哦，忘記告訴大家楊綿拿到的秘籍了，秘籍上麵有6個金光閃閃的大字——《龍象般若功》。這本秘籍按照夢上黃粱說，是從金庸武俠社區流傳出來的。
楊綿之所以選擇《龍象般若功》，而不選擇《神照經》，完全是因為《神照經》苦練時期太長了，楊綿兩個星期之後就要麵臨挑戰，那是絕對等不起的——即使打你沒商量不是個美女，但是楊綿仍然不想再在那個女孩麵前耍賴了。而這個秘籍雖然剛開始不是很厲害，但是楊綿哪怕是練成最簡單的一層，估計也能和打你沒商量過招了。
在夢上黃粱的麵前將書打開，簡單看了一遍，55555，全都是藏文，看不懂！抬頭看向夢上黃粱，眼帶威脅，“你是不是在看我的笑話~快說，這個秘籍咋學？”
夢上黃粱臉色訕訕~絕對是想笑又不敢笑的樣子，“嗯——這個秘籍你用手一拍就行了，這是空間，學秘籍不用那麼麻煩的去找翻譯的！這是內功，學完之後就能感覺到身體裏麵多出了一股內氣。”說完了之後，哈哈大笑，看見楊綿吃癟非常快樂。
楊綿懶得理這個奸商的惡趣味，照著奸商的話去做，完成了學習任務，掌握了所有修煉方法。然後閉上眼睛細細品味。身上果然多了一股內氣，之所以說是內氣而不是內力，是因為這股內氣太微弱了。
武學內功已經學會，剩下的就是苦練了，楊綿一想起學武功之後出現在腦海裏麵的修煉方法就頭疼萬分。要求一共有兩個，一個是勤奮，一個是忍痛。
於是最後楊綿愁眉苦臉的開船回家，目送楊綿離開的奸商陰笑，終於將這本壓艙的垃圾處理了，小子~你以後就挨吧！
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鍛煉身體，
保衛自己。
鍛煉肌肉，
防止挨揍。
麵臨著打你沒商量的巨大威脅，楊綿回家之後就帶著雙兒和小麗到了第二個獨院鍛煉身體，翠花開船回家之後準備午飯，水仙讓她到其它的兩個院子裏麵去打掃了！！
第二個獨院的屋裏屋外全都放滿了鍛煉器械，有現代的，有古代的，舉個例子——連梅花樁都有。
楊綿先選了一個比較簡單的項目鍛煉，那就是仰臥起坐。
於是對小麗說，“我起來幾個小麗你就數幾個。”
小麗非常認真地點頭。
楊綿做了一個仰臥起坐。
小麗認真的數著，“一個。”
楊綿繼續又做了一個。
小麗還是認真的數著，“一個。”
楊綿開始出汗，但是仍然又做了一個，人都是有慣性的。
小麗仍然認真的數著，“一個。”
楊綿再也坐不起來仰臥起坐了，躺在墊子上渾身抽搐。“到底是幾個了？”
小麗認真的說，“主人你就是一個一個做的仰臥起坐啊！”
雙兒捂嘴偷笑說，“三個了。”
……
楊綿將經過雙兒教育過的小麗攆走，去幫翠花做飯了。
十年樹木，百年樹人。楊綿在從小麗練習上吊的時候就意識到了教育的重要性。教訓啊！十分深刻啊！馬虎大意不得啊！
現在就剩下雙兒一個機器人陪著楊綿鍛煉，楊綿一邊練習，一邊詢問雙兒，“再過大概10天，我就要和別人比武切磋了，你有什麼辦法讓我打過對手嗎？”
“那個對手是遊戲者還是機器人？練得什麼？”雙兒溫順的臉上非常嚴肅。
“是個遊戲者，她是個空手道黑帶。”
雙兒歪著頭想了半天，“沒辦法，你不被她打死就不錯了！！”
正在鍛煉的楊綿大汗淋漓，“沒有一點希望？”
“沒有。就算你怎麼練，時間都是太短了！我沒有任何辦法。”
楊綿不再發愁，“算了，你沒有辦法我有——你相公我到時候繼續耍賴！她拿我沒辦法的。看來除了鍛煉以外還要練習長跑！！”
“相公，你不覺得丟臉嗎？”雙兒注視楊綿，想看一下是否是楊綿的心裏話。
“嗬嗬，為了自己的生命，丟臉算什麼？”楊綿的臉皮絕對很厚的說，丟一次兩次絕對沒有問題。
“不行，想當我的相公，以後絕對不能丟臉。從今天開始，我要對你進行特訓，不聽話你就永遠不要想占我的便宜，吃我的豆腐，口頭的也不行，以後你別想我叫你相公。眼珠子不要亂轉，你的心思我知道。哼哼，你找翠花也沒用，我和翠花切磋過，她打不過我的！！”
楊綿想起被湯姆特訓過的小梅，開始後悔，這不是自己找罪受嗎？