專家認為，當一個人深陷嫉妒的時候，首先要考慮自己的嫉妒是否有實際意義，考慮之前最好是拋開自己的角度，以客觀的態度去審視，就可以明白自己的決定是對還是錯，這樣就能避免在人生的棋盤上走錯。
此外，要想避免嫉妒情緒的滋生，最好讓自己忙碌起來。因為一個人在忙碌的時候，例如因為學習或者其他活動而忙碌，就無暇去嫉妒別人了。因此，積極參與各種有益的活動，使自己在生活和學習中真正充實起來，嫉妒的毒素就會被徹底地清除。
從一定角度上說，嫉妒與虛榮心是緊密相連的，虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是榮譽，而虛榮心追求的是虛華。單純的虛榮心是很容易克服的，但兩者從形成的心理機製上來看，又是息息相關、緊密相連的。所以，克服一份虛榮心就會減少一點嫉妒。
有一位著名的心理學家在他的日誌中這樣寫道：在對因嫉妒而產生心理偏差的來訪者做心理谘詢時，我感到他們多半麵容、神形可憐，被嫉妒折磨得身心疲憊，內心處於無比的痛苦之中，其實他們是極其自卑和脆弱的。
想必沒有人會希望上麵這段話的形容詞用到自己身上，但是有些時候我們會因為難以控製自我，導致類似的現象還在持續發生。更進一步講，嫉妒要遠比我們想象中的可怕，因為它“住”在人的內心深處，它可以遙控一個人的情緒和行動。所以，為了我們心靈的和諧，為了讓我們內心充滿希望的力量，更為了我們擁有一個良好的人際關係，請放下嫉妒，拒絕自己的“酸葡萄”心理。
“酸葡萄”和“猴王”心理，是源於對別人某一方麵的優越感到不滿所產生的不服氣，所產生的想千方百計算計他，所產生的自我封存世界。有這種心理的人總是以消極的態度與他人作比較，它最終會給自己及他人帶來極大不幸。要驅除這種惡疾，就要廢棄狹隘思想。保有闊朗大度的心胸，才能淡泊灑脫，才會有坦蕩的人生之路。
7.銘記人性之美和惠助之恩
空中飄揚的落葉，最終落於大地滋養樹根，這是一種回報的姿態——大樹對滋養它的大地的感恩；蔚藍的天上飄浮的白雲，展現出一幅幅動人的美麗畫麵，這是一種感恩的姿態——白雲對哺育它的藍天的感恩。
感恩是生活中的大智慧，也不失為一種處世哲學。一個智慧的人，應該學會感恩，把生命中所有的一切都看做上蒼的恩賜，感謝生命給自己帶來的種種。隻有這樣，我們才會有一個積極的人生觀，才能有健康的心態，才會擁有絢爛的人生。
田紫莓是一個貧困山區走出來的大學生，當時為了積攢學費，她曾經挨家挨戶地推銷一款洗浴用品。
一次，由於當天的推銷很不順利，直到傍晚時她也沒賣出去幾件。身體的疲憊加上精神的壓抑，讓她感到絕望。最後，饑餓難耐的她決定再敲開最後一戶人家的門，即使賣不掉產品，她也要向主人要一杯水，因為她實在太渴太餓了。這時，田紫莓敲開一扇門。開門的是一位美麗的年輕女子，在看到田紫莓的樣子後，她遞給她一杯濃濃的熱牛奶，令田紫莓感激萬分。
許多年後，田紫莓成了當地一位著名的外科大夫。有一天，一位患病的女士，因為病情嚴重，需要趕緊找最厲害的專家治療，而這位外科大夫恰恰就是田紫莓。田紫莓為這位患病女士做完手術後，驚喜地發現那位女士正是多年前，在她饑寒交迫時，熱情地給過她幫助的年輕女子，當年正是那杯熱奶使她又鼓足了信心。