建立積極心態的5個方法
如果我們的腦海中存有壓力或失敗的思想，應盡快地把它驅逐掉，因為沉重的壓力和失敗的想法勢必會導致失敗。有許多成功人士的故事，都可以印證這個道理。如果我們能用慎重的態度去思考、分析、研究這些案例，同時讓自己的想法如同這些人一樣積極，那麼你將能克服那些看來勢必導致失敗的困難。成功人士的成功方法就是調整心態，將壓力變為動力，將消極失敗的想法變為積極奮進的努力。
人在身體方麵的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會使我們感到壓力。所以我們必須控製壓力，保持冷靜沉著。
人在緊張、繁忙的工作生活環境之外，應該有一個私人的休息場所，可以用來調整精神。這個私人休息場所仿佛一個消極思想的過濾器，把那些沒有用的垃圾思想過濾掉，隻剩下健康、積極的心理狀態。
培養積極的心態，應該做好以下幾點。
（1）使用偉大、積極的自我意識，尤其是自我評價。當然，不能一概而論地認為適應環境就是積極的自我意識，而不能適應環境就是消極的自我意識，這還要看社會環境的本質和主流是進步還是落後的。就目前競爭激烈、生活節奏加快的社會現實而言，一般來說積極的自我意識就應當積極適應社會環境。
（2）使用偉大、積極、愉快的語句來描述你的感受。當有人問你：“你今天覺得怎麼樣？”你若回答說“我很疲倦”（或“我頭疼”、“但願今天是周末”、“我感到不怎麼好”），別人就會覺得很糟糕。你要練習做到下麵這一點，它很簡單，卻有無比的威力。當有人問：“你好嗎？”或“你今天覺得怎麼樣”，你要回答：“好極了，謝謝你，你呢？”在每一個場合說你很快活，就會真的感到快活，而且，這會使你更有分量，為你贏得更多的朋友。
（3）要使用明朗、快活、有利的字眼來描述別人。當你跟別人談論第三者時，你要用建設性的詞句來稱讚他，比如，“他真是一個很好的人”或“他們告訴我他做得很出色”，絕對要小心避免說破壞性的話，因為第三者終究會知道你的批評，結果這種話又反過來打擊你。
（4）要用積極的話去鼓勵別人。隻要有機會，就去稱讚人。每個人都渴望被稱讚，所以每天都要特意對你的妻子或丈夫說出一些讚美的話。要注意並稱讚跟你一起工作的夥伴。真誠的讚美是成功的工具，要不斷使用它。
（5）要用積極的話對別人陳述你的計劃。當人們聽到類似“這是個好消息，我們遇到了絕佳的機會……”時，心中自然就會升起希望。
但是當他們聽到“不管我們喜不喜歡，我們都得做這工作”時，他們的內心就會產生沉悶、厭煩的感覺，他們的行動反應也跟著受影響。所以，要讓人看到成功的希望，才能贏得別人的支持。要建立城堡，不要挖掘墳墓。要看到未來的發展，不要隻看現狀。
心理醫生教給你的6個方法
心理的不平衡無疑會帶來不良情緒，這種心理是因為感到別人多自己少而不滿。反之，自己多而別人少，或自己好而別人差，則其心理便感到平衡了。顯然，根本就是自私心理在作怪。這種由苛求公正而引起的心理壓力就如同慢性毒藥，使人意誌消沉，整日悶悶不樂，並使成功的力量逐漸消耗殆盡，惡性循環也因此建立起來。同時，這種長期壓抑的不良情緒會給人體帶來持續的傷害。
怎樣才能從這種不平衡的心理誤區突圍出去呢？以下是心理醫生給出的6個方法。