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一位年輕的女士，婚後的生活過得不太如意。丈夫的工作應酬較多，經常半夜才回家，她總擔心丈夫會出軌。後來，當她發現丈夫與一位女同事交往頻繁，就開始歇斯底裏地大鬧。任憑丈夫怎麼解釋，她都疑慮重重。之後，她請了私家偵探調查丈夫的行蹤，雖然沒有發現丈夫有出軌的行為，可依舊不放心。
漸漸地，她開始心神不寧，每天胡思亂想，出現了頭暈、失眠、注意力分散等問題，嚴重影響了正常的生活和工作。她自己也很痛苦，明知道是疑心太重，就是無法控製。在家裏的時候，她總是對丈夫發脾氣，要求丈夫對自己百依百順，稍有不如意，就會大吵大鬧。
無奈之下，她走進了心理谘詢師，希望能夠通過心理治療擺脫困擾。心理谘詢師發現，她在敘述事情的過程中，眉頭緊鎖、措手頓足，語言重複囉唆，還伴隨著妄想，無法保持平和的心態，反複講述自己的煩躁，擔心丈夫出軌。依據這些表現，心理谘詢師認為，她患上了輕度的焦慮症。
焦慮的情緒每個人都有，偶爾的焦慮也不足為奇，也不等於焦慮症。焦慮症是焦慮性神經症，以廣泛性焦慮症和發作性驚恐狀態為主要表現，常伴有頭暈、胸悶、口幹、呼吸困難、尿頻等症狀。這種焦慮不是由於實際的威脅引起，其緊張程度與現實情況並不相符。
至於焦慮症的病因，至今尚且不明。弗洛伊德從精神分析的角度解釋，焦慮症是由於內心過度不平衡的衝突導致的，衝突的原因是自我不能在本我和超我之間保持一個良好的平衡，自我太弱而道德標準要求過高，不能適當地壓抑來自本我的本能衝動，就產生了焦慮。
焦慮症能治好嗎？對於這一點，心理醫生給出了一些建議：保持樂觀的心理狀態，不攀比，不嫉妒，知足常樂。平日裏不要大喜大悲，凡事想開一點，讓自己的主觀思想能夠適應客觀發展的現實。
其實，輕微的焦慮症完全能夠依靠個人的努力來消除。當焦慮出現時，要意識到這是自己的焦慮心理在作怪，要正視它，不要用自認為合理的理由或客觀情況的不如意來掩蓋它的存在。唯有接納，才能改變。
抑鬱：當心這隻可怕的“大黑狗”
不知道從什麼時候開始，抑鬱症開始成為一種社會病。據中國心理衛生協會透露，目前中國的抑鬱症患者已經超過2600萬，在我國自殺和自殺未遂的人群中，抑鬱症患者占5成到7成；在全球範圍內，有超過5億人正在遭受抑鬱症的折磨。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現是情緒低落、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性、自責自罪、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，嚴重者會出現自殺的念頭和行為。我們熟悉的名人中，很多都是受困於抑鬱症，最終選擇了輕生。
作家海明威，晚年身患多種疾病，飽受抑鬱的困擾。在他那個年代，抗抑鬱治療還不成熟。1961年，海明威開槍自殺。女作家三毛，曾經勇敢地浪跡天涯，一生追求自由，可在丈夫荷西意外身亡後，就陷入了精神的低潮。在步入更年期後，疾病纏身，經常把死亡掛在嘴邊，卻沒有引起家人的注意。1990年，她用絲襪結束了自己的生命。從文學界到演藝界，張國榮、喬任梁的自殺，也都是因為抑鬱症。
抑鬱症就是一隻可怕的大黑狗，無情地吞噬著人的精神乃至生命。維也納心理醫生漢斯·倫茨曾經把抑鬱症稱為“俱無病”，患有抑鬱症的人感覺一切俱無價值、無快感、無力量、無感情、無快樂，悲觀絕望。
倘若有一天，抑鬱症這隻大黑狗真的纏上了我們，該怎麼辦呢？心理學家提議，可以從以下幾方麵預防和消除抑鬱症：
◎快樂的心態是治愈抑鬱症的良方。
◎運動能舒緩壓力，抑鬱症的產生有時就是壓力太大的緣故。
◎吃一些令人快樂的食物，如深水魚、香蕉、菠菜、全麥麵包等。
◎把每一天發生的快樂的事情都記錄下來，不時地拿出來看。
孤僻：不要把自己活成一座孤島
孤僻心理，是指因缺乏與人的交流而產生的孤單、寂寞的情緒體驗。孤僻的人通常比較內向，不願意與別人接觸，待人冷漠，對周圍的人常常帶著一種戒備、厭煩的心理，猜疑心較強，容易神經過敏，做事喜歡獨來獨往，經常會陷入孤獨和空虛中。
心理上的孤僻和一個人獨處不同，孤僻的人無論置身在哪兒，都會感到孤獨冷漠。這種情緒體驗會令人產生強烈的挫敗感和狂躁感，令人心灰意冷，嚴重的還會厭世輕生。
至於孤僻心理產生的原因，主要有以下幾點：
第一，與青年期的心理特點有關。孤僻心理在青年群體中所占比重較大，因為青年人正處於準成熟狀態，三觀剛開始建立，自認為已經長大成人，時常覺得自己不被理解，繼而產生一種孤獨感。
第二，缺乏人生的目標。一個有著強烈事業心的人，往往是不會孤僻的，因為他的時間和精力都用在了工作上，會充滿熱情。相反，若是沒有什麼目標，不思進取，生活圈子狹小，才更容易感到孤僻。
第三，內向性格導致孤僻。內向的人自我中心觀念較強，內心深處有強烈的抗拒感，對周圍的人和事表現得很淡漠，習慣自我封閉。
第四，早年的創傷經驗。父母離異、家庭暴力、遭受欺負等不良刺激，致使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮等不良情緒體驗，從而變得消極、冷漠、敏感，不相信任何人。
第五，社交挫折。有些人不太善於社交，在人際交往中遭遇過拒絕或打擊，自尊心受傷，就把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛煉，結果就越孤僻。