《三國演義》中，本想“隻用一席話，管教諸葛亮拱手而降，蜀兵不戰而退”的魏國軍師王朗，結果卻在諸葛亮的“三寸之舌”之下，給活活氣死。諸葛亮三氣周瑜的故事，更是盡人皆知，以致周瑜發出“既生瑜，何生亮”的長歎，最後因惱恨暴怒，口吐鮮血而亡。
俗話說：“一碗飯填不飽肚子，一口氣能把人撐死。”在現代社會中，也有很多人因生氣、盛怒而身亡，國民黨元老胡漢民就是一例。
胡漢民酷愛下象棋。1936年5月9日，著名人士陳融在廣州宴請胡漢民，酒席上有位名叫潘景夷的人也喜愛棋道。酒足飯飽之後，兩人便開始對弈。兩局下來，各自一勝一負，不分輸贏。
胡漢民定要再下第三局以決勝負。兩人進入殘局時，胡漢民已頗占優勢。不料，對方突然支起羊角士，炮打胡漢民的死車，局勢驟然發生變化，胡敗局已定。頓時，胡漢民大汗淋漓，臉色煞白，急惱交加，暈倒在地。三天後，因患腦溢血死去。
兩人對弈，棋藝高則勝，低則敗，如果棋力相當，則看臨場發揮。不過，勝也好，敗也好，終究是一項娛樂活動，過分計較以致傷身，也就失去了玩的本意，從哪方麵看也不合算。
無獨有偶，某媒體曾報道過一則“為300元生氣，生病老漢拔掉針頭拒絕進食竟餓死”的標題新聞。2002年10月5日上午，如皋市的六旬馬老漢因舊病複發，被送到醫院搶救。馬老漢在昏迷中大小便失禁，兒子將髒褲子脫下，順手扔到病房的角落裏。老漢病體恢複後，被兒子接回家中調養。
一天，老漢突然向兒子要那條髒褲子，說裏麵有300多元錢。兒子好不容易在醫院垃圾堆裏找到那條褲子，但沒錢。但老漢認為這錢被兒子和媳婦偷走了，一氣之下，拔掉手上的針頭，拒絕進食，任憑他人如何勸解也無濟於事，每日隻靠喝點水維持生命。幾天之後，馬老漢終於被饑餓活活折磨而死。
生氣是人類負麵情緒中的一種。人與人之間由於個體的差異，發生一些摩擦或誤會是不可避免的，憤怒情緒的偶爾出現也屬正常。但是，如果一個人經常生氣、惱怒，或是鬱悶、猜疑，就會使人的身心受到極大的損害。古人雲：“氣大傷身”。《內經》中也有這樣的記載：“怒則氣上，則傷髒，髒傷，則病起。”現代醫學也證明，人在發怒時，體內的腎上腺素含量顯著增高，交感活動性物質增加，促使小動脈收縮痙攣，從而導致血壓升高。與此同時，發怒會使人體內甲腎上腺含量增高，會導致心跳加快，耗氧量增加，冠狀動脈痙攣，心肌缺血，心律失常等。另外，不加節製的憤怒還可以使人的食欲降低，消化不良，出現消化係統功能的紊亂。
憤怒往往會使人失去理智。在生活中，幾乎很少有因為憤怒或是抱怨就能平息衝突和解決矛盾的；相反，很多事情之所以越辦越糟糕，就是因為當時生氣的原因。俄國文學家屠格涅夫勸告喜歡與人爭吵、情緒易激動的人：“在開口之前，先把舌頭在嘴裏轉十圈。”因為憤怒就像一把雙刃劍，在傷害他人的同時，也往往影響自己的心情，侵蝕自己的健康。
因此，控製憤怒，不生氣，對任何人來說都非常重要。越王勾踐“臥薪嚐膽”，才有“三千越甲可吞吳”的壯舉；韓信忍受“胯下之辱”，日後才能統領百萬雄兵；林則徐在公堂上高懸“製怒”二字，才能成為一代名臣。
然而，要控製自己的怒火，使自己不生氣，卻不是一件容易的事情，它是一個人以冷靜戰勝情感波動的過程。要想做到不生氣，不僅需要有“將軍頭上能跑馬，宰相肚裏能撐船”的寬容大度，還需要有高超的技巧來管理自己的情緒。要想達到“心靜如水”、“心平氣和”的境界，首先就要陶冶自己的情操，不斷提高自己的道德修養，用理智來“消滅”憤怒。
美國鈔票公司的總經理伍德赫爾就想出了一種很好的辦法，用來滅卻自己心頭常常升起的怒火。
伍德赫爾年輕的時候，在某公司做一個小小的職員。他很不開心，因為領導根本就不大重視他，而且他覺得自己提升遲緩。伍德赫爾有這種感覺已經很長時間了，但他知道如果自己表現得太明顯，反而會引起上司不高興。那麼，伍德赫爾是使用什麼辦法來滅卻心頭之火的呢？下麵是他的自述：