我們的身體就像一個容器，它需要承載我們為享口腹之欲而吃進的五穀雜糧，大魚大肉，還要承受消極情緒帶來的損害。因此它也時刻需要減負，需要適時排排毒。
隨著生活環境的改變，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣，接受了太多輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。
當身體內的毒素“超載”，我們很難做到靠自然的方式來排出毒素，甚至會讓你出現找不到原因的頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故地抑鬱、生暗瘡等問題。
給身體排毒，其實很簡單，就是選擇一天，最好是一個周末，別的什麼都不吃，隻吃水果。因為當我們斷食的時候，身體會自動進行排毒，如果大腸堵塞，導致毒素無法被排出來，將造成自身中毒。因此，最有效、最安全的方法就是先讓我們身體內的細胞進行解毒，當細胞內的毒素分解出來之後，再將這些毒素排出體外。
各種各樣的水果
一天什麼都不吃，可能會饑餓難耐，但要堅持，餓了就拿水果和開水充饑，你要想象體內的毒素正一點點地往外排出，體內變得越來越純淨，身體也似乎變得越來越輕盈，這種感覺是不是很美妙？這些可都是排毒的動力！堅持，堅持就是勝利。