這一晚，李為民拿過尤鳳霞珍藏著的父母書信，進入了靈泉空間之中，準備認認真真地模仿寫信。
此時李為民發現，原來的泉眼之中，正咕咚咕咚地往外冒著水！
李為民情不自禁地衝了上去，一下子就跪在了靈泉麵前！
終於，他等待已久的靈泉終於覺醒了！
自己也終於完成了懲罰賈東旭賈家的任務！
李為民用手掬起一捧水，喝下去。
一股清甜的味道隨著靈泉泉水湧入喉嚨之中，所過之處。李為民隻覺得自己渾身的細胞好像活躍了起來，仿佛是重新煥發了生機一般！
李為民喜極而泣！
靈泉，蘊含天地靈氣，能促進動植物的健康茁壯生長之外，還有恢複人體細胞活性，延緩衰老，加速傷口愈合等功能。
他一直為自己的身體健康感到擔憂，為自己的腦瘤不停吸食營養茁壯成長而憂慮，更擔心自己過度鍛煉後身體平衡跟不上，所以不敢劇烈運動！
這下子好了，有了靈泉，自己的身體終於能進行高強度的鍛煉，也不怕因為過量的有氧訓練而變蒼老了！
如果長時間隻做有氧運動，會加速身體老化。
簡單來說就是身體運用氧氣來運動，也就是一種氧化作用。
而過長時間的有氧運動，使得身體來不及準備抗氧化物質來中和這些大量產生的自由基，導致身體處於過度自由基的環境下，加速老化。
如果你是平常蔬果攝取不足，抗氧化營養充分也不夠，再加上長時間的有氧運動，那麼身體老化就會很快。
所以為什麼有些人運動就會變年輕，有些人卻會變老的原因。
李為民趕緊抓緊時間挖自己專門泡澡用的水池，也因為自己喜歡幹淨，把水池弄成了可以與靈泉隔斷的獨立池子。
當靈泉水注滿池子之後，李為民毫不猶豫地跳進了池子裏，用靈泉泡起澡來！
李為民注意到，自己的皮膚好像正在蛻變，老皮慢慢剝落，新的皮膚生長。
當李為民洗澡完畢之後，感覺以前平靜而缺少鍛煉而鬆弛的皮膚，變得細膩有彈性，身上的死皮都掉落了，
手上因手術刀劃傷後留下的刀疤也消失不見，變成了像嬰兒皮膚一樣嫩的細皮。
關鍵是自己感覺好像渾身通透，有使不完的勁，打出一拳，感覺力氣是以前的兩倍以上！
如果說以前李為民的顏值是80分的話，現在的顏值直逼90分，達到了大帥逼的標準！
化妝加美顏後的小鮮肉，才有這樣子的相貌水平吧！
李為民忍不住開始在空間之中鍛煉了起來。
有讀者會問：做仰臥起坐可以瘦肚子嗎？
其實不可以！
仰臥起坐主要是腹部力量訓練動作，達不到直接減肚子的效果。
想要快速燃脂練腹肌，最好是做這套世界公認的HIIT運動，每天15分鍾還你瘦肚子。
首先做30次提膝擊掌，整體減少腹部脂肪堆積。
然後做30次單側提膝，消除側腰贅肉。
接著做30次抬腿頂膝，擺脫小肚子，收緊腹部線條。