森田正馬認為，由神經質導致的神經症可以通過“聽其自然”的辦法切斷心身之間的惡性循環，指導病人把對病的過度重視的焦慮態度轉變為“聽其自然”的無視態度，情緒就自然得以放鬆，使各種不良感受自消自滅，直至病愈。
張先生是一家網絡公司的技術員，雖業績突出，卻有嚴重的社交焦慮。發病的起因是高中的時候在課堂上發言時麵紅耳赤、心跳加速，結果遭到了同學們的嘲笑。從此以後，他再也不敢在人多地場合說話，不得不說的話往往會出現心悸，伴臉紅、臉部肌肉抖動、手發抖等現象。大多時候，他每天都處在焦慮的情緒之後，他十分想控製自己的情緒，想要努力改變自己，來消除各種焦慮症狀，但是不管怎樣努力，都無濟於事。十多年來，他遭受了極大的痛苦。
後來，懷著試試看的心情，他走進了心理醫生的門診室。後經心理醫生診斷，隻要進行合適的心理治療，他完全可以自愈，並用森田療法對他進行治療。結果，大概經過了十多周的時間，他就已經痊愈。
森田療法強調“聽其自然”的原則，認為除此之外，沒有其他更好的辦法。也就是說，森田療法就是要把當前固著於自己身心的精神能量，改變方向使其朝向外部。而事實也證明，森天療法對一些病症的治療確實起到了一些非常明顯的作用。
一般來講，森田療法大多以住院隔離治療為原則，具體實施方案大多分為四期進行：
第一期，絕對臥床4～7天。在這期間，禁止病人進行任何交往，使之感到寂寞、無聊，借此可以把思慮煩惱想夠，直到忍耐不住要求下床活動，此時，結束第一期治療。
第二期，輕工作3～7天。在這個期間，禁止患者讀書，讓他們半臥床，白天可以到戶外做點輕微工作，後期晚間可寫日記，由醫生檢查並寫評語。
第三期，重工作3～7天。禁止娛樂、會客，隻許參加重體力勞動。在與病友愉快的勞動中，可以不用多去想病，而是心向朝外，能夠做到心情愉快。
第四期，生活訓練，通常需要1～2周的時間。期間可以外出工作，晚上回醫院住宿，作為出院的準備階段。
心理指導
一般來講，森田療法不適用於抑鬱症狀嚴重的病例或是癔病型的神經症，以及接近精神分裂症的病例，因為這些病人內心深處沒有一點積極的態度。
在進行森田療法的過程中，開始的時候一定要進行詳細的體格檢查，以排除是軀體疾病的可能，消除患者的擔憂。另外，一定要指導患者坦然接受自己的症狀，而不要去逃避、排斥。對於一些患有恐懼症的患者來說，不應回避所恐懼的對象，而是要帶著症狀去接近，即使感覺不舒服也不能夠放棄，一定要堅持到底。
八、精神分析法
精神分析法又稱為心理分析法，是由著名的奧地利醫生弗洛伊德創立的。一般以1895年弗洛伊德與布洛伊爾出版的《關於歇斯底裏的研究》作為心理分析正式創立的標誌。當時，科學心理學剛剛誕生不久，因此，精神分析法對現代心理治療起到了極大的奠基作用。
精神分析學派認為，人類的很多疾病，特別是神經症、心身疾病等大都與患者經曆中的矛盾衝突、情感、挫折等在潛意識裏的反映有著很大的關係，或者說是由其轉化過來的。通常來講，患者所表現出來的症狀屬於無意識層麵所傳遞出來的信息。而精神分析法正是要把壓抑在潛意識裏的矛盾症結挖掘出來，然後帶回到意識領域來，接著用現實主義的原則予以徹底解決，並幫助患者對所表現出的症狀和被壓抑的衝突之間的關係產生領悟，所以又被稱為是“頓悟療法”。
精神分析療法主要包括自由聯想、移情、釋夢、闡釋四個方麵的內容。而在用精神分析方法治療的過程中，醫生所要做的工作主要就是向患者闡釋他所遭遇到的心理問題的潛意識的含義。這樣就能夠在一定程度上幫助患者挖掘出他一直被壓抑的心理問題。闡釋是逐步深入，以原有的資料為依據，根據每次會談的內容，用患者所能聽明白的言語來向他解釋他的心理症結所在。進而幫助患者來認識一個不一樣的自己，來重新審視自己與他人之間的關係，從而使患者的心理障礙得到治療。