飲食有方，事半功倍
節食比絕食更難。飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進隻需死硬的意誌。
——蓀多·麥克納波
現代社會，由於生活水平快速提高，人們的飲食結構也在不斷地發生變化，且每個人的生活方式也在發生巨大的變化。尤其是上班一族，她們為了趕時間都是邊走邊吃，晚上進餐之後，為了放鬆一下，她們會迅速打開電視、電腦，在虛擬的世界裏發泄著一天的疲憊，飲食沒有規律，運動量少，這些就很容易引發肥胖。然而現代人又以瘦為美，尤其是那些處在花樣年華的女孩們，都崇尚“骨感美”，她們盲目地進行節食，以達到減肥的效果，其實刻意節食對我們的身體有很大的傷害，甚至可能引發一些難以治愈的疾病，給我們的人生和家庭帶來很大的負擔。
拒絕自己喜愛的食物
身材纖細的時尚女王奧黛麗·赫本從來不會因為瘦身而刻意節食，她的身材應該稱得上完美，她的身材並不是節食打造出來的。她的飲食習慣很簡單，也沒有很特別的飲食秘方，她就是很喜歡意大利麵，且每天都會吃。在當時那個年代，人們並不是很注重健康食譜，隻是赫本按照自己喜歡的口味兒這麼做。
對於赫本始終保持著苗條的身材，外界有很多的猜測，甚至還有人說她患有厭食症，這簡直是太荒謬了。赫本的胃口非常好，有時她會吃下一整盤意大利麵，也會在各種巧克力和冰激淩麵前“大開食戒”。赫本在瑞士的家“和平之邸”種植了很多的蔬菜水果，這是她一天三餐中最重要的食物。當她不工作時，就會每天早上7點準時起床，吃一個水煮蛋、一片抹上黃油或是藍莓果醬的全麥吐司，其中藍莓就是自己所種植的。午餐時，赫本就會在自己的菜園中摘取一些嫩綠的蔬菜，然後做成美味的沙拉，再用橄欖油煎新鮮的青豆，這些都是赫本的家常菜。下午，尤其是午睡醒來，赫本一定會吃點美味的巧克力或是誘人的冰激淩蛋糕。
赫本的菜園中有一大片羅勒草，將這種草和洋蔥、大蒜、芹菜和胡蘿卜以及番茄混到一起時，就可以做成可口美味的番茄大蒜醬。將這種醬拌進意大利麵中，再配上蘇格蘭威士忌，就成了赫本最愛的可口晚餐。赫本從來不會挑食，更不會因為保持苗條身材而去刻意節食，她幾乎每種食物都吃。
合理飲食
經曆過懷孕和心髒病之後，奧黛麗仍然保持清瘦的身材，接近五英尺七英寸的她隻有110磅。
奧黛麗在家中的飲食非常簡單。她每天吃新鮮的水果和蔬菜，很少用濃重的調料，還會攝入必要的蛋白質 (蛋白質對跳舞的人尤為重要)，但不會過量食用。她不會吃非常油膩的事物，因為脂肪會讓人行動緩慢。
健康的飲食加上先天的遺傳因素使得奧黛麗能夠保持苗條的身材。她從不節食，而且飯量很大。
“在經曆了饑餓的痛苦後，你就不會因為牛排燒得太老而拒絕食用。”
她曾說：
“我的體內似乎有一個天平。我的胃口很好，什麼都吃，但是一旦吃飽了，胃部會像閘門關掉一樣，我就停止進餐。”
“我的飲食豐富。想吃什麼就吃什麼。”
“我不會發胖，似乎是新陳代謝使然，天生如此。”
“我不喜歡吃零食，但是在正餐中就胃口大開，喜歡吃什麼就吃什麼。”
如果有人感覺自己很胖，想通過節食來減肥，來達到夢想中的身材，那麼，就是對自己的身體不負責了。節食會讓人身體內的各種營養物質達不到均衡，尤其是我們人體內所需的蛋白質、脂肪、熱量等都得不到及時的補充，這樣，會讓身體的新陳代謝能力下降。如果身體的營養物質達不到均衡，那麼我們身體的抵抗力就會逐漸下降。此時，各種疾病就會乘虛而入，嚴重損害我們的身體健康。
要知道“身體是革命的本錢”，所謂“條條大路通羅馬”，女人想要保持完美的身材，想要擁有瘦削、苗條的身材，還有其他很好的辦法，不刻意節食也能瘦的好方法，如多運動、改變飲食習慣等。
作為一個時尚界的範兒，赫本的姣好身材是很自然的飲食習慣造就出來的，而不是靠刻意的節食。所以，想要瘦身的女孩們，應該學赫本這種自然飲食的生活方式，再根據個人情況，適當運動，就一定會擁有一個好身材，綻放女人的魅力！
Spirit of Audrey
讓我們誠實麵對這件事：一個美味的奶油巧克力蛋糕對很多人來說非常有用，對我而言也是。
舞動人生
舞蹈是有節拍的步調，就像詩歌是有韻律的文體一樣。