糟糕！小火山要爆發了
狗狗會生氣嗎？
會！
當它們受到外界的幹擾時，就會產生煩躁、壓抑、暴怒等情緒。有些狗能夠忍受較長時間的幹擾，而有些狗狗天生性格急躁，一點兒滋擾就會激起它的怒火。
動物都是有情緒的，再陽光的動物也會有生氣、不開心的時候。隻不過，動物生氣的時間通常比人類要短暫得多，當它們對外界的滋擾進行反抗後，就會慢慢平複情緒，不一會兒就會重新快樂起來。這種壞情緒不會延遲很久，更絕不會超過一天。
人也有發怒生氣的時候，像一座爆發的火山，噴出能熔掉一切的岩漿。而人類的怒火通常會持續很長時間，就算等怒氣消逝後，也可能會轉化為壓抑，繼續留在心裏。這種後遺症很可能對人產生更大的影響。
人都是情緒化的動物。隻不過有些人能夠較好的克製自己的情緒，而有些人卻任由它像火山一樣爆發。
在職場中，壞情緒是非常可怕的。它不但可以影響個人的心情，還可以影響整個團隊的氣勢。一些原本很容易解決的問題，在壞情緒的破壞下，也會變得棘手起來。
壞情緒雖然是一個看不見摸不著的東西，但卻能產生實實在在的破壞效果。因此，你在工作中要學會積極疏導不良情緒，把它們消滅在萌芽狀態，而不是任其積聚在心頭，輕由讓自己難受，影響工作效率；重則就演變成工作上的一場肆虐的颶風。
生氣時，請深呼吸。
學會控製自己的怒氣，是排解不良情緒的第一步。一個動不動就大發雷霆的人，決不是一個可愛的人，更不是一個值得別人信賴的人。
當不計後果地把自己的怒氣發泄出來，自己不見得有什麼好處，卻往往會嚴重傷害到別人。而你發作之後，表麵看來怒火消失了，一種無形的懊惱情緒卻揮之不去——“我怎麼是這個樣子呢”、“我有那麼可怕嗎”……
因此，當你忍不住想拍案而起時，一定要記住深呼吸、深呼吸，然後在心裏默念“不要發火，別破壞了自己的形象……”也許很難，但為了你的工作，請你一定努力。
找個自我傾訴的地方。
八小時的工作，難免會有一些不順心的事，可能隻是上班路上的擠車讓你覺得不爽，也可能是月底的業績單讓你備感壓力……
無論不良情緒因何而起，都要學會自我疏導、自我釋放。比如，寫日記、blog。每天把自己對生活的點滴感受寫下來，不高興時完全可以在你的私人天地裏狠狠發泄一通，反正這裏就是你的情緒垃圾桶外加牢騷發泄口。
過後，當你再次翻看以前的日記時，會忍不住感慨：這麼點小事，也值得自己大書特書？時間真是一個奇妙的東西，在它的洗禮下，曾經所謂的挫折，居然是那麼的不值得一提。
學一點阿Q精神。
“工作如此辛苦，收入卻很少，而人家輕輕鬆鬆一天就賺我幾倍的工資。我呢，整天還要看老板的臉色，能不煩嗎？”
當你一再抱怨不公平時，心態難免失去平衡。心態一不好，情緒自然好不到哪去。其實，你可以學一點阿Q的精神，往下比一比。
想一想，這個世界上還有多少人的境況比你還差呢？正如一個赤腳走路的人，埋怨自己沒有漂亮的鞋子穿，當他看到一個失去雙腿的人時，頓時明白自己擁有的東西太多太多了。比過之後，你會覺得生活真的很美好。至於別的問題，順其自然，等待機會。
在運動中消除不良情緒。
倘若你懶於動筆抒寫心事，那就去運動吧。一來釋放不良的情緒，二來讓你保持陽光的儀態，一舉兩得。別偷懶，更不要在心情不好時把自己窩在家裏生悶氣，那能解決什麼問題呢？
你可以去慢跑、練瑜珈、與朋友打羽毛球、去遊泳……請不要把運動單純地當成減肥的手段，你完可以通過運動來寵愛自己、釋放自己，進而在工作中展現自己最好的一麵。