俗話說“病來如山倒，病去如抽絲”，急是沒有用的，想要身體早點好，隻有比別人多付出一份耐心，多付出一份辛勞，才會結出“健康之果”。10.不要30歲時就成了“快槍手”不要總拿“早泄”嚇自己，即使真的被自己遇上了，隻要找出辦法，一樣能解決，因為這並不是什麼不可解決的問題。人們常會用“快槍手”來形容早泄的男人，還沒開始，即結束，對於這些男人來說是不可容忍的。其實很多情況並不是我們想像的那樣糟，因為國際性醫學會上出台了新標準，即超過1分鍾都不算是早泄。因此，不要總拿“早泄”嚇自己，即使真的被自己遇上了，隻要找出辦法，一樣能解決，因為這並不是什麼不可解決的問題。中醫認為，早泄是由心腎不交、水火不濟、精關不固等病因所致的。腎陰或腎陽均以腎中精氣為物質基礎，腎的陰虛或陽虛，實質上即是腎中精氣不足的表現。腎陰虛到了一定程度常可累及腎陽；同樣，腎陽虛到一定程度又可累及腎陰。所以說男子的陽痿、早泄、頻繁遺精等性功能障礙，皆為腎虛症候。如何治療早泄呢？其實在前麵我們已經提到了很多方法，比如提肛運動、按摩命門穴等。
另外，把腎補好了，早泄的問題也就解決了（我們可以參照第7章）。除了這些方法外，我們再向大家推薦幾個很管用的方法。這些方法至簡至易，效力宏大，不占用你任何工作時間，最適合那些腎不固精的人士使用。（1）我們在小便後，身體都會不由自主地打顫片刻，而且還會有一股寒意。這表明有寒氣侵入體內，這時候最容易患上感冒、皮膚病或風濕症。這種情況完全可以避免，隻要你在小便前咬緊牙關，腳尖直立，然後閉氣，跟住排尿，完後再鬆弛，即可避免寒氣入侵。這種做法具有顯著的強精作用，每天連續五六次，對於加強腎功能有奇效。（2）每當我們在小便時，不要把尿一次性排完，而是分幾次排出。即在尿排出一部分後，收提會陰與尿道，將尿收住一會兒再排。第一次要特別收嚴密，要將尿收斷一會兒再排，以後各次可按收放的節奏進行。越是尿急，第一次越要收緊。此法能提高腎功能的卷放能力，把人訓練成活機器，底盤煉到像自來水龍頭一樣，要關就關，要放就放，做到能隨心所欲地控製射精量。
（3）當你快接近射精時，可以不失時機、快速地將你右手食指和無名指微曲壓在尿道兩邊，同時，中指微曲點壓在陰囊和肛門中點的會陰穴上（此處是任、督、衝三脈交會之處），然後三指同時用力夾緊下壓，並閉氣提肛，努力把陰莖、陰囊、會陰一起向上吸提，這時雖仍發現射精快感，實無精液流出體外。射畢再從會陰至肚臍（也可至心口）呼吸提放36次，以免精液凝滯不化，產生副作用。（4）此外，你在快要射精的瞬間，用手指迅速擠壓陰莖龜頭片刻，此時主管射精的交感神經電流即刻“斷電”，射精衝動即刻消失。在一次性交過程中，龜頭經過幾次擠壓抑製射精後，陰莖會變得越挺越硬越耐久戰，最後射精時，精液射程也越遠，射精快感也越強烈。以上幾味“菜肴”雖適合大多數男人的口味，但是畢竟個人體質終有不同。30歲的男同胞們可以根據自己的“口味”，來選擇適合自己的“小菜”，正所謂“食無定味，適口者珍”嘛！11.結束痛苦的旅行——陽痿的經絡療法隻要我們身體的氣血充足了，情欲自然會風生水起。
此時若再對症吃點金匱腎氣丸或六味地黃丸，那豈是“快樂”二字形容得了！有人說“20歲男人是奔騰、30歲男人是微軟、40歲男人是鬆下、50歲以上是聯想”，表麵上看也許這隻是一句調侃，但對於30歲的男人來說，這簡直就是侮辱。30歲男人的新陳代謝開始下降，激素分泌也開始減少，體力、精力明顯不如從前。據醫院調查顯示，2000個前來谘詢就診的前列腺疾病和性功能障礙患者，有1289位年齡在30～37歲之間。與此同時，工作的壓力，生活的忙碌，不健康的生活習慣……也正加速著他們的“微軟”進程。很多時候，陽痿其實是夫妻二人共同的問題和責任。我們知道，男性生殖器的勃起，不是簡單的像我們的手腳一樣由大腦直接支配，想伸就伸，想彎就彎。有人說“陽具的勃起是一種神秘色彩十分濃厚的潛意識現象”。你不想讓它勃起時，它可能很不聽話地站在那兒了；你想讓站起來時，它卻靜悄悄地躺在那個角落裏。在一定程度上，它不是由男性本身支配的，而是由異性決定的。倘若男人們自己掌握了一定的方法，獨自擔負起這個“興衰”大任，那自然是夫妻兩個人的福氣。中醫認為，決定男子性能力最關鍵的經絡在於肝腎兩經。