卵巢，女人最要養護的“後花園”
卵巢是女性的重要生殖器官，它的健康與否直接影響到女性的健康和美麗。要延緩衰老、推遲更年期，因此，女人要趁年輕時做好卵巢的保健和養護，為自身保駕護航，延長鮮活期和生命力。
卵巢是位於女性盆腔內的一對生殖腺，卵巢組織由皮質和髓質構成，是女性重要的內分泌腺體之一，其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。例如，女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素，在其影響下，月經來潮。同時雌激素能促進女性生殖器官、第二性征的發育和保持，可以說女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退至消失會導致一係列的綜合症狀。中醫認為燥熱汗出、潮熱麵赤、情誌異常等多種症狀是腎氣漸衰、天癸將竭、陰陽失衡而致。而由於目前女性生活壓力大等諸多原因，卵巢衰老的現象多提前，有的女性30出頭就出現不良症狀。如果女性朋友有如下的反應，就要多注意了卵巢是否開始衰老：像神經係統的，如頭暈、目眩、耳鳴、出汗、畏寒、心悸、乏力、失眠；肌肉組織的，如腰痛、關節痛、肌肉酸痛；泌尿係統的，如尿頻、排尿不暢有灼熱感；胃腸係統的，如嘔吐、腹瀉、便秘；精神上表現為思想不集中、煩躁、易怒、憂慮。
當女性朋友了解卵巢容易衰老後，就應該警惕了。卵巢被稱為女性健康、美麗的“生命之源”和“青春動力”。改善“卵巢”功能就好比保養花兒的根部一樣重要，值得珍愛自己的女人們重視。卵巢保養得好，可以使麵部皮膚細膩光滑，白裏透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節並分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。對此，我們建議如下：
1.保持樂觀情緒
重壓之下的白領女性要學會自我調節情緒。現代醫學研究認為，人的情緒輕鬆愉快時，脈搏、血壓、胃腸蠕動、新陳代謝都處於平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌增多，抗病能力增強，不良情緒可導致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌症的發生。因此善於控製和調整情緒，保持樂觀，豁達的心情，這才是真正年輕的秘訣。
2.養成良好生活習慣
增強保健意識，改變不良生活習慣，建立文明科學的生活方式對卵巢有很好的保養作用。
第一，飲食方麵要注意營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，並可調節免疫功能，每日150～300毫克即可。
第二，要適當加強運動，運動有利於促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。運動應該量力而行持之以恒，循序漸進，如慢跑、散步、廣播操、太極拳均是較適宜的運動。
第三，保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運動。
第四，維持和諧的性生活，可增強對生活的信心，精神愉快，消除孤獨感，緩解心理壓力，並能提高人體免疫功能。
3.每天做家務3小時預防卵巢癌
澳大利亞與中國的科學家研究發現，中等強度的勞動，如家務活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。經常在家中做家務，例如打掃衛生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。