這些食物有助分娩
一些食物可幫助準媽媽順利分娩，選擇自然分娩的準媽媽可在產前多吃些這類助產食品。
·畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的蛋白質被胃液和消化酶分解後，會產生一種具有解毒和滑腸作用的物質，可與侵入人體的粉塵、有害金屬元素發生化學反應，使其變為不易被人體吸收的廢物而排出體外。
·海帶：海帶對放射性物質有特別的親和力，其膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出。海帶滑利，臨產時可適量多食。
·海魚：含多種不飽和脂肪酸，為準媽媽補充多種營養素，增強免疫力。
·鮮蔬果汁：能解除體內堆積的毒素和廢物，使血液呈堿性，把蓄積在細胞中的毒素溶解並由排泄係統排出體外。
·豆芽：豆芽中所含多種維生素能夠消除身體內的致畸物質，並且能促進性激素的生成，幫助準媽媽順利分娩。
靈活進食應對宮縮
此時，由於陣陣發作的宮縮痛，常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期合理進食的靈活戰術。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素，易消化的為好。根據產婦自己的喜好，可選擇蛋糕、麵湯、肉粥、藕粉、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4～5次，少吃多餐。機體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。注意既不可過於饑渴，也不能暴飲暴食。
第40周——瓜熟蒂落的幸福時刻
妊娠10月，胎寶寶的各係統已經發育得比較完善，準媽媽在這時要將各種胎教方法綜合進行，靈活應用，隻要是對胎寶寶有益的都可進行。
胎寶寶就要出生了
40周時出生的寶寶平均體重在3000～4000克，身長大約51厘米。
別指望剛生出來的寶寶像洋娃娃那麼可愛，胎寶寶頭部通常都是暫時的畸形，渾身覆蓋著胎脂和血液，還可能膚色不勻，有胎記或皮疹，這些異常都是正常的。
40周是胎寶寶降生的時間。通常胎寶寶會在本周出生，但是也會提前或錯後兩周，這都是正常的。如果胎寶寶比預產期推後兩周依然沒有要出生的跡象，要到醫院谘詢醫生，因為胎寶寶過熟，有時也會有危險。
準媽媽接受最後的挑戰
準媽媽這時感覺到了陣痛，腹部感到針紮似的疼痛，並且這種疼痛以30分鍾或1小時為間隔持續發生，那麼這時就可以認定陣痛開始。
陣痛的時間間隔因人而異。若陣痛間隔時間小於30分鍾，準媽媽不要慌張，要沉著地做好住院準備。
當然，胎寶寶可能會推遲降生，這個概率是很大的。分娩時胎寶寶的腦袋先出來，當準媽媽感到胎寶寶的頭正在使勁撐開產道時，千萬不要衝動及太過用力產出寶寶，以免增加撕開的痛苦，甚至需要做外陰切開手術。其實這種疼痛隻會持續很短的時間，由於寶寶的頭撐開了陰道組織，以至於神經受到“封鎖”——也就是天然的麻醉！
胎教手語：見到你很高興
懷胎10月，準爸爸媽媽就要見到日思夜想的寶寶了，這種喜悅的心情難以言表，準媽媽趕緊練習一下“見到你很高興”的手語吧。
見：兩手各伸出拇指、小指，由兩旁向中間靠近，象征兩個人會見。
到：一手拇指、小指伸直，向前移動，然後一頓，表示“到達”之意。
你：一手食指指向對方（現在指向腹部的胎寶寶）。
很：一手拇指指尖抵於食指腹部，向下一沉。
高興：雙手掌心向上，在胸前上下扇動，臉露笑容。
準媽媽講故事：《老鼠為什麼排在第一》
你知道十二生肖的動物分別是哪些嗎？它們分別是：鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞、狗、豬。怎麼讓小小的老鼠排在第一名呢？這裏有個故事。
老鼠為什麼排在第一
報名那天，老鼠起得很早，牛也起得很早。它們在路上碰到了。
牛個頭大，邁的步子也大，老鼠個頭小，邁的步子也小，老鼠跑得上氣不接下氣，才剛剛跟上牛。
老鼠心裏想：路還遠著呢，我快跑不動了，這可怎麼辦？它靈機一動，想出個主意來，就對牛說：“牛哥哥，牛哥哥，我來給你唱個歌吧。”
牛說：“好啊，你唱吧——咦，你怎麼不唱呀？”
老鼠說：“我在唱哩，你怎麼沒聽見？哦，我的嗓門太細了，你沒聽見。這樣吧，讓我騎在你的脖子上，唱起歌來，你就聽見了。”