隨著人們對中醫和自然養生觀念的日益推崇，被稱為千古醫書之首的《本草綱目》又成為世人所關注的熱點詞彙。為什麼《本草綱目》時隔數百年仍然煥發無窮魅力，被人們爭相閱讀？很大程度要歸功於這部書的集成性和實用性。這部成書於明代的奇書蘊藏著眾多養生保健，抗衰老、延年益壽的觀點與知識，幾乎囊括當世所有醫典著述中的精髓，而且《本草》具有相當的實用性，即使是略通文字的普通百姓也可在其中找到自我保健的妙方。
拿《本草綱目》中針對長壽抗衰相關內容的著述來說，書中除了在有關藥物的附方中收錄了抗衰老方劑285首，涉及衰老性病症211種外，更有鮮明的醫學理念作為理論支撐。比如，《本草綱目》在說到養腎這個話題時，提出了這樣的觀點：“命門即腎……“命門者……為藏精係胞之物，為生命之源，相火之本，精氣之府。”這就明確指出了“腎為先天之本”，“腎為性命之源”，腎藏精而肝藏血，精血相生，同盛同衰，因此腎對後天之生殖、發育、衰老起著關鍵作用。李時珍又進一步指出：腎氣虛弱，陽氣衰微，不能熏蒸脾胃，則脾胃虛寒，運化無力，致使腎氣失去補充而虧乏。在這個理念的指導下，《本草綱目》中記載了一係列養肝補腎的藥物和食材，有枸杞子、女貞子、絲子、紫河車、地黃、鹿茸、山萸肉、刺五加、何首烏、續斷、補骨脂、益智仁、肉蓯蓉、黃精、狗脊、巴戟天、淫羊藿、仙茅等30餘種。對於想在書中尋訪長壽靈方的人們來說，一部好的醫書應是既可以從中了解到養生理念，又可以對照書中所述在生活中隨處能用的，而《本草綱目》正是把這個特點發揮到了極致。
在古代，《本草綱目》是一部可供百姓自療自救的醫藥類指導書，用通俗的話來說，是每個“家庭書架”上都應該備有的家用圖書。但到了今天，由於《本草綱目》成書年代久遠，對於現在的讀者來說，其語體和形式對全書的可讀性造成一定的影響。為了讓這部奇書在現代家庭中也能把“家用”的功效發揮到極致，本書特別精心遴選《本草綱目》在實用保健方麵的精華觀念、保健功效與藥食療法，圍繞“家用”這個全書核心從不同的主題進行了重新整合，以一種更適合現代人閱讀習慣、更加係統的歸類方法與耐讀的策劃形式把《本草綱目》這部醫藥名書展現在讀者麵前。以期讀者在領略《本草綱目》中養生魅力的同時，能夠從中吸收實用的保健智慧。
在本書編寫過程中，宇琦工作室的呂楊、門麗霞付出了努力，特此表示由衷的謝意。由於作者學識有限，編寫時間倉促，書中可能出現錯漏現象，望各位讀者海涵，並希求大家不吝賜教。