如果我有一個女兒，我會在她很小的時候，送她去學芭蕾或者學習其他的舞蹈。因為在跳舞的過程當中，需要一個人可以很安靜地去感受她的身體。如果她能感受自己的肢體，能夠安靜下來，那就是一種氣質的表現。為什麼現在的人覺得有氣質好像是蠻難的一件事情，原因就在於我們的生活步調太快了，大家都會覺得慌亂，眼神不安定。
作為一個心理治療師，我的朋友們都覺得我特別厲害的一點就是，我看一個人的時候，很快就會知道這個人是怎麼一回事。我並不是因為會算命，而是我會特別注意一個人的眼神，我會去看這個人的眼神是不是很安定。如果一個人的眼神是很安定的，是不慌亂的，不會去刻意躲避什麼，他沒有很焦躁的感覺的話，你會從他的眼神裏看得出來。如果他有一種很安定的眼神，你會覺得他會感染旁邊的人，那就是一種內在的氣質。所以，我會建議你們，如果你現在要開始修煉自己能否很氣定神閑，或者培養所謂的氣質的話，除了閱讀之外，還有一點，就是在鏡子麵前看看你自己的眼神，讓自己安定下來，讓你的眼神很穩，你就會變得很吸引人，很多人會願意跟你在一起，因為跟你在一起會覺得很舒服，不會覺得心那麼慌亂。
如果有時候你覺得自己心很慌，當你心很慌的時候，你眼神裏傳遞出來的東西就會讓別人覺得心很慌，這時你不妨把眼睛閉上，然後深呼吸，讓自己慢慢安靜下來。你可以通過一些小練習，讓自己的眼神安定下來。有一種方法，叫做閉目入靜法，閉目就是閉上眼睛的意思，但不要把眼睛完全閉上，稍微留一個小小的縫兒，你就注意那個小小的縫兒。這個時候你的心完全沒有辦法注意到其他的地方，隻能注意到你的眼神，你的心就會慢慢地安定下來。如果我再稍微自誇一下，很多人見到我，會覺得我是一個能讓別人看起來很安定的人，好像見到我就覺得心能夠定下來，一個很重要的原因是我試著讓我的眼神安定，我整個人的氣場不是很浮躁的氣場，我讓我自己安定下來。我也有很多浮躁的時候，因為我是一個特別害怕遲到的人，所以每次出門的時候都會很慌，在車上的時候，我就感覺自己要遲到了，就會慌張得不得了，每當這時，我會要求我自己安定下來。
在生活中，除非是那個人行將就木了，要不然任何人都會有情緒上的起伏。所以隻要你覺察到你情緒有起伏了，就開始深呼吸，讓自己安靜下來，慢慢地，你就能練就自己的眼神，練就你的呼吸，你的磁場、你的氣場就會比較穩定，跟你在一起的人就會覺得比較安定。別人就會願意接近你，願意跟你在一起，你的人氣指數就會比較高。