“哇，今天天氣不錯。真是個修煉的好日子啊。小子們準備了。”李元陰笑著說道，好像是在暗示，以後有你們受的。
“今天好像早了點吧。月亮都還在天空當中掛著呢。”李央看了看還在天空正中掛著的月亮問道。
“早嗎，難道我沒睡醒。”李元一副理所當然的樣子說道。“哦，我忘了告訴你們了。以後就是這個時候開始。一直到晚上結束。你們有什麼問題嗎？”
“啊，老家夥你太過分了，還讓不讓人活了。我現在都懷疑我到底是不是你親生的。”李央一臉憤怒的說道。
“啊，這你都知道，我看我得抽時間好好的問問你母親。看看你是誰的孩子。”“好了已經很寬鬆了。想我當年也是這麼過來的，哎不提了。現在終於翻身啦。”李元回憶道。
“難道你也是這麼過來的？”李央驚訝的問道。
“當然隻是我所經曆的比你現在更嚴格。”
“好了廢話不多說了，現在是午夜時分。也就是說，你們每天隻有兩個時辰睡覺。其他的除了中午修習半個時辰外，你們都得修煉。一年以後我會教你們格鬥技巧。到時候我可不會手下留情。”李元說道。
“接下來安排計劃。淩晨合傍晚你們就去感應脈。因為那兩個時間段都是最佳的時機。比平時更容易感受到，也更加的容易引導。上午和下午都是體能和耐力訓練。好好的享受我為你們準備的大餐吧，小子們”李元說道。
太陽升起。
“好了，過來吃點東西補充一點體能。”李元在一邊享受美餐一邊對旁邊正在打坐的兩人說道。
“老家夥。你怎麼每次都能變出東西來啊，你是放哪的啊。”自從聽見這些訓練以後，李央就改口叫老家夥了，而奇怪的是李元居然還蠻懷念的樣子。
想真想知道？
“嗯，快說嘛，別掉我們胃口。”李央迫不及待的說道。
“就是這個。這個叫脈戒，根據等級的高低，裏麵能放東西的空間的大小也不一樣。”李元指著手上的說道。
“哇，真是好東西，我什麼時候也有個那該多好。”兩人都同時說道。看兩人那貪婪的眼光，恨不得上去搶。隨後想想要是真上去強的話，不被揍成豬頭才怪。
“怎麼想要？”李元笑著對兩人說道。
“嗯，你不會說送我們兩每人一個吧？”
“你想的倒美。想要很簡單啊，那就來搶，隻要你們能打贏我，這個戒指你們就拿去。不管你們是單挑還是兩人同上都沒問題。要麼想都別想。”李元晃了晃戒指說道。
“好了開始上午的訓練了。你們去海岸邊跑，跑一上午。”吃完早餐後李元指著海岸對兩人說道。
“就這麼簡單？”兩人不敢置信的問道，因為兩人經過這段時間的訓練，跑步對兩人來說都是小意思了，別說一上午，一天都沒問題。、
“簡單？腳要浸在水中，水要淹至膝蓋。隻能多不能少。”隨後李元又提出了要求。
“這好像沒什麼難的吧，峰子我們走。”
“嗬嗬，沒什麼難的，等下你們就知道了。”李元心裏道。
啊，剛跑幾步，李央就意識到自己錯了，而且是錯的多麼的離譜。
因為水淹至膝蓋，如果跑動是不把整隻腳，提出水麵的話，那樣根本就支持不了多久，那樣消耗的體力是平地上的幾倍甚至更多。而把腳提出水麵的話隻是平時的兩到三倍左右。相對來說把腳提出水麵跑要節約點體力，然而由於水淹至膝蓋，所以在落腳的時候腳尖會碰觸水麵，那樣落腳點就會比平時近些，也就是跑的步子要小些，如果按照平時跑步速度，把身體前傾一樣的角度的話，那樣就很難保持平衡。這就讓水中跑步不禁鍛煉了體力，同時也鍛煉了平很能力。