優雅女人的身體密碼
一個容貌美麗的女人未必優雅，但優雅的女人一定“美麗”。倘若整日蓬頭垢麵，不修邊幅，無論怎樣也是同優雅聯係不上的。
身為女人，無法不注重自己的外在形象。漂亮的容貌使女人更加自信，更有優越感。優雅的女人，不一定傾國傾城，但一定是個不忽視外表的女人。
1. 美麗的肌膚
有人說“世界上最美麗的服飾也比不上美麗的肌膚”，平滑、細膩、光潔、富有彈性的肌膚在視覺上可以傳遞美好、善良和愉悅，粗糙、灰暗、有色斑和凹凸不平的肌膚多給人負麵的感覺，甚至容易讓人產生距離感和排斥感。女人的肌膚是女性修養、生活品質和個人性情的一份特定的說明書。女性對肌膚的護養已經不僅是挽留青春、保持光鮮的問題了。
那麼，如何才能擁有健康美麗的肌膚呢？
（1）清潔補水
如果戶外活動頻繁，肌膚排汗增加，油脂分泌活躍，肌膚就會水油失衡，容易造成角質增厚，肌膚晦暗。首先做到及時徹底地清潔肌膚是非常重要的環節。同時配合補水保濕，可讓肌膚迅速恢複水油平衡，並將水分保留在皮膚表層，就可以令肌膚呈現自然光澤。
（2）美白護膚
美白是女人追求美的永恒話題，控製黑色素是有效的手段。使用含維生素B3的美白護膚品，是不錯的選擇。維生素B3是很有效的美白和淡斑成分。它會作用於已產生的黑色素，使其角質細胞盡早脫落，同時促進表皮層蛋白質的合成，真正改善膚色不均的狀況。
（3）日夜防護
致使女人皮膚衰老的第一大天敵是什麼？幾乎所有的專家都一致認為，是陽光中的紫外線，所以日間防曬保護尤為重要。在防曬品中除了我們已經熟悉的單純防曬產品外，護膚專家建議使用具有美白、滋潤及修護等複合功效的防曬品。另外，夜晚肌膚進入自我更新的階段，也是擺脫雜色的最佳時機。可以通過使用富含維他命C的產品淡化已氧化的黑色素細胞，讓肌膚在睡眠中得到全麵改善。
（4）食療美顏
食療，是最簡單也最健康的護膚方法。選擇一些清淡食品來保證營養均衡，遠離因“貧血”導致膚色變藍，並多喝鮮榨的果汁和美味的蔬菜粥。食欲和睡眠息息相關，隻有保證睡眠才會有好的胃口。另外，在睡前為肌膚稍做按摩，不但消除疲勞而且讓肌膚紅潤，更是助眠的好方法。
2. 明亮的眼睛
要想使眼睛靈活、晶瑩、清澈、閃現魅力，就應對眼睛加以特別的保護，不但使它美麗，而且要使它健康。
（1）眼睛應有充分的休息
首先要避免眼睛疲倦：不在光線不足的燈光下閱讀，而且書與眼睛應保持35～40厘米的距離；盡量少做細小的工作，否則令眼睛太過專注而產生疲勞；看電視時，屋子的光線不能太亮也不能太暗，距電視機的距離最近不要少於1.8米，在此限度內，選擇你自己覺得舒服的位置。
（2）其次是要消除眼睛疲勞
①利用藥物
最簡單的方法是用潔膚水洗眼皮、太陽穴及前額；
用藥棉蘸上硼酸，躺下來閉上眼睛，把蘸過硼酸的藥棉在眼皮上放5～10分鍾；點、滴養目眼藥。
②簡單運動
下麵四種簡單的運動習慣，可以消除眼睛疲勞，增加眼珠靈活，不管你眼睛疲勞或不疲勞，每天做一次都有益：眨一眨眼睛，然後注視著遠處的任何目標；不要轉動頭部，讓你的眼珠轉到右眼角，然後再轉到左眼角；不要抬頭或低頭，讓你的眼睛先看看天花板，再看看地板；把眼睛盡量地睜大，然後又盡量地閉緊。
③食療利眼
眼睛不清晰而混濁，是美容上的缺憾，也是身體上的一種病態。眼睛明亮與否，與營養有密切的關係。食物與這種情形有很大的關聯，一般而言，眼睛出現混濁的人，多是由於過分吃食肉類、細糧類等食物，而含澱粉、鮮果、蔬菜等食物吸收太少。宜多吃有利於眼睛的食物，例如魚類、肝髒、橙汁等。
④充足睡眠
睡眠適量充足，精神愉快，身體健康，自然有動態美的表現。睡眠前若能夠用鮮奶或茶洗眼一次，也是最優良的美眼方法。用鮮奶來洗滌，一方麵可將眼睛所留存的不需要物質清除，同時由於含有酵素及各種營養成分，不隻對眼有清潔作用，還有補充營養作用；茶葉含有維生素C，單寧酸也非常豐富，對清潔眼睛都有很大的功效。睡眠前用茶洗眼一次，對眼的美麗極有效果，以清茶類如水仙、龍井、壽眉等未經製煉的較佳，所以飲茶對美容也是一個良好的方法。
（3）改善眼周狀況
影響眼睛美麗的大障礙，還有外眼角的皺紋和黑眼圈。外眼角的皺紋，可以用粉底填塞，黑眼圈可以用香粉遮蓋，但那都是臨時的，一洗臉，就馬上原形畢露。從根本上解決的方法是：食物複原與按摩外眼角的皺紋隻有晚上敷營養霜和按摩。凡是有“霜”字號的都有效，因為麵霜大都含有羊毛脂，可以使你眼睛附近的皮膚潤滑。敷塗以後，從鼻梁到太陽穴再做一次輕微的按摩。