一口氣做十五個，算良好。
一口氣做到二十個，就是優秀了。
單杠下麵。
首個上場的新生叫隋平。
鮑壽對隋平印象深刻。
剛開訓時，隋平一個標準引體向上都做不來。
當時是兩人托著他腿，幫他完成。
讓他吊單杠五分鍾，他都叫得跟殺豬似的。
轉眼新訓過去一個多月了。
鮑壽很想知道隋平現在的實力。
……
在眾人注視下。
隋平輕巧一躍，雙手抓住單杠。
隻見他緊握單杠，手臂一用力，整個人上拉，下巴輕鬆越過單杠，完成了一個標準的引體向上。
接著，隋平繼續做引體向上。
班上的其他新生幫他計數。
“一個！”
“兩個！”
“三個！”
……
“四十個！”
“五十個！”
“六十個！”
“七十個！”
……
一旁，班長鮑壽驚得嘴巴都合不上了。
這什麼情況？
隋平像是脫胎換骨，體質突飛猛進了？
軍隊裏引體向上的標準是十個體力及格，十五個良好，二十個優秀。
超過三十個的，那都是稀罕物。
很多軍人，到退役也就做那麼三四十個。
隋平一個新生，短短一個多月，從一個都做不了到輕輕鬆鬆做了七十個引體向上。
這段時間，到底發生了什麼變化？9
鮑壽好奇地問隋平：“隋平，你是不是每天都偷著練引體向上啊？”
練引體向上這事兒確實可行。通過用握力器、啞鈴、直臂懸掛、曲臂懸掛、杠鈴阻力訓練、彈力帶輔助引體、定量引體、負重引體等方法，能有效提高做引體向上的次數。
隋平撓撓頭，坦白說：“我也就是按日常的體能訓練來，私下沒特意多練引體向上。
但這段時間，我發現自己核心力量、腰腹力量、肌肉力量強多了，連彈跳、協調性、柔韌性和爆發力都提升了一大截。
估計是這一個多月的刻苦訓練加上食堂裏營養均衡又好吃的飯菜，起了作用吧。”
“是這樣啊？”鮑壽心裏還是有點犯嘀咕。
雖說有“三分練七分吃”的說法，學校的食堂南北菜係全都有，營養自然不用說。
可隋平這進步，未免也太神速了吧！
難道這世上真有那種厚積薄發的天才？
鮑壽心中雖滿是疑惑，嘴上卻說：“時家喜，你來試試引體向上！”
在單杠下，時家喜輕輕一躍，雙手抓住單杠，輕鬆做起引體向上。
他的動作看起來毫不費力，異常輕鬆。
“一個！”
“兩個！”
“三個！”
“四個！”
“......”
時家喜一口氣做了二十多個，才從單杠上下來。
鮑壽本還想說什麼，最終隻說了句：“向炳良，到你了！”
隨著命令一下，向炳良一躍抓住單杠，動作標準地開始了。
他的成績，停留在了十五個！