穴名：湧泉。
歸經：足少陰腎經。
位置：在足底部，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、第3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。
穴性：瀉熱開竅、回陽救逆、滋腎清心、降壓止痛。
主治：1.本經所過的足底局部病症；2.頭麵、五官病症；3.神誌病症；4.其他病症。
“湧泉”本意指地下出水。該穴在足心，居人身最低位，是腎經的“井”穴，脈氣所發，如水之源頭（水從井底湧出），故名。又名“足心”、“地衝”。
一、定位取法。
湧泉在足底部，在足底（不連腳趾）正中前1/3與後2/3交點凹陷處（圖30-1）。如果將足趾向下屈曲，則足底前緣大小魚際之間形成的凹陷中點即是。
二、治療作用。
穴性：瀉熱開竅、回陽救逆、滋腎清心、降壓止痛。
湧泉是全身要穴之一，主治範圍：
1.本經所過的足底局部病症：足心熱、足底疼痛。
2.頭麵、五官病症：頭頂痛、頭暈目眩、腮腺炎、視物昏花、眼幹澀、鼻衄、口瘡、口角流涎、腎虛牙痛、舌強不語、咽幹喉燥、咽喉腫痛、聲音嘶啞等。
3.神誌病症：失眠、中暑、中風、昏迷、癲癇、癔症、小兒驚風。
足心的湧泉是腎經經氣的起點，從足底順經而上，貫穿脊髓直通大腦；而與大腦、小腦、五官等組織器官有關的都相對集中在腳趾部位（大趾端和足心還分別是脾、肝、腎三條經脈的起始點），對它們進行正確的按摩刺激，能夠達到增強記憶力的目的。配合關元（下腹部正中線臍下3寸）、內關（掌麵腕橫紋中點上2寸）、太溪（足內踝與跟腱水平連線中點凹陷處），還能治療驚恐傷腎之症。
4.其他病症：陰虛火旺症、高血壓、體虛咳喘、老慢支、乳腺炎、五更泄、遺尿、二便不利、尿瀦留、腎結石。
中醫學對高血壓的認識，基本上屬於腎水不足、肝火偏旺的陰虛陽亢症，指壓或刺激湧泉穴有較好的滋陰潛陽、平降肝火的降血壓作用。有觀察表明：與口服硝苯地平（心痛定）的對照組具有同等快速的降壓效果（郭長青等，《針灸特定穴臨床實用集粹》，第1版，人民衛生出版社，2002年）。
三、操作方法。
指壓、按摩、搓法、藥物敷貼法，可灸；指壓最好采用中指在下（點壓湧泉）、拇指在上（按揉太衝）的對捏法；如果用針刺法，針向最好朝太衝穴方向透刺0.5～1寸，可以同時起到益腎陰、平肝陽的最佳治療作用。
1.湧泉穴最好采用搓法。
每晚睡前先用溫度比較高的熱水泡泡腳，然後坐在床上，彎曲膝關節，根據自身情況的需要，選擇實施各種各樣的搓法。先將我在臨床實踐中根據不同病症摸索出來的湧泉搓法介紹如下：
（1）傳統搓法：同側的手握住同側足趾，對側手指並攏，斜向搓擦足心，反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。最後用抓握足趾的手圍繞腳趾做圓周揉搓（或者雙手掌一手在足背、一手在足底對摩足趾）50下左右。
在上述傳統搓法的基礎上，我結合自己的體會，創立了下列改良搓法、拳心搓法、雙手交叉搓法、安眠搓法、降壓搓法、補脾益腎、調和肝脾、補肺益脾、補益肺腎等種種不同形式的搓法。
（2）改良搓法：用對側手掌搓足心，同側的手也不要閑著，拇指和其餘四指自然分開，虎口輕輕護住小腿下端，隨著搓足心的節律，拇指指腹從脾經三陰交穴向下搓至腎經太溪穴。反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。
（3）拳心搓法：同側的手握住同側足趾，對側的手半握拳，用拳心搓擦足心，反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。本法尤其適合於掌搓法勞累了的情況下。
（4）雙手交叉搓法：急性子、業餘時間不多者，可以用雙手交叉搓法，這樣可以節省一些時間。坐位，兩足心相對，雙手掌交叉置於足心同步搓擦，反複200～300下，使足心發熱、發麻為宜。
（5）安眠搓法：搓足心手掌的著力點偏重於手心或小指一側的小魚際，反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜；同時，按照改良搓法，同側手的拇指和其餘四指自然分開，虎口輕輕護住小腿下端，隨著搓足心的節律，拇指指腹從脾經三陰交穴向下搓至腎經太溪穴。使足心發熱、發麻為宜。如此則心包經的勞宮穴、心經的少府穴能夠對應湧泉穴，從同名經上下對應的信息方麵交通心腎、促進睡眠。
我的同事孫教授長期失眠並伴偏頭痛，每天依靠安眠藥才能入睡，前後吃了5年的安眠藥，體檢發現肝、腎功能都出了問題，於是開始每天早晚搓湧泉穴，同時用木梳按摩神門、足三裏穴各200下。半個月後安眠藥藥量減到一半，並且能睡5個多小時的安穩覺，1個月後徹底告別了安眠藥。就連多年的偏頭痛也隨之好了。這些年來他一直堅持按摩，再也沒有出現過失眠和頭痛，原來的滿頭白發也生出來不少黑發。
（6）降壓搓法：按照改良搓法，對側手掌搓足心，同側手的中指或示指同時搓擦足背肝經循行部位，也即第1、第2蹠骨之間的太衝、行間二穴。
反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。如此能滋水涵木、平降肝陽。
（7）補脾益腎搓法：按照改良搓法，對側手掌搓足心，同側手的中指或示指同時搓擦足背內側緣赤白肉際（也即脾經循行部位的公孫、太白等穴）。反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。如此能脾腎同治，補脾益腎，先後天同補，尤其適合於脾腎陽虛、畏寒怕冷者。
（8）調和肝脾搓法：按照改良搓法，對側手掌搓足內側赤白肉際（也即脾經循行部位的公孫、太白等穴），同側手的中指或示指同時搓擦足背肝經循行部位（也即第1、第2蹠骨之間的太衝、行間二穴）。反複300～500下，使足心發熱、發麻為宜。如此則能疏肝理脾、調和胃腸，對於肝氣已犯脾胃，症見脘腹脹滿而痛、消化不良、不思飲食者尤宜；而對於肝氣尚未犯及脾胃者，則能夠起到“治未病”的預防作用。