上又複述，神功重內不在外，內力一成，縱達平澹無奇的拳腳、刀刃外功，亦能化腐朽為神奇，有著點石成金之妙，而習至更高的至臻化境，便是身外化形，刀劍利刃難傷其絲毫，水火不足為懼，百毒不能侵蝕之效。真是神之又神而能精焉。足以讓一位尋常的病夫練成絕世高手，無人能敵，千軍破殺，萬軍辟易。這一點讓李嘯雲心馳神往無不期盼，一念至此，假使自己練就此功，就算不能無敵於天下，他人也終難近身半步之內，即使自己身陷千軍萬馬之中，也能安恙脫困，那怕遇到勢均力敵的對手，也足以化影成型，借助兩條性命，暫避殺身險難。看來少林寺的兩大神功真是各具妙用，既然有此神乎其神的妙用，自己更加勤奮刻苦，進入凝神靜息之態，好好練起這門導和納粹，吐故存真的無尚神功。依照著口訣，照本宣科般地如法炮製起來，上麵所言，一字蘊含百句奇妙的含義，好在李嘯雲年紀尚輕，頭腦靈光，記憶超人，並以天資絕俗的聰明才智，將其逐一理解運用，像氣海乃人體精元之海，胃腸乃食水之海，腦漿又是全身精髓之海，膻中又乃十二經脈之海是也。
這些都是曾經自己攢積學醫時的經驗，對於沈聞疾當年所一一講解，自己無不深刻心裏，如今運用起來真是記憶猶新，受用無窮。看到三焦絡，奇經八脈等一張張紅點綠線注釋的圖鑒，自己也記得內家修煉一般是嫌固四肢三焦絡然後彙集入任督二脈之內，積攢於氣海之中，這是內家正宗玄門無一列外的練法，當然也有許多反其道而行之的奇門異士，反將氣海之氣散於四肢三焦絡，更有令人駭詫的就是隻記心法，借助他人內力為習練者所用，隻消借他人的內力愈攢愈多，逐漸深厚，便可達至絕世高手之列。但這些似乎都是練功的機杼所在，別無捷徑可走，更不消說取巧者，稍有不慎便會萬劫不複。
李嘯雲坐著冥想片刻，大有所思，既然此功如此神效，並未限定如何修煉途徑，定然是通達四明，皆可成效，但我卻是無人指點，更沒有練功經驗，更不消說什麼哪者皆成，無一不足了，現下要是好高騖遠，定是癡人說夢，何不單練一種，到了功力神效足以深厚無匹之境再嚐試新法，又何不可？
一想到自己毫無經驗、實踐、名師可談，便開始從任脈開始練習而起，也曾聽聞沈聞疾說道，人之除了天生俱來的病根難以祛除痊愈，後天因刀砍斧斫，風寒雜病，毒嗜火傷等等都可用醫理藥石消散拔除，而隻要任督不廢，病者還能真正痊愈，邢若無傷。既然任脈如此重要，自然是人體至關重要的筋脈，有的書還說，任脈乃人之至陰，督脈乃是至陽。自己就先從前身至陰練起，意想到任脈下至人體****與****之間的“會陰穴”起，沿上經曲骨、中極、關元、石門、氣海、陰交、神闕、水分、下脘、建裏、中脘、上脘、巨闕、鳩尾、中庭、膻中、玉堂、紫宮、華蓋、璿璣、廉泉直達下唇的承漿至，穴位之多，每處都關乎要害，所以也至關重要閉目內視，心境空明，意念相隨，存想將氣海之內的那股真氣導入至人脈之中，沿著會陰穴緩緩遊走向上，雖說是條長及三尺的直線，但練將起來著實不易，看似簡簡單單，實則無比艱辛，將這一絲真氣導入會陰，貫穿至上遊走，由不得絲毫分神和走岔，稍有不慎便將墜入神智癲狂，氣血逆流，經脈盡斷的危險，絕非兒戲，於是乎打起十二分精神，謹慎小心，達觀嚴謹。