2.休息就是靜止不動
有些人以為坐在沙發上或躺在床上靜止不動就是休息，其實不然。休息，指暫時停止工作。假如一個腦力勞動者，盡管是在坐著或躺著，但還在那裏動腦筋繼續思考問題，那根本就不算休息。相反，與人聊天說笑、瀏覽報刊或聆聽一下音樂等方式，才算真正的休息。另外，一個人總是坐或躺，長時間靜止不動，不僅影響消化功能，還有礙人體的氣血運行，會加快下肢老化，導致步履艱難、行走不便。
3.累到不行再休息
有的人連續工作幾個小時，甚至夜以繼日，直到疲勞不堪後才休息。其實，這種幹勁並不值得提倡，因為這樣長此以往會使人積勞成疾。許多中年人早逝，就是這方麵的原因。正確的做法是，提前主動休息，就算還沒有感到疲勞，也稍作休息一下，以預防疲勞過度，可保持精力旺盛。視工作的輕重緩急安排日程，盡量提高工作效率、縮短工作時間。當工作一段時間後，就伸伸臂、彎彎腰、哼哼歌曲或聽聽音樂等，放鬆一下緊張的神經。
4.娛樂等同於休息
適當的娛樂可以使人身心放鬆、精神愉悅，可以說是一種較好的休息。但是，如果過度歡娛，那就失去了休息的意義，甚至會反受其害。如玩撲克、玩電腦遊戲至深夜或通宵達旦，跳舞、看電視時間過長等，都會損耗人體的精力，使身心疲勞、健康受損。
壞習慣會毀掉我們的生活
有調查表明，人們日常活動的90%源自習慣和慣性。好習慣是個寶，對我們的健康和人生都有益處。壞習慣則像傳染病，它不僅會阻礙我們成功，還會害我們失去健康與機會。
想想看，我們大多數人的日常活動都是習慣使然。然而，習慣不僅僅是日常慣例那麼簡單，它會對我們產生深遠的影響。有些習慣是積極的，保持可以帶來益處，但有些習慣是消極的，就像牙齒中的蛀牙，假如不及時改正，將會影響我們的健康和生活。
至於哪些習慣是積極的、哪些是消極的，我們自己也不是很清楚。可以說，所有人每天都在無意識地跟著習慣運轉。有的人也許會說：“習慣的力量哪裏有這麼可怕？小題大做了吧？”真的是小題大做嗎，不知你聽過蟑螂的故事沒有？
一個人不小心把一隻蟑螂帶到了他的新居。他很快就發現，整間幹淨的屋子都變成了蟑螂們的天下，它們的繁殖能力簡直驚人。當然，它們的危害遠不止於此，真正可怕的是蟑螂喜歡一切髒的東西，哪裏不幹淨它就往哪裏去。就算是再幹淨的地方，隻要被它們爬過，都會變成細菌的樂園。
這個人想盡各種方法企圖殺死它們，如使用蟑螂屋、蟑螂藥等現代化的科學武器，但他發覺蟑螂們顯然更為現代化。不管使用何種手段，它們總是越挫越勇、生生不息。它們總是能無孔不入，隻要是有一點點藏身的地方，它們就可以安頓下來繁殖後代，然後出去傳播病毒和肮髒。所以，他的衣服、箱子、櫃子，甚至床，都變成了蟑螂的天下。最後，這個人醒悟了，將蟑螂殺死的唯一的辦法就是將所有的衣服、箱子、櫃子、床統統丟掉。
壞習慣像那隻蟑螂一樣，一開始可能還不會引起人們的注意，人們也不會重視它，但這並不意味著它不存在。就如同一種慢性疾病，我們發現得越晚，我們的損失也就越大。當壞習慣統治你的思想，成為你無意識狀態下的舉動時，你可能會將到手的“點金石”也扔向大海。
有一家大圖書館被燒毀了，僅有一本書保存了下來，它並不是一本很有價值的書。一個窮人識得幾個字，便用幾個銅板買下了這本書。他在書裏麵發現一個非常有趣的東西。那是一條窄窄的羊皮紙，上麵寫著“點金石”的秘密。點金石是一塊小小的石子，可以將任何一種普通的金屬變成純金。