加入清水8碗左右。大火煮沸後，改用小火煲2個小時，可加入適量食鹽和少量生油。
星期二：薏仁豬腳湯
功效：健脾益胃、利濕、壯腰膝材料：薏仁30g，幹淨豬腳一隻約半斤
製法：薏仁碾碎，豬腳洗淨剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、薑及清水1500毫升，蓋好。先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時；待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。
星期三：天麻補腦湯
功效：周三是一周中最難熬的時候，尤其是春節積下來的事情之多，讓人一個頭兩個大。那些被頭疼困擾的上班族們，不如自己燉一鍋天麻補腦湯，補補超負荷運轉的頭腦吧，因為天麻可是具有祛頭痛、益氣養肝的效用哦！
材料：魚頭、天麻製法：用清水洗淨2個大魚頭和100克天麻，將魚頭封煎後放一旁。在沙鍋中倒入約8碗清水，先放魚頭，後放入天麻，隔水燉至水沸時改用中至慢火，燉兩至三小時，再放入適量鹽即可。
提醒：煲是將鍋子直接放於火上燜煮，而燉則是用隔水方式蒸煮為原則；煲湯會使湯水愈煮愈少，食材酥軟，燉湯則是原汁不動，適宜於含天麻一類藥材的湯料。
星期四：金針豆腐瘦肉湯
功效：對於已顯疲態的你來說，製作簡單的金針豆腐瘦肉湯正好能滿足需要。雖然材料簡單，卻有健脾安神的功效。
材料：金針菇1兩、瘦肉4兩、豆腐1塊
製法：豆腐切塊，金針菇用水浸洗。將瘦肉“出水”，金針菇放入用小火煲一小時，再將豆腐放入煲內，加鹽半茶匙便可。
星期五：生魚煲西洋菜湯
功效：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養物質能讓你也恢複生猛狀態。
材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒
製法：生魚去鱗，清除內髒，洗淨瀝幹，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。
瘦肉洗淨，出水，用水衝淨。鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。
星期六：海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實用。周末為父母煲上健骨禦寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨。