現代人不要活得那麼累，要多留下一點時間給自己，來欣賞一下四周的好風景。要人生路上所有的東西，不因你的擔憂而不失去，也不因你的期待而成真，要看自己去如何欣賞。生活雖然很平凡，但你用美麗的心情去欣賞，也能帶來屬於你的燦爛風景。
5、讓心靈靜謐一會兒
讓心靈打個盹兒，給心靈留下一片空白。學會放鬆自己才能找到心靈的樂園。
要想獲得平和的心，有一項最重要的方法，那就是讓心靈留下一片空白。而所謂的空白，主要是指將憂慮、憎惡、不安、罪惡的情緒徹底消除掉。
事實上，刻意地使心靈空白的確能有效地為人們帶來心安的感受。當人們將壓抑在心頭的煩惱吐露一空，或拋到腦後時，往往能體驗到解脫的快感。能夠把心中的煩悶向知心朋友傾吐的人，通常都是能夠把握快樂的人。
僅使心靈空白還是不夠的，必須加進一些內容才可，因為人的心靈不能永遠呈現空白，而毫無內涵，否則，曾經丟棄的消極想法極有可能又重新竄入你的思想之中。因此，我們必須在心靈呈現空白的同時，立即注入富含創造性、健康性的想法。如此一來，那些負麵的想法將無法再對你造成任何影響。久而久之，那些重新注入腦中的新想法將在你的思想中生長，而且能擊退任何負麵的想法。那時你的心靈將永遠享有平和。
使自己擁有平和心靈就要每日堅持片刻的絕對沉默。其中大體的原則為，在每天24小時中，至少抽出15分鍾作為個人沉默的時間。在這段時間中，你不妨選擇一個安靜的地方，在那裏或坐、或臥、或躺，安靜地享受屬於你個人的沉默時間，既不與人交談，也不讀寫任何東西，盡量摒除思考，把你的心靈置於虛空的狀態中。有時難免會產生思緒擾亂的狀況，但隻要你努力嚐試，終能使自己的心靈如同靜止的水麵一般波紋不起。此時，緊接著要做的是“傾聽”。通常，在沉默時聽到的聲音大多是和諧的、美麗的。這種情況正如托馬斯·克萊爾所言：“沉默是形成自然、偉大之事的要素。”
就現代人而言，嚴重影響我們心靈平和的就是所謂的噪音問題。根據一項科學的實驗結果顯示，人們若長期處在有噪音的環境中，其工作和休息效率均將明顯降低。此外，遠處的汽車喇叭聲，即使對於睡眠中的身體狀態也會構成負麵影響。這是因為這些聲響會直接傳至人體的神經組織，時而使肌肉細胞產生反應，而這種反應經常會降低人們真正的休息程度。相反，沉默卻具有鎮靜情緒、健康身體的療效。事實上，從全部的沉默之中所得到的休息，才可稱得上是完全的、真正的休息。在當今社會，想要爭得片刻的沉默安靜，實非易事，尤其是現代社會噪音來源相當普遍，使得人們的居住空間與時間似乎永遠壓縮於緊張的狀態中。盡管如此，假使你有時能使自己的心思沉浸於祥和、美好的想象畫麵中，也是很好的。在這種情況下，你心中原有的一些不高興，往往能因此而淡化，甚至可使心靈產生奇妙無比的變化！
也許有人認為是獨處的時間，那就肯定得找個無人的所在！般說來這樣沒錯，然而卻也不盡然。
其實，隻要所處之地不需要和人頻繁地接觸，就可以擁有獨處之樂。所謂“大隱隱於市”，就是這個道理。
有時，我們可以逃遁紛亂的世界。那時的感受，我們是一點也意識不到，而是事後回想起來才曉得的。
在那兒，所有的感覺都很模糊，似亂還真。思緒一下子在眼前的景色上，一下子又不曉得飄到哪一個天外天去了。不過，我們可管不了這麼多，隻要知道那些令我們憂慮的事情不再上身，我們就心滿意足了。
不過，別以為我們就會這般懶散下去，無所事事的時刻一旦結束，我們全身立刻會振奮起來，覺得自己已可麵對任何挑戰。前一刻的靜默，隻不過是為了讓身體自然地調節它的節奏，生機一旦恢複，精神隨即重振。
心理解脫：
煩惱和憂慮總是難免的，學會從中解脫出來，拋開一切雜念，讓自己的心靈靜默一分鍾，你將會發現快樂而輕鬆的一片天。