自然補養勝過藥店中的所有補藥
老子說：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”明確指出了人的養生必需順應自然規律，隻有因時、因地，根據人的生長自然規律，選擇相應方法進行生活、養生，才能健康長壽。
養生，就是養陽氣。當人體有不適的時候，體內就好比是陰冷潮濕的天氣，但隻要太陽一出來，這種環境就不利於疾病的生長、發展了。所以，我們一定要用自己的雙手，把人體的太陽托起來，讓它光耀我們的五髒六腑，給我們帶來長久的健康。
產生疾病的原因，在人體外有六淫，在人體內則有七情，就是：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這七種情緒。大喜傷心，大怒傷肝，憂思傷脾，大悲傷肺，驚恐傷腎，五髒的病變很多都是由於情緒波動產生的。人的情緒在什麼時候波動最大呢？還是在陽氣不足的時候。陽氣充足的人樂觀、通達，陽氣不足的人悲觀絕望，憂思綿綿。所以，把陽氣升提起來了，人的精神麵貌就會有一個重大的改觀，所謂“七情”產生的病，也都會統統離我們遠去。即使偶爾不慎生病，人體的自愈功能也會在最短時間內把我們的身體修複如初。
隻要陽氣足，我們就不怕生病、不怕衰老，再沒有對死亡的恐懼。醫生能做的，隻是用針用藥調動人體的陽氣，複活人體的自我修複功能而已。如果我們自己懂得固護陽氣，培養陽氣，那麼，我們可以毫不慚愧地說：最好的醫生就是我們自己。
睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00～早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。俗話說：“每天睡得好，八十不見老。”這是因為人一生中差不多有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，越來越的人認識到睡眠之重要。
據一項權威的研究顯示，在人體內部有一個控製睡眠的生物鍾，它位於人的下丘腦部位，決定著不同年齡人群睡眠時間的長短。比如，剛出生的嬰兒每天需要16～20個小時的睡眠，3歲左右的孩子每天需要10～12小時的睡眠，而成年人則每天需要6～8小時的睡眠時間。當睡眠生物鍾正常運行時，人的睡眠就處於正常狀態，一旦生物鍾受到破壞，就會發生睡眠紊亂的現象，造成睡眠障礙。
正所謂“睡眠者，能食，能長生。”睡眠既是補充、儲備能量、消除疲勞、恢複體力的重要途徑，又是調節各種生理機能，穩定神經係統平衡的重要環節，睡眠充足，可得到新的精神和體力。在極度疲勞時，哪怕隻是20分鍾的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。
一個人假若睡眠不足，或睡眠質量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處於過度勞倦的狀態中，機體就會產生耗氣傷血的病理變化，損及五髒。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根順應自然是養生的最高境界。該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著自然去做，就會平安無事。養生絕對不是簡單模仿，人雲亦雲。不要去羨慕別人，要從自己的心裏找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？其實這太簡單不過了，你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順外麵大自然的自然，還要順自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
環境對人養生的重要性是不言而喻的。人在鬆靜的狀態下，慢慢深呼吸就能體會到人和天地精微之氣的交換：在吸氣時，實際除了肺在吸氣，整個身體是在把體內的氣向外排，即把人的氣釋放到天地；而肺在呼氣時，實際人是在通過全身毛孔吸收天地的精微之氣。這大概就是老子所說的“天地之間，其猶橐龠乎”。
力量在於心才能和自然交融。當你真正成為自然的組成部分時，自然的力量才真正屬於你。正如真正的拳師是用心在打拳，真正的書法家是用心在寫字。養生也是如此，當悟出天地之大道理時，才能在天地間長存。